Nikita Demidov, Ashtanga yoga tus kws qhia, ntaus suab paj nruag, ntau tus ntaus suab paj nruag
- Txij li thaum yau, kuv muaj lub siab xav paub thiab xav paub, uas ua tib zoo saib xyuas qhov tshwm sim, nkag siab txog nws. Kuv saib kuv tus kheej, lub ntiaj teb, thiab nws zoo li kuv tias lub ntiaj teb ua yuam kev me ntsis. Thaum kuv loj hlob tuaj, kuv muaj kev tsis sib haum xeeb nrog qhov uas kuv nyiam tiag tiag thiab qhov uas tau muab rau kuv hauv daim ntawv ntawm "qhov tseeb" qhov tseem ceeb. Thiab kuv yuav luag tsis tau poob qhov kev xav no, hnov qhov kev hu los ntawm sab hauv. Ib yam dab tsi tiag tiag thiab ciaj sia tau sim tawm thiab txhua txoj hauv kev tau qhia rau lub siab txog nws. Qee lub sij hawm, kuv pom tau hais tias nws tsis muaj peev xwm rub tau ntxiv thiab tso siab rau qhov tshwm sim. Thiab tom qab ntawd nws pib: kev paub thiab kev pom tau pib tuaj xyuas kuv tas li, cov lus teb rau cov lus nug pib tuaj, piv txwv li, lub ntsiab lus ntawm lub neej yog dab tsi, vim li cas kuv nyob ntawm no? Cov lus teb thiab kev nkag siab no tau nthuav tawm rau kuv tus kheej qhov kev xav tsis thoob, kev ruam ntawm lub neej uas kuv tau coj, tsuas yog txaus siab rau kuv tus kheej xav tau.
Thiab thaum kawg, kuv tau muaj kev tsaug zog los ntawm kev npau suav. Yogis hu lub xeev no ntawm samadhi, uas cuam tshuam txog kev ua tiav ntawm lub neej nyob rau hauv qhov siab tshaj plaws ntawm tus Tsim. Tau kawg, lub sijhawm ntawd kuv tsis paub tias tus mob no hu ua dab tsi. Kuv pom meej meej tag nrho cov kev tsis txaus ntseeg ntawm kuv txoj kev xav, kuv lub hom phiaj tsis zoo, qhov tseem ceeb, feem ntau yog raws li kev ntshaw ruam. Yog li ntawd, txhua yam ntawm lub neej pib hloov pauv. Piv txwv li, lub cev lub cev tau hloov pauv - qhov kev xav tau los txog tias lub cev yuav tsum tau kho kom zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas nws: noj kom zoo, tsis txhob tsim txom nws nrog tus cwj pwm phem. Thiab tag nrho cov no tau tshwm sim sai heev. Tib yam tshwm sim nrog kev sib txuas lus tsis muaj zog, ob tog nrog ib txhiab lo lus khoob - niaj hnub saib tsis taus. Ntawm qee theem, kev noj haus pib hloov pauv, thiab tom qab ntawd kev xyaum yoga hauv daim ntawv asanas nkag mus rau hauv kuv lub neej.
Nws pib nrog lub fact tias thaum lub sij hawm ib tug recumbent meditation kuv tshawb cov kev xav ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw - thiab mam li nco dheev lub cev nws tus kheej pib coj ib co postures, kuv tsis tiv: los ntawm ib tug prone txoj hauj lwm nws mus rau hauv lub xub pwg nyom, piv txwv li, nws. xav tsis thoob tias kuv yeej tsis tau ua li no ua ntej. Kuv ua tib zoo saib kuv tus kheej thiab nco txog qhov tshwm sim zoo kawg nkaus. Tsis ntev no cov neeg tuaj rau hauv kuv lub neej uas twb tau ntsib yoga qhia. Nrog lawv pab, kuv pib ua tswv asanas, tom qab ntawd rov tsim kho kuv tus kheej xyaum. Nyob rau theem tom ntej, lub ntiaj teb, pom tau hais tias, thov kom rov ua pauj, xyoo 2010 kuv raug caw los ua cov chav kawm, thiab kuv txoj haujlwm qhia pib.
Nws tuaj yeem hais tau tias qhov lus teb rau qhov kev hu sab hauv no coj kuv mus rau lub xeev Awakening. Zoo li nws los yog tsis, lub ntsiab lus ntawm kev nkag siab yog tsis nrov heev rau ib tug dog dig, cia peb hais, nruab nrab neeg. Tab sis kuv tau tso siab thiab nqis mus rau hauv qhov tsis muaj dab tsi, mus rau hauv qhov tsis paub, uas tau tawg paj nrog ntau lab xim, lub ntsiab lus, kev xav, cov lus. Kuv xav tias lub neej tiag tiag.
Tus kws kho mob yuav tsum paub tias yoga tsis yog hais txog asanas xwb! Yoga yog holistic, loj thev naus laus zis uas tso cai rau tus kws kho mob kom paub txog lawv qhov tseeb thiab ua lub luag haujlwm tag nrho rau txhua yam ntawm lawv lub neej. Yoga, hauv qhov tseem ceeb, yog lub xeev ntawm kev nco qab lossis kev paub, raws li lawv hais tam sim no. Rau kuv, lub xeev no yog lub hauv paus, lub realization ntawm ib tug neeg nyob rau hauv nws qhov tseeb xwm. Yog tias tsis muaj kev paub txog ntawm sab ntsuj plig, ces lub neej, hauv kuv lub tswv yim, dhau los tsis muaj xim thiab mob siab, uas kuj yog qhov qub.
Asanas, nyob rau hauv lem, yog ib yam ntawm yoga cuab tam rau sib sib zog nqus cleansing ntawm lub cev thiab cov qauv hloov maj mam, uas tso cai rau koj kom lub cev nyob rau hauv kev txiav txim: nws tsis mob thiab xis thiab zoo nyob rau hauv nws. Yoga raws li kev nkag siab, kev sib txuas nrog lub siab tshaj plaws (Vajtswv) yog txoj hauv kev ntawm txhua tus neeg nyob, txawm nws paub txog nws lossis tsis paub. Kuv paub, txawm tus neeg mus qhov twg los, tsis ntev thiab tom qab ntawd nws tseem yuav los cuag Vajtswv, tab sis raws li lawv hais tias: “Vajtswv tsis muaj neeg tuaj lig.” Ib tug neeg ua sai sai, hauv ib lub neej, ib tug neeg hauv ib txhiab. Tsis txhob ntshai kom paub koj tus kheej! Lub neej yog ib tug kws qhia zoo rau cov menyuam kawm ntawv. Nco ntsoov, mloog zoo rau qhov tshwm sim, rau qhov koj ua, hais thiab xav.
Karina Kodak, Vajra yoga instructor
- Kuv txoj kev mus rau yoga pib nrog ib tus neeg paub tsis ncaj. Kuv nco qab tias thaum xub thawj kuv tuaj hla ib phau ntawv los ntawm Dalai Lama hais txog yuav ua li cas thiaj zoo siab. Tom qab ntawd kuv tau siv lub caij ntuj sov hauv Asmeskas, thiab kuv lub neej, sab nraud saib qhov zoo tshaj plaws nws tuaj yeem ua tau, yog sab hauv uas muaj kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg. Nrog rau qhov tshwm sim zoo kawg nkaus, kuv mam li sim txiav txim siab nws. Kev zoo siab yog dab tsi? Vim li cas thiaj nyuaj rau ib tug neeg niaj hnub no kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab pom tseeb nrog txhua qhov kev noj qab nyob zoo? Phau ntawv tau muab cov lus teb yooj yim rau cov lus nug nyuaj. Tom qab ntawd muaj kev sib tham nrog tus neeg tsav tsheb tavxij uas, thaum mus ncig, qhia txog qhov kev xav tau hloov pauv nws lub neej li cas. Nws txaus siab qhia tias nws pib zoo siab tiag tiag, thiab nws txhawb kuv siab heev! Thaum rov qab mus rau Russia, kuv pom tias ib lub yoga studios hauv kuv lub nroog tau muab chav kawm dawb rau cov neeg pib tshiab, thiab kuv tau kos npe rau nws.
Tam sim no kuv tuaj yeem hais tias yoga tsis yog qee qhov txawv ntawm kuv lub neej, tab sis yog txoj kev xav. Qhov no yog kev mloog rau ib tus neeg mloog, muaj nyob rau hauv qhov kev xav thiab kev soj ntsuam ntawm txhua yam yam tsis muaj kev sim txheeb xyuas nrog nws, los txhais nws tus kheej los ntawm nws. Qhov tseeb, qhov no yog kev ywj pheej tiag tiag! Thiab lub xeev tob ntawm naturalness. Yog hais tias peb tham txog lub load nyob rau hauv yoga, ces, nyob rau hauv kuv lub tswv yim, txhua leej txhua tus xaiv rau nws tus kheej theem ntawm kev koom tes thiab cov degree ntawm complexity ntawm kev xyaum. Txawm li cas los xij, tau kawm txog qhov teeb meem ntawm biomechanics thiab lub cev qauv zoo, kuv tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab: yog yoga yog qhov tseeb rau tus txha nraub qaum, yuav luag txhua qhov kev thauj khoom yuav txaus, thiab yog tias tsis yog, txawm tias qhov kev xyaum yooj yim tshaj plaws yuav raug mob. Yoga yoga yoga tsis muaj twists, sab khoov thiab sib sib zog nqus backbends. Thiab nws suits txhua leej txhua tus yam tsis muaj kev zam.
Rau txhua tus neeg uas tab tom nrhiav kev xyaum, kuv xav tau kev tshoov siab siab, kev xav paub txog menyuam yaus ntawm txoj kev paub txog tus kheej. Qhov no yuav yog cov roj zoo tshaj plaws rau kev txav mus los ntawm txoj kev evolution thiab yuav twv yuav raug coj koj mus rau qhov tseeb!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga qhia
- Ib tug phooj ywg coj kuv mus rau kuv thawj Kundalini yoga chav kawm. Krishna nyob rau hauv Bhagavad Gita hais tias: "Cov neeg uas muaj teeb meem, uas xav tau kev pab, leej twg xav paub thiab nrhiav qhov tseeb los rau kuv." Yog li kuv tuaj rau thawj qhov laj thawj - muaj qee yam teeb meem. Tab sis tom qab ntawd txhua yam tau hloov pauv: tom qab thawj zaj lus qhia, kuv tau txais qee lub xeev, qhov tshwm sim, thiab txiav txim siab tias kuv yuav kawm ntxiv.
Yoga rau kuv yog ib yam dab tsi ntau dua li tuaj yeem hais lossis piav qhia hauv cov lus. Nws muab tag nrho cov cib fim thiab cov cuab yeej, teeb tsa lub hom phiaj siab tshaj plaws!
Kuv xav kom tib neeg tau txais kev qhuab qhia ob qho tib si kom kev xyaum yoga muab cov txiaj ntsig, thiab kom lawv tsuas muaj kev zoo siab!
Irina Klimakova, tus kws qhia yoga
- Ob peb xyoos dhau los kuv muaj teeb meem nrog kuv nraub qaum, nrog rau txoj hnyuv, kuv muaj kev ntxhov siab tas li. Lub sijhawm ntawd kuv ua haujlwm ua tus thawj coj hauv lub koom haum qoj. Nyob ntawd kuv tau kawm kuv thawj chav kawm.
Yoga rau kuv yog kev noj qab haus huv, hlwb thiab lub cev. Qhov no yog kev paub, kev txhim kho ntawm tus kheej thiab lub peev xwm ntawm ib lub cev.
Kuv xav tias yoga yog hais txog kev tsis tu ncua. Yog tias koj xav ua tiav qee qhov txiaj ntsig, xyaum ua txhua hnub. Pib nrog 10 feeb los ua tus cwj pwm, yuav cov ntaub pua plag zoo nkauj, hnav khaub ncaws zoo. Tig nws mus rau hauv ritual. Tom qab ntawd koj yuav inevitably pib ua tiav tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub lev, tab sis kuj nyob rau hauv lub neej!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga tus kws qhia
- Thawj kauj ruam hauv yoga rau kuv yog kev sim ntawm tus cwj mem. 10 xyoo dhau los, tom qab kev sib tham ntawm lub koom haum, kuv tau muab kuv tus kheej ib lub lim tiam sim ntawm yoga. Kuv mus ncig ntawm n-th tus naj npawb ntawm yoga chaw hauv Moscow thiab sim sib txawv cov lus qhia. Lub siab xav khawb rau hauv qhov tsis nco qab thiab tib lub sijhawm nrhiav lwm txoj hauv kev choreography ua rau kuv ua thawj kauj ruam. Yoga tau txuas ob lub hom phiaj no ua ke. Rau 10 xyoo muaj ntau yam kev hloov pauv: hauv kuv, hauv kuv qhov kev xyaum thiab kev sib raug zoo rau yoga feem ntau.
Tam sim no yoga rau kuv yog, ua ntej ntawm tag nrho cov thiab tsis muaj illusions, ua hauj lwm nrog lub cev thiab los ntawm nws. Raws li qhov tshwm sim - qee lub xeev. Yog hais tias lawv tig mus rau qhov zoo ntawm tus cwj pwm, qhov no txhais tau tias kev hloov hauv lub neej zoo.
Lub load hauv yoga tuaj nyob rau hauv tag nrho cov xim ntawm zaj sawv. Kuj tseem muaj ntau qhov tsis txaus ntseeg ntawm yoga thaj chaw tam sim no, thiab yog tias tus neeg xav ua yoga (lub cev) muaj lus nug txog kev noj qab haus huv, nws tsim nyog pib xyaum ua tus kheej thiab cuam tshuam nrog qhov muaj peev xwm thiab kev txwv. Yog tias tsis muaj lus nug, ces lub qhov rooj qhib rau txhua tus: hauv chav kawm, cov kws qhia ntawv raug muab ntau qib ntawm asanas.
Lub tswv yim ntawm yoga niaj hnub no, ntawm chav kawm, yog "stretched". Ntxiv rau asanas, lawv coj raws li nws: kev xav, kev noj zaub mov, kev paub, thiab hauv txhua qhov kev coj muaj nws tus kheej cov kauj ruam: yama-niyama-asana-pranayama thiab lwm yam. Txij li thaum peb twb dhia mus rau hauv lub tswv yim, lub tswv yim ntawm precision tsis muaj nyob ntawm no. Tab sis yog tias ib tug neeg xaiv lub cev yoga, nws yog qhov tseem ceeb rau nws kom paub txog txoj cai "tsis txhob ua phem".
Kuv qhov kev xav ntawm Yoga Hnub yog qhov yooj yim: poob rau hauv kev hlub, noj qab haus huv, tsis txhob hnov qab txog kev ncaj ncees rau koj tus kheej thiab lub ntiaj teb, paub txhua yam koj xav tau, thiab cia yoga los ua ib qho cuab yeej thiab pab rau koj ntawm txoj kev no!