Yoga nyob rau hauv qhov kev xav ib txwm yog ib qho kev tawm dag zog rau kev txhim kho lub cev thiab ua haujlwm nrog kev nco qab. Poj Niam Hnub tau koom tes nrog Reebok thiab yoga guru Tara Styles los nthuav tawm cov kev tawm dag zog uas yuav pab koj tshem tawm kev qaug zog hauv ib lub vib nas this.
Nkag mus rau hauv qhov chaw zaum xis, so, ncaj, lub xub pwg nyom (raws li hauv daim duab). Sim tsis txhob xav txog dab tsi nyob rau lub sijhawm no thiab mloog zoo rau cov kev xav.
Tom qab ntawd nthuav koj txhais tes hla koj lub taub hau thiab pib me ntsis viav vias koj lub cev nrog lawv thaum koj exhale. Rov ua qhov kev tawm dag zog 10-15 zaug.
Muab koj txhais tes laug rau ntawm koj lub hauv caug sab xis thiab koj cov ntiv tes sab xis hauv qab koj nraub qaum. Pib tig, thaum sim ua kom lub kaum sab xis ntawm kev sib hloov ntawm lub cev thaum koj exhale.
Rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov qab tig rov qab mus rau qhov qub.
Rov qab mus rau qhov chaw pib dua thiab ncab koj ob txhais ceg, tawm hauv lub kaum me me ntawm lub hauv caug. Pib nias koj lub hauv caug rau ntawm koj lub hauv siab, tig nws hla koj lub cev. Nthuav koj sab caj npab hla koj sab xis, nrog lub ntsis ntiv tes ntawm koj sab tes xis hauv qab koj. Thaum koj exhale, maj mam tig, koom koj lub cev.
Rov qab mus rau qhov chaw nruab nrab thiab ncab koj ob txhais ceg, tawm ntawm lub kaum sab xis ntawm lub hauv caug. Pib nias koj lub hauv caug rau ntawm koj lub hauv siab, tig nws hla koj lub cev. Nthuav koj sab caj npab hla koj sab xis, nrog lub ntsis ntiv tes ntawm koj sab tes xis hauv qab koj. Thaum koj exhale, maj mam tig, koom koj lub cev.
Tom qab ncab, tig mus rau sab nraud. stretch koj sab laug ceg nyob rau hauv ib tug stretch stretches ua rau ib ce nyuaj. Rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov ua qhov kev tawm dag zog ntawm sab laug.
T-shirt los ntawm Reebok Yoga collection tshiab
Raws li Tara Styles, qhov ua tau zoo ntawm cov chav kawm nyob ntawm ntau yam: cov suab paj nruag zoo nkauj lossis, qhov sib txawv, ua tiav kev ntsiag to, koj lub siab xav thiab txawm tias khaub ncaws. Raws li rau qhov kawg, Tara nyiam Reebok thaum xaiv khaub ncaws, los ntawm txoj kev, nws nyuam qhuav dhau los ua lub ntsej muag ntawm hom.
"Rau kuv, Reebok yeej ib txwm yog poj niam hom," hais tias Tara. "Nws yog qhov txawv ntawm tus cwj pwm loj, kev vam meej rau cov poj niam uas coj txoj kev ua neej zoo thiab saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv. Qhov no tau dhau los ua qhov laj thawj tseem ceeb rau peb txoj kev koom tes. “
Raws li Tara, Reebok Yoga sau evokes lub siab xav rau yoga hauv ib tug poj niam: raws li cov duab ntxim nyiam thiab niaj hnub tsim hauv nroog, nws suav nrog hoodies, cozy sweaters, mos flannel sweatpants thiab tops nrog flattering elongated silhouettes thiab nraaj prints.