Yoga muaj ntau cov lus qhia thiab txhua tus muaj lub luag haujlwm tshwj xeeb: nws rov ua kom lub zog, cob qhia lub siab nyiam, so, muaj kev kho mob, thiab lub suab nrov.
Technically, tag nrho cov tsev kawm ntawv yoga tuaj yeem muab faib ua peb yam: dynamic, zoo li qub thiab xav xav. Tab sis qhov tshwm sim ntawm cov lus qhia tshiab yog maj mam nce qhov kev faib tawm no. Kev tawm dag zog yog sib xyaw nrog cov lus qhuab qhia ntawm mantras, ncab yog cuam tshuam nrog kev xav, thiab lwm yam. Tab sis cia peb sim systematize.
Cia peb pib nrog feem ntau "kev ua si nawv" mus kom ze. Cov neeg uas xav txog yoga yog ib txoj hauv kev kom tau txais cov duab thiab xav siv nws los ua kom cov leeg nqaij thiab hlawv calories ntxiv yuav tsum tau xyuam xim rau cov hauv qab no:
1. Aqua yoga. suav nrog ntau qhov kev ua yoga ib txwm ua, tab sis lawv tau ua hauv pas dej. Nws yog raws li stretching thiab ntxiv dag zog rau cov leeg, massage ntawm sab hauv nruab nrog cev. Aqua yoga feem ntau xyaum hauv cov koom haum qoj.
2. Bikram yoga. Nws yog nqa tawm nyob rau hauv ib tug rhuab chav tsev, qhov twg cov huab cua nyob ze rau tropical. Lub cev warms li nyob rau hauv nws, lub load nce maj mam. Ua tsaug rau qhov no, cov ntshav ncig tuaj yeem txhim kho, cov leeg ua kom elastic. Nyob rau hauv xws li mob, overload yog zoo dua zam.
3. Hatha yoga. Xav txog kev noj qab nyob zoo ntawm lub cev raws li qhov tsim nyog rau kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig. Qhov style no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub txog lub cev ntawm yoga yam tsis muaj kev nkag siab tob hauv kev ntseeg. Lub ntsiab tseem ceeb hauv hatha yoga yog ntawm kev tawm dag zog rau tus txha nraub qaum.
4. Lub zog yoga. Nws tshwj xeeb tshaj yog xav tau kev cob qhia lub cev, vim nws yog tsom rau kev tsim lub zog, yoog raws, thiab tsim cov leeg nqaij. Hom yoga no xav tias dhau los ntawm kev kov yeej kev nyuaj ntawm lub cev koj yuav muaj peev xwm tiv nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, txhim kho lub zog. Kev txhim kho hauv concentration yuav yog ib qho txiaj ntsig zoo.
Rau feem ntau tsis tau npaj, lwm cov txheej txheem tsim nyog. Yog tias koj tsis tau siv zog ua ntej, ces nws yog qhov zoo dua los pib nrog cov kev coj ua hauv qab no:
1. Wine-yoga. Qhov kev pabcuam tus kheej no suav nrog koj tus kheej theem ntawm kev coj noj coj ua thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Nws koom nrog kev ua haujlwm nrog tus kws qhia, kev xav txog kev xav thiab yam tsawg kawg ntawm cov asanas nyuaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev xav zoo uas yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv tag nrho.
2. Iyengar Yoga. Qhov kev xyaum no redefines lub tswv yim ntawm hatha yoga. Nws yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account koj muaj peev xwm mus saj zawg zog thiab endurance, guarantees tag nrho cov tsis xis nyob. Nrog kev pab los ntawm cov cuab yeej tshwj xeeb (blocks, straps, rollers), nws yuav yooj yim dua los ua qhov kev tawm dag zog thiab qhov tshwm sim yuav tsis ntev tom ntej.
3. Ua yoga. Nws suav hais tias yog qhov softest style. Nws txhais tau tias kev cob qhia sab ntsuj plig. Tom qab cov kev coj ua no, koj yuav tau npaj zoo dua rau kev tawm dag zog lub cev uas xav tau lub zog thiab kev ua siab ntev.
4. Kundalini. Qhov kev taw qhia hauv yoga pab qhia txog qhov ua tau ntawm koj lub cev thiab lub siab nrog kev siv zog tsawg. Nws yog ib qho tsim nyog los ua kev ua pa tshwj xeeb - lawv qhib lub zog zais, hu nkauj mantra thiab cia lub cev ncab. Xws li ib tug complex ua hauj lwm ntawm rejuvenation thiab kev loj hlob ntawm tus kheej-kev ntseeg siab.
Txhua qhov kev coj ua yoga yog tsom rau kom ntseeg tau tias ib tus neeg paub qhov "Kuv" sab hauv thiab pom kev sib haum xeeb. Tab sis tsis yog txhua tus neeg them nyiaj rau qhov no. Rau cov neeg uas xav ntxuav lawv tus kheej los ntawm sab hauv thiab pom lawv tus kheej, sim ua raws li cov lus qhia no:
1. Jivamukti Yoga. Outwardly, nws zoo li ib tug du seev cev, thaum lub sij hawm uas koj yuav hnov kev thaj yeeb ntawm lub siab. Kev xyaum ua rau koj mus ntxiv, tshem tawm cov clamps thiab luag txhua hnub.
2. Yoga Patanjali. Nws yuav siv sij hawm tswj tag nrho ntawm kev xav thiab kev ntshaw, tab sis tsis hais txog kev ntseeg. Cov chav kawm nrog hom yoga no yog nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog tus kws qhia ntawv, vim muaj qhov siab tshaj plaws immersion.
3. Kripalu. Thaum ua kev tawm dag zog ntawm hom yoga, koj tuaj yeem ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm koj lub ntiaj teb sab ntsuj plig. Qhov no yog ua tau los ntawm kev yoog raws kev tawm dag zog rau ib tus neeg tshwj xeeb. Kev seev cev, nkauj lossis zaws - koj xaiv, qhov tseem ceeb yog kev paub thiab kev xav ntawm koj txoj kev xav.
4. Tantra Yoga. Nws muaj peev xwm tswj tau qhov "tsis muaj" kev ntshaw rau kev loj hlob sab hauv, pab ua kom huv lub hlwb. Tantra yoga qhia txog kev hlub tus kheej yam tsis tau ua rau tib neeg ego.
Peb xav kom koj nrhiav tau koj tus kheej hom yoga, uas yuav pab tau koj tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub cev zoo, tab sis kuj loj hlob ntawm sab ntsuj plig.