Yoga nyiam ntau thiab ntau tus neeg txhawb nqa txhua xyoo. Nws tsis tsuas yog lub hom phiaj los txhim kho lub hlwb thiab lub cev sib npaug, tab sis kuj sculpts daim duab zoo heev. Txawm hais tias yoga tsis yog ib qho kev tawm dag zog nruj, kev xyaum nws txhawb kev ua haujlwm ntawm cov metabolism thiab cov leeg nqaij ua haujlwm, ua tsaug uas peb tuaj yeem ua tiav daim duab slim. Yoga ua haujlwm li cas ntawm peb lub cev thiab yogi noj yog dab tsi?
Cov kws qhia yoga hu ua qhov ua tiav slim daim duab "zoo tshwm sim", vim hais tias yoga feem ntau cuam tshuam nrog peb lub siab thiab lub cev, tab sis nyob rau hauv kev nkag siab ntawm kev ua tiav lub xeev ntawm kev thaj yeeb thiab tranquility. Txawm li cas los xij, los ntawm kev tsom mus rau kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov zoo, peb tuaj yeem poob ob peb phaus thiab txhim kho peb lub cev. Tsuas nug yoga kiv cua thiab saib lawv cov silhouettes. Muaj tseeb tiag, peb feem ntau yuav pom cov neeg slim thiab slim nyob ntawd.
Yoga txhawb txoj kev poob phaus li cas?
Muaj kev nkag siab tias yoga yog boring thiab undemanding. Qhov no tsis muaj tseeb. Thaum ua haujlwm asanas (yoga postures) peb tuaj yeem hlawv calories thiab txawm ntxuav lub cev ntawm co toxins. Kev tawm dag zog tsis tu ncua txhim kho qhov xwm txheej ntawm lub cev, uas tom qab ntawd siv ntau lub zog, thiab rov qab los tau txais lub zog ntau dua hauv daim ntawv ntawm lub zog tseem ceeb. Kev sib tham yoga tso cai rau koj los tsim cov leeg nqaij thiab cov leeg, thiab cov teebmeem ntawm kev ncab ib txwm hnov txog hnub tom qab. Yog li, peb siv lub cev kom nrawm dua metabolism, thiab nws cov txiaj ntsig yog lub hauv paus rau kev tswj hwm lub cev qhov hnyav. Cov poses npaj los ntawm yoga yog tsim los ua kom ntev, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, ua qauv zoo rau daim duab.
Los ntawm kev xyaum yoga, peb cob qhia peb lub siab nyiam. Nws nyob ntawm seb qhov twg peb yuav ua tiav lub hom phiaj, thiab hauv slimming peb feem ntau muaj teeb meem loj tshaj plaws nrog nws. Txhua qhov kev tawm dag zog ua rau lub cev thiab lub siab rau kev ua haujlwm thiab sib xws hauv kev ua haujlwm. Ua tsaug rau yoga, peb txhim kho peb txoj kev nco qab.
Jogin noj.
Yoga tsom rau kev muab lub cev muaj zog thiab lub zog. Qhov no kuj yuav tsum yog peb cov khoom noj. Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo raws li lub tswv yim ntawm yoga yog cov zaub mov tshiab thiab ntuj - "kev puas siab puas ntsws". Yog li dab tsi yuav tsum muaj xws li cov khoom noj, uas ntxuav lub cev thiab lub siab?
Nov yog qee qhov lus qhia:
- Xaiv cov khoom lag luam uas tsis hloov kho cov noob caj noob ces, cov uas tsis muaj cov xim cuav thiab cov khoom khaws cia.
- Noj cov zaub mov me me li sai tau, xaiv cov zaub mov nyoos los yog steamed.
- Sim noj cov zaub mov tsis tu ncua. Tsis txhob noj khoom txom ncauj thaum noj mov!
- Tsis txhob overdo nws nrog tus nqi ntawm cov zaub mov, tsis txhob overeat thiab koj yuav tsum noj kom txog thaum kawg kom txog thaum koj xav tias tag nrho satiety nyob rau hauv lub plab. Cia qee qhov chaw nyob hauv nws.
- Noj qab nyob zoo, txaus siab rau koj cov zaub mov. Cov zaub mov ceev tau zom qeeb dua.