Nws yuav zoo li coj txawv txawv rau koj, tab sis ntau tus neeg tsis paub ua pa. Tab sis kev ua pa yog ib qho tseem ceeb ntawm lub neej, tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws (yog tias koj twb tau xaiv los ntawm kev tso cov suab thaj). Kuj ceeb tias, los ntawm kev ua pa qeeb qeeb, txav mus nrog lub ntuj lub suab ntawm lub neej, koj qhib lub qab ntug tshiab rau koj tus kheej.
Vim li cas peb ua pa?
Nrog rau qhov nqus tau pa, oxygen nkag mus rau hauv lub cev, uas yog qhov tseem ceeb rau tib neeg, thiab cov co toxins kuj tuaj.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm oxygen
Oxygen yog cov khoom noj tseem ceeb rau tib neeg. Nws ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, lub paj hlwb, cov qog thiab cov kabmob.
Rau lub hlwb ua haujlwm: Cov neeg siv khoom tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov pa oxygen yog lub hlwb. Nrog oxygen tshaib plab, kev puas siab puas ntsws, kev xav tsis zoo, kev nyuaj siab, thiab txawm tias tsis pom kev thiab hnov lus tshwm sim.
Rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev: tsis muaj oxygen cuam tshuam rau txhua qhov ntawm lub cev. Rau lub sijhawm ntev tsis muaj oxygen tau suav tias yog qhov ua rau mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb fawb tuaj txog qhov xaus no rov qab rau xyoo 1947 hauv tebchaws Yelemes, thaum cov kev tshawb fawb pom tias kev hloov pauv ntawm cov hlwb noj qab haus huv rau hauv cov qog nqaij hlav cancer. Ib qho txuas kuj tau pom ntawm qhov tsis muaj oxygen thiab kab mob plawv thiab mob stroke. Kev tshawb fawb ntawm Baylor University hauv Teb Chaws Asmeskas tau pom tias nws muaj peev xwm kho tau cov kab mob hlab ntsha hauv cov liab los ntawm kev muab cov pa oxygen rau cov hlab ntsha.
lub ntsiab lus zais ntawm kev noj qab haus huv thiab cov hluas yog cov ntshav huv. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntxuav cov ntshav yog nqa cov pa oxygen ntxiv. Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob hauv nruab nrog cev thiab ua rau lub siab ntshiab.
Lub cev lub zog tshuaj yog ib yam khoom hu ua adenosine triphosphate (ATP). Yog tias nws cov khoom raug cuam tshuam, ces qaug zog, mob thiab kev laus ntxov ntxov tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim. Oxygen tseem ceeb heev rau kev tsim cov ATP. Nws yog los ntawm kev ua pa sib sib zog nqus uas muab cov pa oxygen thiab tus nqi ntawm ATP nce,
Ua tib zoo mloog koj ua pa tam sim no
Puas yog superficial? Puas yog nws nquag?
Thaum peb lub cev tsis tau txais cov pa oxygen txaus thiab tsis tshem cov pa roj carbon dioxide pov tseg, lub cev pib raug kev txom nyem los ntawm oxygen tshaib plab thiab ntxhov siab nrog co toxins. Txhua lub cell xav tau oxygen, thiab peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho nyob ntawm cov hlwb no.
Coob leej ntawm peb ua pa nrog peb lub qhov ncauj qhib. Koj tus kheej tuaj yeem saib xyuas tib neeg, thiab pom muaj pes tsawg tus tau lawv lub qhov ncauj qhib txhua lub sijhawm. Ua pa los ntawm lub qhov ncauj tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas thiab inhibits kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus. Qhov no qhib txoj hauv kev zoo rau cov kab mob nkag mus rau hauv lub cev. Tom qab tag nrho, tsuas yog lub qhov ntswg muaj kev tiv thaiv mechanisms tiv thaiv huab cua tsis zoo thiab nws ua kom sov thaum txias.
Pom tseeb, peb yuav tsum ua pa tob thiab maj mam, thiab dhau ntawm qhov ntswg. Cov txiaj ntsig zoo dab tsi tuaj yeem xav tau los ntawm tus cwj pwm no?
10 qhov txiaj ntsig ntawm kev ua pa tob
1. Cov ntshav yog enriched vim muaj oxygenation nyob rau hauv lub ntsws. Nws pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev.
2. Cov kab mob xws li lub plab tau txais oxygen ntau dua thiab ua haujlwm tau zoo dua. Kev zom zaub mov kuj tseem zoo dua vim tias cov zaub mov ntxiv saturated nrog oxygen.
3. Txhim kho lub xeev ntawm lub hlwb, qaum qaum, cov hlab ntsha. Feem ntau, lub xeev ntawm lub cev txhim kho, txij li lub paj hlwb txuas nrog txhua qhov ntawm lub cev.
4. Nrog kev ua pa kom zoo, daim tawv nqaij yog smoothed, nplua wrinkles ploj.
5. Kev txav ntawm lub diaphragm thaum ua pa tob tob muab ib qho kev zaws ntawm lub plab hauv nruab nrog cev - lub plab, hnyuv me, daim siab thiab txiav. Kuj tseem muaj lub plawv zaws, uas txhawb cov ntshav ncig hauv txhua lub cev.
6. Sib sib zog nqus, ua pa qeeb ntawm yogis txo cov load ntawm lub plawv, muab lub zog thiab ua kom lub neej ntev. Nws kuj pab txo cov ntshav siab thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Vim li cas?
Ua ntej, ua pa tob tob ua rau lub ntsws ua haujlwm zoo dua los ntawm kev nce cov pa oxygen hauv cov ntshav. Yog li ntawd, lub load raug tshem tawm ntawm lub plawv.
Qhov thib ob, ua pa tob tob ua rau muaj kev poob siab ntau dua hauv lub ntsws, cov ntshav ncig nce, thiab lub plawv so.
7. Yog tias qhov hnyav dhau lawm, cov pa oxygen ntxiv hlawv roj ntau dhau. Yog tias qhov hnyav tsis txaus, cov pa oxygen nourishes cov nqaij thiab cov qog noj ntshav. Hauv lwm lo lus, yoga ua pa yog txoj hauv kev rau qhov hnyav tshaj plaws.
8. Ua pa qeeb, sib sib zog nqus ua pa ua rau reflex stimulation ntawm lub paj hlwb parasympathetic, uas ua rau txo qis hauv lub plawv dhia thiab cov leeg nqaij so thiab normalizes hlwb ua haujlwm, txo qis kev ntxhov siab ntau dhau.
9. Lub zog ntawm lub ntsws tsim, thiab qhov no yog kev pov hwm zoo tiv thaiv kab mob ua pa.
10. Ua kom lub ntsws elasticity ntawm lub ntsws thiab hauv siab ua kom muaj peev xwm ua pa txhua hnub, thiab tsis yog thaum ua pa ua pa. Thiab, yog li ntawd, cov txiaj ntsig los ntawm nws kuj tseem nyob nruab hnub thiab hmo ntuj.