10 qhov tseeb xav paub txog cov menyuam yug hauv lub caij ntuj no

… Kawm tau zoo dua

Feem ntau, qhov no tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog huab cua. Nws tsuas yog tias cov menyuam yaus nyob rau lub caij ntuj no feem ntau muaj ntau hli ntau dua li lawv cov phooj ywg thaum caij ntuj sov, tshwj tsis yog, lawv niam lawv txiv xa lawv mus kawm ntawv ib xyoos ua ntej. Thiab nyob rau lub hnub nyoog no, txawm tias ob peb hlis yog qhov tseem ceeb. Cov menyuam yaus tau npaj tau zoo dua rau tsev kawm ntawv lub hlwb, txhim kho tau zoo dua, yog li lawv feem ntau dhau los ua xib hwb nyiam. Thiab feem ntau lawv tau txais cov qhab nia zoo tshaj plaws ntawm kev xeem.

… Loj dua lub caij ntuj sov

Cov no tsuas yog txheeb cais. Kev tshawb fawb los ntawm Harvard thiab University of Queensland hauv Australia tau qhia tias cov menyuam nyob rau lub caij ntuj no feem ntau siab dua thiab hnyav dua, thiab muaj lub taub hau puag ncig loj dua li cov menyuam caij ntuj sov. Qhov xwm txheej ntawm qhov tshwm sim no tseem tsis meej. Tab sis cov kws tshawb fawb yuav paub tseeb txhua yam sai sai.

... tsawg dua yuav raug kev txom nyem los ntawm ntau yam sclerosis thaum lawv loj tuaj

Cov kws tshawb fawb pom tias qhov no ua rau raug tshav ntuj thiab muaj vitamin D, uas lub hnub muab rau lub cev ntawm poj niam cev xeeb tub. Nws hloov tawm tias txawm tias nyob hauv plab, tus menyuam tau "txhaj tshuaj tiv thaiv" tiv thaiv ntau yam sclerosis. Cov menyuam yaus uas yug los nyob rau lub caij ntuj sov tsis raug puas tsuaj los ntawm tshav ntuj thaum lub sijhawm yug menyuam ntxov. Tab sis qhov tseeb tias cov menyuam nyob rau lub caij ntuj no tsis tau txais lub hnub txaus nyob rau lub hlis kawg ntawm cev xeeb tub cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lawv cov pob txha: lawv feem ntau tawg yooj yim.

… Muaj feem yuav yug ntxov ua ntej

Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws siab dua nyob rau lub caij ntuj no kom mob khaub thuas lossis qee yam kab mob. Thiab tom qab muaj mob, qhov yuav tshwm sim ntawm kev yug menyuam ua ntej lub sijhawm nce ntau.

... coj zoo dua

Yog vim li cas, cov kws tshawb fawb kuj tsis paub. Qhov no yog, dua, txheeb cais. Ntau tus kws tshaj lij tau xav txog qhov ua rau qhov tseeb rau qhov cuam tshuam ntawm tshav ntuj rau tus poj niam cev xeeb tub. Tab sis yuav ua li cas thiaj li muaj vitamin D txuas nrog tus cwj pwm ntxiv ntawm tus menyuam tseem tsis tau pom dua.

... muaj feem ntau yuav raug kev nyuaj siab

Thaum niam nyob rau lub hlis kawg ntawm cev xeeb tub, nws feem ntau tsis muaj lub hnub ci txaus. Tom qab tag nrho, hnub tau luv dua, thiab thaum muaj daus daus thiab dej khov ntawm txoj kev, koj yeej tsis mus taug kev. Vim qhov tsis muaj teeb pom kev zoo, menyuam yaus feem ntau ntsib teeb meem kev puas hlwb nrog lub hnub nyoog.

... mob ntau zaus

Tsuas yog vim nws yog lub caij ntuj no, nws muaj kab mob puv ntoob thiab kis mob raws caij nyoog. Thiab lub cev tiv thaiv kab mob ntawm tus menyuam mos tsis tau npaj txhij los tawm tsam lawv. Yog li ntawd, tiv thaiv menyuam yaus lub caij ntuj no los ntawm ntau yam kab mob ua pa kab mob tshwj xeeb yog ua tib zoo.

... xav tau cov dej noo

Hauv lub caij ntuj no, ob sab nraum zoov thiab sab hauv tsev, huab cua qhuav dua thaum lub caij ntuj sov. Hauv tsev, peb tuaj yeem cuam tshuam nrog qhov no yooj yim los ntawm kev tso lub tshuab ua kom humidifier. Tab sis ntawm txoj kev tsis muaj dab tsi los ua. Yog li, daim tawv nqaij ntawm menyuam yaus feem ntau qhuav thiab xav tau dej noo ntxiv. Tab sis koj yuav tsum ua qhov no kom raug - xyuas kom tseeb tias cov khoom no tsis nyob hauv qab zib.

... tsis nyiam txoj cai

Vim yog lub caij ntuj no peb siv sijhawm ntau nyob hauv tsev thiab ntau zaus qhib lub teeb hluav taws xob, cov menyuam yaus tsis meej pem, nws tsaus ntuj hauv vaj lossis nruab hnub. Yog li ntawd, tsis txhob poob siab yog tias koj tus menyuam lub caij ntuj no pib frolicking tag nrho hmo ntuj thiab tsaug zog zoo thaum nruab hnub. Los ntawm txoj kev, cov kws tshawb fawb tseem pom tias cov menyuam caij ntuj no nyiam mus pw ntxov. Muaj qhov kev xav tias qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv lub moos sab hauv tau teeb tsa rau thaum ntxov hnub poob.

... feem ntau yuav muaj mob hawb pob thiab mob ntshav qab zib

Raws li mob hawb pob, nws yog ib qho teeb meem ntawm huab cua. Vim qhov tseeb tias peb zaum hauv tsev ntau dua nyob rau lub caij ntuj no, tus menyuam "paub" cov neeg nyob ze uas tsis zoo li cov hmoov av thiab cov hmoov av. Yog li ntawd, kev pheej hmoo ntawm kev ua xua, thiab tom qab ntawd mob hawb pob, yog siab dua. Ib qho ntxiv, cov menyuam yaus nyob rau lub caij ntuj no feem ntau yuav muaj kev tsis haum zaub mov. Vim li cas, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau xam pom.

Thiab hais txog ntshav qab zib - lub hnub yuav liam. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Columbia University pom tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev tshav ntuj qis thaum cev xeeb tub lig thiab qhov pheej hmoo ntawm kev tsim hom XNUMX ntshav qab zib. Yog li cov menyuam Lub Ib Hlis yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lawv tus kheej thiab ua tib zoo saib xyuas kev noj zaub mov zoo thiab kev ua ub no.

… Lawv pib nkag ua ntej

Cov kws tshawb fawb ntawm University of Haifa tau pom qhov no tawm - nws hloov tawm tias lub caij thaum menyuam yug los cuam tshuam rau kev txhim kho nws lub cev ua si. Tus menyuam yug los nyob rau lub caij nplooj zeeg lossis lub caij ntuj no yuav nkag mus sai dua lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov.

Thiab tseem yog menyuam yaus lub caij ntuj no nyob ntev dua - qhov no twb tau pom los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb. Yog tias lub hli dhau los ntawm cev xeeb tub yog lub hli kub, nws muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab thiab lub neej txoj sia ntawm tus menyuam.

… Feem ntau dhau los ua kws kho mob lossis tus lej nyiaj

Ob txoj hauv kev ua haujlwm no feem ntau tau xaiv los ntawm cov menyuam Lub Ib Hlis. Lawv tau ua tib zoo xav, ua tib zoo xav, ua raws sijhawm, ua siab ntev yog lawv txoj kev ua neej, thiab yog li ntawd nws tsis nyuaj rau lawv kom txawj ua tus xub xub xub pom ua ntej kev tshawb fawb txog nyiaj txiag. Thiab hauv tshuaj, kev kawm tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Ntawm tsev kawm ntawv ib leeg, nws yuav siv sijhawm rau xyoo. Thiab tom qab ntawd lwm qhov kev xyaum ua haujlwm… Los ntawm txoj kev, Lub Ib Hlis cov menyuam yaus tsis tshua muaj dhau los ua tus tswv tsev. Txoj haujlwm no xav tau kev txawj muag khoom, koj yuav tsum sib tham nrog tib neeg ntau, thiab qhov no tsis yog hais txog menyuam yaus thaum Lub Ib Hlis.