Kev sib xyaw ua ke ntawm kev tawm dag zog, ncab, thiab kev xav tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab, ntxhov siab, txhawb koj tus ntsuj plig, thiab txhawb koj tus kheej kev ntseeg siab. Ntau tus mus rau hauv kev xyaum vim nws yog trendy thiab cov neeg muaj koob muaj npe zoo li Jennifer Aniston thiab Kate Hudson ua nws, tab sis tsis yog txhua tus tuaj yeem lees tias lawv tab tom nrhiav kev pab los ntawm lawv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
"Yoga tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau sab hnub poob. Cov neeg pib paub tias qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev coj ua yog teeb meem kev puas siab puas ntsws. Kev tshawb fawb txog kev xav ntawm yoga tau pom tias qhov kev coj ua tiag tiag yog thawj chav kawm rau kev txhim kho kev puas siab puas ntsws, "said Dr. Lindsey Hopkins ntawm Veterans Affairs Medical Center hauv San Francisco.
Ib txoj kev tshawb fawb Hopkins tau nthuav tawm ntawm American Psychological Association lub rooj sib tham pom tias cov txiv neej laus uas xyaum yoga ob zaug hauv ib lub lis piam rau yim lub lis piam muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tsawg.
Aliant University hauv San Francisco kuj tau nthuav tawm txoj kev tshawb fawb uas pom tias cov poj niam hnub nyoog 25 txog 45 xyoo uas xyaum bikram yoga ob zaug hauv ib lub lis piam txo lawv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab piv rau cov uas tsuas yog xav mus rau hauv kev xyaum.
Massachusetts cov kws kho mob hauv tsev kho mob tom qab kev sim ntau ntawm 29 tus kws kho yoga pom tias Bikram yoga txhim kho lub neej zoo, ua rau muaj kev cia siab, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub cev muaj peev xwm.
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Dr. Nina Vollber los ntawm Lub Chaw Pabcuam Kev Puas Siab Puas Ntsws hauv Netherlands pom tias yoga tuaj yeem siv los kho kev nyuaj siab thaum lwm yam kev kho mob ua tsis tiav. Cov kws tshawb fawb tau ua raws li 12 tus neeg uas muaj kev nyuaj siab rau 11 xyoo, koom nrog hauv chav kawm yoga ob teev ib zaug ib lim tiam rau cuaj lub lis piam. Cov neeg mob tau txo qis ntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab. Tom qab 4 lub hlis, cov neeg mob tau tshem ntawm kev nyuaj siab.
Lwm txoj kev tshawb fawb, kuj tau coj los ntawm Dr. Fallber, pom tias 74 cov tub ntxhais kawm hauv tsev kawm ntawv uas muaj kev nyuaj siab thaum kawg xaiv yoga hla cov chav so tsis tu ncua. Cov neeg koom tau muab faib ua ob pawg thiab ua 30 feeb ntawm yoga lossis so, tom qab ntawd lawv raug hais kom ua ib qho kev tawm dag zog hauv tsev rau yim hnub siv 15 feeb video. Tam sim ntawd tom qab ntawd, ob pawg tau pom qhov txo qis hauv cov tsos mob, tab sis ob lub hlis tom qab, tsuas yog pab pawg yoga tuaj yeem kov yeej kev nyuaj siab.
"Cov kev tshawb fawb no ua pov thawj tias yoga-raws li kev pabcuam kev puas hlwb yog tsim nyog rau cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab ntev. Nyob rau lub sijhawm no, peb tsuas tuaj yeem pom zoo yoga yog ib txoj hauv kev ntxiv uas yuav ua tau zoo thaum ua ke nrog cov qauv kev qhia los ntawm tus kws kho mob muaj ntawv tso cai. Yuav tsum muaj pov thawj ntxiv los qhia tias yoga tsuas yog kev kho mob rau kev nyuaj siab xwb, "hais tias Dr. Fallber.
Cov kws tshaj lij ntseeg tias raws li cov pov thawj pom tseeb, yoga muaj peev xwm ua tau zoo rau ib hnub dhau los ua kev kho mob ntawm nws tus kheej txoj cai.