txheem
Vim li cas suab paj nruag pab peb tswj hwm tus kheej siab
Psychology
Nws tau raug pov thawj tias suab paj nruag yog lub tsheb los txhim kho peb lub siab thiab ua rau peb zoo dua
Suab paj nruag tsis tsuas yog soothes tsiaj nyaum raws li cov lus nrov mus, tab sis nws yog kev tshawb fawb pov thawj tias, piv txwv li, mloog cov nkauj lossis cov suab paj nruag uas ua rau muaj kev nco zoo thiab hnov qab rau cov neeg mob nkag mus rau ICU pab txo qis kev ntxhov siab thaum koj nyob hauv tsev kho mob. Tsis tas li, raws li kev tshawb fawb los ntawm American Hypertension Society, hauv New Orleans, mloog 30 feeb ntawm cov suab paj nruag classic yog txaus kom txo cov ntshav siab.
Suab paj nruag kuj muaj lwm yam txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab, qhov tseeb, Kev kho suab paj nruag yog siv dav hauv tsev rau cov neeg laus thiab hauv tsev kawm ntawv, yog ib qho ntawm cov cuab yeej siv feem ntau siv nrog cov neeg muaj peev xwm sib txawv vim nws txhawb kev xav ntawm lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv hauv txhua theem ntawm lub neej.
Txhim kho kev ntseeg tus kheej
Hauv qhov kev nkag siab no, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas psychologist piav txog qhov ntawd suab paj nruag kuj tuaj yeem cuam tshuam txog kev hwm tus kheej thiab nyob rau hauv conception uas peb muaj ntawm peb tus kheej tsuav yog, muaj, muaj lub hom phiaj. «Nws tsis yog hais txog kev mloog nkauj tsuas yog mloog xwb, tab sis hais txog kev txiav txim siab lub suab nkauj lossis zaj nkauj twg yog qhov tsim nyog rau peb txhua lub sijhawm. Piv txwv li, yog tias peb nyob rau hauv lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab, mloog ib lub suab paj nruag classic tuaj yeem ua rau peb ntxhov siab thiab txo qis kev ntxhov siab hauv peb lub cev, "nws qhia meej.
Ib yam li ntawd, mloog ib zaj nkauj uas txhawb nqa peb zoo vibes thiab lub zog ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov, nws tuaj yeem txhais tau rau hnub uas peb yuav muaj ua ntej. «Kev hwm tus kheej yog raws li lub tswv yim peb muaj ntawm peb tus kheej, tab sis qhov kev xav ntawm tus kheej no cuam tshuam los ntawm ntau yam xws li kev ntseeg thiab kev xav, tab sis kuj yog lwm tus, yog li suab paj nruag, ib qho tseem ceeb sab nraud txuas nrog kev xav, nws kuj. muaj kev cuam tshuam rau peb xav txog peb tus kheej, ”argues Grecia de Jesús. Tsis tas li ntawd, "muaj peev xwm ua tau qhov kev xav zoo tshaj plaws los mloog peb cov kev xav tau ntawm lub sijhawm ntawd thiab xaiv ib zaj nkauj raws li peb lub siab xav yog qhov qhia txog kev txawj ntse ntawm kev xav thiab muab kev saib xyuas tus kheej rau peb, yog li txhawb kev hwm tus kheej dua."
Pom ib leeg zoo dua ntawm cov suab paj nruag
Tus kws kho mob hlwb Anthony Smith, hauv nws phau ntawv "Lub Siab", tau hais tias suab paj nruag tuaj yeem "hloov lub cev cov metabolism, hloov cov leeg nqaij lossis ua pa nrawm dua." Tag nrho cov no tsuas yog cuam tshuam rau lub cev, txawm li cas los xij, muaj qhov tshwm sim ntawm kev xav, yog li suab paj nruag kuj tau tshwm sim los ua ib qho cuab yeej zoo heev los daws qhov kev txhais tsis zoo Peb ua li cas rau peb tus kheej thaum peb xav tias tsis muaj kev nyab xeeb lossis kev ntshai uas tuaj yeem ua rau peb poob rau hauv kev hwm tus kheej.
Muab qhov no, Grecia de Jesús pom zoo, ntxiv rau kom tsis txhob ua rau tus kheej xav tau thiab xyaum ua tus kheej txoj kev khuv leej, mus rau suab paj nruag kom nco qab cov kev xav zoo nkauj lossis txhim kho cov lus zoo los ntawm cov nkauj ntawm cov nkauj.
Txo kev ntxhov siab los ntawm kev hu nkauj thiab seev cev
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm nws cov feem ntau puas siab puas ntsws kev siv, suab paj nruag kev kho mob tsis yog tsuas yog pab tau rau cov neeg mob uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab vim thiab kev ntxhov siab vim, tab sis kuj yuav siv tau nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tus kheej txoj kev loj hlob, vim hais tias nws muaj peev xwm txhawb lub xeev ntawm so. Manuel Sequera, tus thawj coj ntawm Huella Sonora Musicoterapia hais tias "Kev hu nkauj tsim cov tshuaj serotonin thiab endorphins, cov tshuaj tua kab mob ntuj tsim uas yog cov tshuaj hormones ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub cev," Manuel Sequera, tus thawj coj ntawm Huella Sonora Musicoterapia, uas tseem tau taw qhia tias, tom qab cov txheej txheem raug mob, "kev siv suab paj nruag tuaj yeem txo tau. Qhov cuam tshuam ntawm qib ntawm cortisol - cov tshuaj hormones kev ntxhov siab - hauv cov ntshav ".