Yog vim li cas nws thiaj li nyuaj rau poob phaus? Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm koj cov zaub mov? |

Yog tias qhov kev taw qhia no yog hais txog koj, koj yuav tsum paub txog koj cov rog-melting antagonists thiaj li npaj tau zoo dua rau kev tawm tsam tom ntej. Kev poob phaus feem ntau yog kev puas siab puas ntsws nrog koj tus kheej. Koj yeej paub nws, tom qab tag nrho koj tau poob phaus ntau zaus. Yog li ntawd, kev paub txog qhov ua rau koj txoj kev vam meej yog thawj kauj ruam los pib qhov kev ua si dua - ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig. Los ntawm muaj ib txoj kev npaj thiab paub yuav ua li cas nrog kev poob phaus saboteurs, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua, muaj txiaj ntsig zoo, thiab muaj kev daws teeb meem ntau dua rau kev kov yeej koj cov teeb meem. Kuv vam tias thaum koj saib kom ze, koj yuav kov yeej koj cov dab tau yooj yim dua li yav dhau los.

Ntawm no yog cov saum toj kawg nkaus 8 poob saboteurs:

1. Koj tsom rau suav cov calories ntawm cov zaub mov, tsis yog ntawm nws qhov zoo

Koj nkag mus rau ntau yam khoom lossis tais diav rau hauv lub tshuab xam zauv calorie, ntxiv rau lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tus nqi calorific. Koj kho slimming li lej nyob rau hauv uas cov lej yuav lav koj ua tiav. Siv nws yooj yim. Kev tsis txaus caloric yog ib qho tseem ceeb, yog, tab sis tseem ceeb tshaj qhov calorie ntau ntau yog hom zaub mov koj noj. Koj tuaj yeem poob phaus los ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm McDonald's, tab sis tsis ntev los yog tom qab koj lub cev yuav nug cov as-ham, minerals, vitamins, rog zoo.

Los ntawm muab lub cev nrog qhov nws xav tau, cov metabolism yuav pib flawlessly. Cov zaub mov khib nyiab feem ntau yog tib tus naj npawb ntawm calories li cov zaub mov noj qab haus huv, tab sis tus nqi ntawm ob qho khoom noj no yog lwm zaj dab neeg. Yog tias koj muaj khoom noj ceev, khoom qab zib lossis qab ntsev, khoom noj txom ncauj ntau dhau - koj lub cev raug nyiag ntawm cov as-ham uas nws xav tau los ua lub neej noj qab haus huv. Suav kua zaub, chips, ncuav mog qab zib los yog ib lub bar es tsis txhob noj ib txwm, noj qab nyob zoo tej zaum yuav tsis yog ib tug caloric xwm txheej, tab sis yog noj tsis tu ncua, lawv yuav ua rau koj poob phaus.

2. Tus cwj pwm "tag nrho lossis tsis muaj dab tsi".

Hom kev noj zaub mov no siv tau rau yuav luag txhua tus neeg uas slimming. Peb txhua tus tau ua qhov yuam kev no ntau dua ib zaug, thiab qee tus ntawm peb yuav ua nws txhua lub sijhawm. Nrog rau qhov pib ntawm qhov kev poob phaus tom ntej, koj ua siab tawv ua raws li koj cov kev txiav txim siab thiab ua raws li kev npaj noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, thaum muaj xwm txheej tshwm sim uas ua rau koj lub suab tsis sib haum, koj pib sib tw nyob rau hauv qhov sib txawv. Koj txiav txim siab poob phaus thiab pib noj mov 😉 Koj ua ib qho yuam kev, noj zoo tshaj tus qauv thiab koj xav tias qhov kev ua tsis tiav no yuav coj koj tawm ntawm koj lub hom phiaj.

Es tsis txhob muab koj tus kheej ua ke thiab rov qab mus rau koj tus cwj pwm noj qab haus huv, koj xav tias - "Kuv tau npau taws! Nws nyuaj, ces xauj txawm ntau li ntawd. Kuv tsis quav ntsej. " Koj tso koj cov zaub mov, koj tso tseg tag nrho koj cov phiaj xwm thiab koj hloov kev npau suav ntawm ib daim duab slim rau hedonistic pampering koj palate.

Tshem tawm ntawm lub zeem muag zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo tag nrho, thiab tsis txhob rov qab mus rau txoj kev tsuas yog vim koj tau ua txhaum koj tus kheej txoj cai. Nws tshwm sim. zam txim rau koj tus kheej kom sai li sai tau thiab rov qab mus rau txoj kev npaj.

3. Koj noj cov protein tsawg dhau, cov roj tsawg thiab fiber ntau, thiab cov carbohydrate ntau dhau

Cov neeg nyiam noj ntau dhau ntawm cov zaub mov uas tsis sib npaug. Yog tias koj muab cov protein tsawg dhau, rog lossis fiber ntau hauv koj cov pluas noj, thiab cov carbohydrates yooj yim dhau - koj yuav tsis tau tag nrho thiab koj yuav overeat, liam qhov tsis muaj zog. yuam kev!

Ua kom koj cov pluas noj yog qhov tseem ceeb hauv txoj hauv kev los muab koj tus kheej nrog cov protein tsim nyog rau kev tsim koj lub cev, cov rog zoo thiab fiber ntau uas ua rau koj cov hnyuv zoo, ua rau qeeb qeeb thiab ua kom koj puv sijhawm ntev. Carbohydrates tsis yog yeeb ncuab ntawm kev poob phaus, tab sis koj yuav tsum paub thaum noj lawv, ntau npaum li cas thiab hom dab tsi. Yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob, koj tuaj yeem them taus cov khoom noj carbohydrate ntau dua li tus neeg qeeb.

4. Koj noj cov zaub mov nruj heev, tshem tawm

Tshwj tsis yog tias koj qhov kev noj qab haus huv xav tau nws, koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov uas tshem tawm ntau feem ntawm koj cov zaub mov. Qee cov zaub mov no muaj cov zaub mov tsis zoo: zaub qhwv, txiv tsawb, kua, qe, kua txiv, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yoo mov, thiab lwm yam. Tag nrho cov khoom noj no yuav zoo li kev xaiv, tshwj xeeb tshaj yog vim lawv cog lus tias yuav rov qab los ntxiv rau kev poob phaus. Txawm li cas los xij, ua qhov tseem ceeb thiab tsim nyog rau lawv. Tsis txhob siv lawv xav tsis thoob.

Nyob rau hauv lub sij hawm luv luv, lawv zoo li coj tau ntau yam txiaj ntsig, tab sis koj yuav tsum paub tias lawv muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis txaus lossis poob ntawm cov nqaij leeg, uas nyuaj rau rov tsim dua tom qab. Tsis tas li ntawd, tom qab qhov kawg ntawm kev noj zaub mov zoo li no, lub cev nyhav rov qab poob phaus.

5. Tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg, cov phooj ywg thiab cov neeg paub

Kev poob phaus yog ib qho txheej txheem nyuaj thiab nyuaj. Muaj kev ntxias, teeb meem, thiab teeb meem ntawm txhua kauj ruam. Tsuas yog cov muaj zog tshaj plaws thiab ob peb chav nyob nrog cov kev phem no yam tsis tau ntsais qhov muag. Hmoov tsis zoo, peb feem ntau ua yuam kev thiab ua tsis tiav, yog vim li cas nws tseem ceeb heev los txhawb peb qhov chaw nyob ib puag ncig.

Noj zaub mov thiab txwv koj tus kheej hauv kev noj zaub mov thaum lwm tus neeg hauv tsev txaus siab rau lawv tus kheej - xav tau lub zog thiab kev txiav txim siab zoo. Peb feem ntau succumb rau lub siab ntawm ib puag ncig thiab peb raug yaum kom noj zaub mov uas tsis pab peb poob phaus. Yog tias qhov no yog ib zaug prank thiab peb tswj hwm, tsis muaj teeb meem. Nws yog qhov phem dua yog tias, vim tias tsis muaj kev txhawb nqa, peb tso tseg tag nrho lub tswv yim ntawm kev poob phaus thiab tau daig hauv cov cwj pwm tsis zoo, vim tias peb tsis muaj lub zog los tawm tsam peb qhov tsis muaj zog, peb tsis muaj lub siab xav hloov.

6. Koj tau noj zaub mov tas koj lub neej

Nws yuav zoo li zoo tag nrho, txoj cai? Ntau tshaj li ib nrab ntawm kev siv cov khoom noj sib txawv txhua lub sijhawm. Kuv tau ua ntau yam ntawm lawv tus kheej hauv kuv lub neej. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nkag siab tias lub cev tsis hloov mus ua haujlwm ntawm qhov tsis txaus caloric nyob mus ib txhis. Nws yuav tiv thaiv nws tus kheej tiv thaiv kev poob phaus nrog ntau yam kev ua haujlwm. Los ntawm kev xav txog kev lom neeg, kev poob phaus tsis zoo rau koj, yog li lub cev tau tsim ntau txoj hauv kev los tiv thaiv nws.

Tsis tas li ntawd, kev tswj hwm qhov hnyav thiab kev poob phaus mus tas li tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub hlwb. Kev ntxhov siab, kev txhaum, kev noj zaub mov thiab tsis muaj zaub mov, ua "kev txhaum" thiab "kev coj ncaj ncees", tsis lees paub tus kheej, tsom ntsoov rau calories, koj tus kheej thiab lwm tus lub ntsej muag - tag nrho cov no tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm thiab tshem tawm kev xyiv fab ntawm lub neej.

Khaws qee qhov sib npaug thiab tsis txhob overboard hauv koj cov zaub mov. Yog tias slimming nqus tag nrho lub zog zoo tawm ntawm koj, nws yog ib qho cim qhia tias koj yuav tsum nres ib pliag thiab saib koj tus kheej nrog lub qhov muag me me.

7. Koj ua siab tawv ua raws li txoj kev npaj txhua hnub, tab sis koj poob thaum yav tsaus ntuj

Zoo, yam ntawm tib neeg lub hlwb yog tias kev qhuab qhia nruab hnub tuaj yeem ua rau lub ntsej muag ntawm kev ntxias yav tsaus ntuj. Qhov no yog vim qaug zog thiab dhau los ntawm ntau yam teeb meem. Thaum nruab hnub, peb zoo li mob siab rau thiab nrog txhua yam peb xav tsis muaj qhov tsis ntseeg. Muaj qee zaus, txawm li cas los xij, thaum lub siab lub zog no ploj mus thaum yav tsaus ntuj. Kev qaug zog, tsis muaj kev qhuab qhia tus kheej, ua rau nws tus kheej, nrhiav kev nplij siab thiab so hauv kev noj mov - cov no yog qee yam uas ua rau poob phaus.

Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev tawm tsam yav tsaus ntuj ntawm lub tub yees, txawm tias koj tsis tshaib plab, sim ua tib zoo saib qhov teeb meem no. Nrhiav cov laj thawj rau koj tus cwj pwm thiab nrhiav lwm txoj hauv kev kom muaj lub sijhawm zoo yam tsis muaj khoom noj txom ncauj. Ntxiv nrog rau kev noj mov, muaj ntau yam txaus siab nyob hauv lub ntiaj teb.

8. Koj tus kheej yog koj tus kheej loj tshaj saboteur thaiv kev poob phaus

Koj xav kom poob phaus, koj tab tom sim, koj poob phaus, tab sis koj yeej tig mus rau hauv lub voj voog lossis sawv ntsug. Koj yuav poob ib co yuag tsuas yog tom qab ntawd koj yuav rov qab tau cov poob kilograms rov qab. Koj tsis muaj kev txiav txim siab hauv kev nqis tes ua, thiab kev ncua sij hawm thiab kev tub nkeeg yog koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws uas cuam tshuam koj ntawm koj lub hom phiaj. Tom qab lub sijhawm, koj tsis nco qab vim li cas koj thiaj li mob siab rau lub cev yuag, yog li koj tau daig hauv qhov "supposedly slimming" rau xyoo thiab tsis muaj dab tsi hloov.

Puas muaj lus qhia zoo rau qhov no? Zoo, tib tus neeg uas tuaj yeem txhawb koj kom ua tau zoo thiab sim poob phaus dua yog koj tus kheej. Yog tias koj tau ua tsis tiav, txawm tias koj tau pib ib lab zaug, koj yuav tsis tawg nrog kev txaus siab. Nws yog qhov tseeb.

Nws yog ib qho tsim nyog muaj kev sib tham ncaj ncees nrog koj tus kheej thiab nrhiav cov laj thawj vim li cas nws thiaj li poob phaus. Yog tias koj tsis tuaj yeem txhawb koj tus kheej, thiab koj yeej mob siab txog kev ua tiav hauv slimming - nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij - tus kws qhia noj zaub mov zoo lossis tus kws qhia tus kheej muaj peev xwm qee zaum ua haujlwm xav tsis thoob thiab rhuav tshem cov neeg poob siab thiab poob siab los ntawm qhov chaw xis nyob.

Summation

Kev poob phaus yog kev ua haujlwm hnyav heev 😉 Tsis muaj leej twg hais tias nws yuav yooj yim thiab tsis mob. Poob saboteurs lurk ntawm txhua kauj ruam, cuam tshuam koj ntawm koj lub hom phiaj. Kab lus no tsuas yog qee qhov ntawm lawv, tab sis muaj ntau yam ntxiv uas ua rau poob phaus. Tej zaum koj twb tau lees paub qee yam ntawm lawv thiab ua rau lawv zoo kawg nkaus. Tej zaum koj tau tawm tsam tsis tau tiav txog tam sim no. Nco ntsoov tias txhua yam yog nyob rau hauv koj txhais tes thiab koj yog ib tug uas deals daim npav - koj tsis tas yuav poob rau cov neeg raug tsim txom poob phaus thiab raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj txiaj ntsig. Paub koj cov yeeb ncuab ze ze, saib lawv kom zoo, thiab tsim cov tswv yim los daws lawv - ib zaug thiab rau tag nrho. Hmoov zoo!

Leej twg ntawm cov nram qab no poob saboteurs yog qhov nyuaj tshaj plaws rau koj?

Koj puas tuaj yeem sau npe rau lwm tus cwj pwm slimming uas koj tau ua nrog? Peb tab tom tos koj cov lus pom thiab kev soj ntsuam.