Yoga: koj tsis paub tias nws yuav zoo li no

1. Lub neej yog kev sib tw

Qhov no yog qhov koj yuav nkag siab thawj qhov chaw thaum koj pib ua xws li "tsim" kev ua yoga. Yuav ua li cas tshwm sim ntawm yoga lev, qhov tseeb, yog lub embodiment ntawm txhua yam uas tshwm sim rau peb hauv lub neej: peb kev sib raug zoo nrog peb tus kheej, peb ntshai, ciam teb thiab kev txwv. Txoj kev uas peb muab peb tus kheej piv rau lwm tus.

Cov nqaij ntshiv los ntawm kev tawm dag zog, ua tsis taus pa luv, hws zoo li ua rau koj pob muag. Thiab txawm hais tias qhov kev tawm tsam no yog lub cev, paub tias tib lub sijhawm muaj kev tawm tsam zoo nyob hauv koj lub hlwb.

2. Lub siab xav piv koj tus kheej nrog lwm tus

Nws yog ib qho uas pom cov duab zoo nkauj hauv Web (tshwj xeeb yog daim duab ntawm ib tus neeg zaum ntawm lub ntsej muag lotus tiv thaiv lub hnub poob), thiab lwm qhov thaum koj tuaj rau hauv chav kawm thiab koj nyob ib puag ncig los ntawm tag nrho chav ntawm cov neeg tiag tiag zaum hauv qhov no. txoj hauj lwm. Zoo nkauj thiab tsis zoo nkauj. Kev sib piv siv ntau hom ntawv, thiab koj txoj haujlwm yog los kawm paub daws lawv li cas.

Koj ua tsis tiav, thiab koj xav tias zoo li tus pej thuam pob zeb nruj. Los yog nws tseem tshwm sim, tab sis lub cev xav tau kom tawm ntawm txoj hauj lwm tsis txaus ntseeg no kom sai li sai tau. Thiab koj pib sib tham nrog nws: "Kuv yuav nyob ntev npaum li tus txiv neej no nyob ib sab ntawm kuv, thiab thaum nws ua tiav, kuv yuav ua tiav, tsis ua li cas?" Lossis ib tug neeg poob rau ze, thiab koj xav tias: qhov no nyuaj, kuv yuav tsis txawm sim.

Yoga yog kev qhuab qhia, lub hlwb thiab lub cev. Thiab ib qho ntawm cov kev sib tw loj tshaj plaws uas nws cuam tshuam rau koj yog kom nyob twj ywm ob lub siab thiab lub cev hauv thaj tsam ntawm koj daim ntaub pua plag. Nws tsis yog coincidence tias ntau qhov kev tawm dag zog tau ua nrog ib nrab kaw qhov muag.

Txhua yam uas txhawj txog koj yog koj tus kheej. Txhua yam uas tshwm sim kaum centimeters ntawm koj twb yog ib lub ntiaj teb sib txawv thiab ib tug neeg txawv. Nws tsis tuaj yeem cuam tshuam lossis cuam tshuam koj.

Peb tsuas yog sib tw nrog peb tus kheej. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tus neeg nyob ze lossis tag nrho chav saib koj. Cov qauv no tau ua haujlwm rau koj lub sijhawm dhau los thiab tsis ua haujlwm hnub no. Yog, qhov no yog kev xyaum yoga. Koj raug cuam tshuam los ntawm ntau yam sab hauv thiab sab nraud, thiab dab tsi tau ua tiav nag hmo yuav tsum ua tiav txhua zaus.

3. Muaj kev zoo siab. Tab sis tej zaum tsis yog

Ib qho ntawm cov hom phiaj ntawm yoga yog teem caij rau lub zog uas tau sau hauv koj lub cev, kom nws mus. Kev xav los ntawm peb cov kev paub dhau los - ob qho tib si zoo thiab tsis zoo - nyob hauv peb lub cev. Peb sawv ntawm cov ntaub pua plag kom lawv sawv hauv qab.

Qee lub sij hawm nws yog kev zoo siab, lub zog, uas koj nyob rau ob peb hnub ntxiv tom qab kev xyaum. Qee lub sij hawm koj xav tias zoo li koj tab tom xyaum ua huab cua hnyav ntawm kev xav tsis zoo, nco koj cia siab tias koj yuav tsis nco qab, thiab kev xav koj zoo li yuav dhau mus.

Kuv twv tias thaum koj tuaj rau thawj zaj lus qhia, koj tsis muaj lub tswv yim tias nws yuav zoo li no.

Thaum qhov no tshwm sim, yoga tsis zoo li daim duab los ntawm phau ntawv tshaj tawm. Koj tsis yog zaum ntawm lub pas dej uas muaj kev txawj ntse. Koj ntim koj cov ntaub pua plag, nqa ib daim phuam ntub nrog hws, thiab koj tsis xav hais ob peb nqe lus zoo rau koj cov neeg nyob ze. Koj xav nyob ib leeg, nyob ntsiag to, thiab xav.

4. Qhov no yog kev cob qhia ntawm koj lub neej yav tom ntej

Muaj ib qho laj thawj vim li cas yoga hu ua kev xyaum. Dab tsi tshwm sim rau koj ntawm daim lev yog kev cob qhia koj coj tus cwj pwm sab nraum cov phab ntsa ntawm lub tsev.

Nco ntsoov ua pa tob tob thaum ua haujlwm lossis hauv tsheb. Thaum koj xyaum yoga tsis tu ncua, koj yuav pom tias koj muaj lub zog los daws ntau yam teeb meem.

5. Yoga tsis yog poses

Qhov no feem ntau yog ib zaj dab neeg txog kev sib koom ua ke ntawm lub cev thiab lub siab. Qee lub sij hawm qhov yooj yim tshaj plaws postures yog liberating thiab peb xav tias zoo li thaum kawg peb nyob rau hauv peb lub cev.

Cov chav kawm yoga tsis lav qhov kev zoo siab, ib txwm, txhua feeb. Sawv saum daim ntaub pua tsev zoo li kev caw: “Nyob zoo ntiaj teb. Thiab nyob zoo kuv.»

Yuav ua li cas rau peb thaum xyaum?

Yoga yuav tsum tsis txhob noj raws li kev so. Tag nrho nws cov poses yuav tsum tau concentration thiab tswj.

Cia peb saib ib tug ntxhais zaum hauv qhov yooj yim tshaj plaws nrog nws ob txhais ceg hla. Lub sijhawm no yog dab tsi?

Tus ntxhais tuav nws lub taub hau ncaj, nws lub xub pwg nyom yuav tsum tsis txhob sawv, raws li cov kws qhia hais tias, "mus rau pob ntseg", thiab nruj. Nws yuav tsum xyuas kom meej tias tus txha nraub qaum nyob ncaj, lub hauv siab tsis yog sunken, thiab lub nraub qaum yog sib npaug. Tag nrho cov no yuav tsum tau siv zog rau cov leeg. Thiab nyob rau tib lub sij hawm, nws yog kiag li ntsiag to thiab nws ntsia tsis wandering nyob ib ncig ntawm, tab sis yog qhia rau pem hauv ntej, mus rau ib tug taw tes.

Txhua lub pose yog qhov sib npaug ntawm qhov sib npaug ntawm cov leeg nqaij thiab so lwm tus. Vim li cas thiaj xa qhov tsis sib haum xeeb rau koj lub cev tib lub sijhawm? Yuav kom muaj peev xwm sib npaug cov kev tsis sib haum no - tsis yog ntawm koj lub cev nkaus xwb, tab sis kuj ntawm koj lub siab.

Lub cev qhia kom teb rau qhov tsis sib haum xeeb tsis yog hais txog "los yog". Qhov tseeb, qhov kev txiav txim siab yog feem ntau cuam tshuam nrog kev sib koom ua ke ntawm cov kev xaiv sib txawv, qhov yuav tsum tau xaiv "ob leeg".

Lub cev hloov tau yooj yim dhau tsis muaj kev ruaj khov, thiab qee zaum tsis muaj kev xav thiab kev xav tau tuaj yeem ua rau raug mob. Nws yog tib yam hauv kev sib tham - yog tias koj txaus siab heev, koj tuaj yeem poob ntau.

Tab sis lub zog uas tsis muaj kev hloov pauv yuav ua rau koj nruj hauv qhov nro. Hauv kev sib raug zoo, qhov no yog tantamount rau liab qab aggression.

Ob qho ntawm cov kev kub ntxhov no twb muaj qhov muaj peev xwm ntawm kev tsis sib haum xeeb. Los ntawm kev xyaum hauv tsev, nyob ntsiag to, kawm kom rov sib haum xeeb ntawm kev tawm tsam hauv lub cev, koj hloov lub peev xwm kom ua tiav qhov sib npaug rau hauv lub neej sab nraud uas muaj kev cov nyom tas li.