Plaub qhov kev tawm dag zog no tsuas yog siv sijhawm ob peb feeb los ua kom tiav. Tab sis yog tias koj ua rau lawv txhua hnub ritual, lawv muaj peev xwm ua kom nruj ntawm daim tawv nqaij thiab rov zoo nkauj oval ntawm lub ntsej muag yam tsis muaj kev phais.
Lub tswv yim ntawm qhov kev tawm dag zog no tuaj nrog Japanese Fumiko Takatsu. "Yog tias kuv cob qhia cov leeg ntawm lub cev txhua hnub hauv cov chav kawm yoga, yog vim li cas kuv ho tsis cob qhia cov leeg ntawm lub ntsej muag?" Takatsu hais tias.
Txhawm rau ua cov kev tawm dag zog no, koj tsis tas yuav muaj lev, cov khaub ncaws tshwj xeeb lossis kev paub txog cov asanas nyuaj. Txhua yam nws siv yog lub ntsej muag huv si, daim iav, thiab ob peb feeb ib leeg. Nws ua haujlwm li cas? Raws nraim tib yam li thaum lub sij hawm classical yoga. Peb knead thiab nruj cov leeg kom nruj lawv thiab muab cov kab ntshiab, tsis yog qhov muag plooj silhouette. Takatsu hais tias: "Kuv pib ua qhov gymnastics tom qab raug mob thaum kuv lub ntsej muag ua asymmetrical. Ob peb hlis tom qab, kuv pom kuv tus kheej hauv daim iav ua ntej muaj kev puas tsuaj. Wrinkles tau smoothed tawm, oval ntawm lub ntsej muag nruj.
Tswv yim: Ua cov "asanas" txhua txhua yav tsaus ntuj tom qab ntxuav, tab sis ua ntej siv cov tshuaj pleev ib ce thiab cream. Yog li koj sov so ntawm daim tawv nqaij thiab nws yuav zoo dua pom cov khoom tu hauv cov khoom.
1. Lub hauv pliaj du
Qhov kev tawm dag zog yuav so cov leeg ntawm lub hauv pliaj thiab txo qhov nro, yog li tiv thaiv cov tsos ntawm wrinkles.
Ob txhais tes clench rau hauv lub nrig. Muab cov pob txha ntawm koj qhov ntsuas thiab nruab nrab ntiv tes rau hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv pliaj thiab siv lub siab. Tsis txhob tso siab, nthuav koj lub nrig rau koj lub tuam tsev. Nias maj mam rau ntawm koj lub tuam tsev nrog koj lub pob taws. Rov ua plaub zaug.
2. Tighten koj caj dab
Qhov kev tawm dag zog yuav tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm ob lub puab tsaig thiab poob ntawm lub ntsej muag pom tseeb.
Quav koj daim di ncauj rau hauv ib lub raj, ces rub lawv mus rau sab xis. Xav txog qhov stretch ntawm koj sab plhu. Tig koj lub taub hau mus rau sab xis, tsa koj lub puab tsaig 45 degrees. Xav txog qhov ncab ntawm sab laug ntawm koj lub caj dab. Tuav lub pose rau peb vib nas this. Rov ua dua. Tom qab ntawd ua tib yam ntawm sab laug.
3. Lub ntsej muag nqa
Qhov kev tawm dag zog yuav du tawm ntawm nasolabial quav.
Muab koj xib teg tso rau ntawm koj lub tuam tsev. Me ntsis nias rau ntawm lawv, txav koj ob txhais tes mus, zawm daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag. Qhib koj lub qhov ncauj, daim di ncauj yuav tsum nyob rau hauv cov duab ntawm tsab ntawv «O». Tom qab ntawd qhib koj lub qhov ncauj kom dav li ntau tau, tuav rau tsib vib nas this. Rov ua qhov kev tawm dag zog ob zaug ntxiv.
4. rub daim tawv muag
Qhov kev tawm dag zog tawm tsam nasolabial quav thiab nqa cov tawv nqaij sagging ntawm daim tawv muag.
Tso koj lub xub pwg nyom. Nqa koj txhais tes sab xis, thiab tom qab ntawd muab koj lub ntsis ntiv tes tso rau ntawm koj lub tuam tsev sab laug. Tus ntiv tes ntiv tes yuav tsum nyob rau ntawm qhov kawg ntawm cov plaub muag, thiab tus ntiv tes ntsuas yuav tsum nyob ntawm lub tuam tsev nws tus kheej. Maj mam rub daim tawv nqaij, rub nws. So koj lub taub hau ntawm koj lub xub pwg nyom, tsis txhob khoov koj nraub qaum. Tuav qhov no rau ob peb feeb, ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ncauj. Rov ua tib yam nrog sab laug tes. Rov ua qhov kev tawm dag zog no dua.