10 daim ntawv qhia rau caij nplooj ntoos hlav blues

Siv ob lub hemispheres

Peb nyob rau hauv lub siab zoo thaum peb ob hemispheres ntawm lub hlwb sib txuas lus zoo thiab peb sib npaug siv ib tug thiab lwm yam. Yog tias koj siv los hais txog feem ntau ntawm koj sab laug hemisphere (lub luag haujlwm rau kev xav, kev tsom xam, kev nco qab, lus), ua tib zoo mloog ntau dua rau kev kos duab, kev muaj tswv yim, kev sib raug zoo, kev lom zem, kev lom zem, kev xav thiab lwm yam peev xwm ntawm sab xis hemisphere - thiab lwm yam. ua versa.

Txwv tsis pub siv cov tshuaj paracetamol

Yog lawm, tshwj tsis yog tias koj xav tias phem tiag tiag, vim qhov mob tsis yog qhov peb xav tau zoo. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nco ntsoov tias qhov no pab tau heev analgesic kuj yog ib tug anti-euphoric tus neeg saib xyuas.

Hauv lwm lo lus, tshuaj loog ntawm lub cev thiab lub siab ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab ua rau peb tsis txaus siab rau cov kev xav tsis zoo ... tab sis qhov zoo thiab!

Noj gherkins

Psychology yug hauv plab, yog li saib xyuas nws. Kev tshawb fawb niaj hnub no ntawm kev noj zaub mov qhia tias qhov "thib ob lub hlwb" ua rau qee yam coj peb txoj kev xav thiab cuam tshuam rau lub siab.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias tawm ntawm 700 Asmeskas cov tub ntxhais kawm, cov neeg uas niaj hnub noj sauerkraut, gherkins (los yog pickles) thiab yogurt tsis tshua muaj kev ntshai thiab tsis tshua muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau dua li lwm tus.

Kawm ntaus lub tswb

Nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub hlwb muaj ib lub pob me me uas oscillates nyob rau hauv tag nrho cov lus qhia: tus nplaig ntawm lub tswb, lub amygdala ntawm lub hlwb. Thaj chaw ntawm kev xav yog ncig los ntawm lub cortex - thaj tsam ntawm qhov laj thawj. Qhov sib piv ntawm amygdala thiab cortex hloov nrog lub hnub nyoog: cov tub ntxhais hluas nrog lawv cov hyperactive amygdala yog qhov tsis txaus ntseeg ntau dua li cov neeg laus laus uas muaj lub cortex tsim, uas nws cov cheeb tsam muaj txiaj ntsig ua haujlwm ntau dua.

Peb tsis tuaj yeem ua siab ntev thiab xav txog tib lub sijhawm. Thaum tej yam tsis zoo, nres thiab rov qab tswj koj lub hlwb. Hloov pauv, thaum ntsib lub sijhawm zoo siab, tsis txhob xav thiab tso siab rau kev txaus siab.

Tsis kam lees qhov kev xav ntawm menyuam yaus

Psychologist Jean Piaget ntseeg tias peb dhau los ua neeg laus thaum peb tso tseg cov tswv yim me me ntawm "tag nrho lossis tsis muaj dab tsi" uas ua rau peb poob rau hauv kev nyuaj siab. Txhawm rau kom yooj yim thiab ywj pheej, koj yuav tsum:

1. Zam kev xav thoob ntiaj teb ("Kuv yog tus swb").

2. Kawm los xav ntau yam («Kuv yog ib tug swb nyob rau hauv ib cheeb tsam thiab ib tug yeej nyob rau hauv lwm tus neeg»).

3. Txav mus los ntawm qhov tsis sib xws ("Kuv tsis tau ua tiav") mus rau qhov kev xav hloov pauv ("Kuv tuaj yeem hloov pauv nyob ntawm qhov xwm txheej thiab dhau sijhawm"), los ntawm kev kuaj tus cwj pwm ("Kuv tu siab heev") mus rau kev kuaj tus cwj pwm ("Nyob rau qee lub sijhawm, kuv xav tu siab”), los ntawm irreversibility (“Kuv tsis tuaj yeem tawm ntawm qhov no nrog kuv qhov tsis muaj zog”) mus rau qhov muaj peev xwm hloov pauv (“Txhua lub hnub nyoog koj tuaj yeem kawm qee yam, thiab ntawm kuv ib yam nkaus”).

Muab nqi zog rau cov kev xav uas tawm tsam kev nyuaj siab

American psychologist Leslie Kirby tau txheeb xyuas yim tus cwj pwm txawv uas pab kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab:

1. xav paub,

2. kev khav theeb,

3. vam,

4. kev zoo siab,

5. ua tsaug,

6. surprise,

7. txhawb nqa,

8. txaus siab.

Kawm paub lawv, paub thiab nco ntsoov lawv. Koj tseem tuaj yeem npaj cov xwm txheej tsim nyog rau koj tus kheej txhawm rau ua tiav cov kev xav no. Muaj lub sijhawm zoo siab, thaum kawg nres xav thiab tso siab rau kev txaus siab!

Qhib cov iav neurons

Cov neurons no, nrhiav pom los ntawm tus kws kho mob neurophysiologist Giacomo Rizzolatti, yog lub luag haujlwm rau kev coj ua thiab kev xav thiab ua rau peb xav tias muaj kev cuam tshuam los ntawm lwm tus. Yog tias peb nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg luag nyav hais lus zoo rau peb, peb yuav ua kom zoo siab rau daim iav neurons.

Nyob rau hauv lub sij hawm ntawm tus ntsuj plig qis, saib cov duab ntawm cov uas peb hlub guarantees tus nqi ntawm lub siab zoo. Ua li no, koj txhawb nqa lub zog txuas thiab tsom iav neurons tib lub sijhawm.

Mloog Mozart

Suab paj nruag, siv los ua "kev kho ntxiv", txo qhov mob tom qab phais, pab kom rov zoo sai dua thiab, tau kawg, txhim kho kev xav. Ib qho kev zoo siab tshaj plaws yog Mozart, thiab kev ua haujlwm tiv thaiv kev ntxhov siab tshaj plaws yog Sonata rau Ob Pianos K 448. Mozart tshwj xeeb tshaj yog qhia rau cov menyuam mos ntxov ntxov, vim nws cov haujlwm tiv thaiv neurons los ntawm kev ntxhov siab thiab txhim kho lawv txoj kev loj hlob.

Lwm txoj kev xaiv: Concerto Italiano los ntawm Johann Sebastian Bach thiab Concerto Grosso los ntawm Arcangelo Corelli (nrhiav 50 feeb txhua hmo rau tsawg kawg ib hlis). Cov hlau hnyav kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab ntawm cov tub ntxhais hluas, txawm hais tias nws muaj kev txhawb zog ntau dua li kev lom zem.

Ua ib daim ntawv teev cov kev ua tiav

Ib leeg nrog peb tus kheej, peb thawj zaug xav txog kev ua tsis tiav, kev ua yuam kev, kev ua tsis tiav, thiab tsis yog hais txog qhov peb ua tiav. Rov qab qhov kev hloov no: nqa lub notepad, faib koj lub neej mus rau 10-xyoo ntu, thiab rau txhua qhov kev pom qhov ua tiav ntawm kaum xyoo. Tom qab ntawd txheeb xyuas koj lub zog hauv ntau qhov chaw (kev hlub, kev ua haujlwm, kev phooj ywg, kev nyiam ua, tsev neeg).

Yog tias tsis muaj dab tsi los rau hauv koj lub siab, ua kom nws ib txwm nqa phau ntawv nrog koj los sau tej yam zoo li no. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav kawm paub txog lawv.

Ua vwm!

Tawm ntawm koj lub rooj zaum. Tsis txhob nco lub sijhawm los qhia koj tus kheej, luag, chim siab, hloov koj lub siab. Surprise koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub. Tsis txhob zais koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj, kev nyiam nyiam uas lwm tus luag. Koj yuav tawg me ntsis thiab tsis paub tseeb, tab sis ntau qhov zoo dua: nws yog qhov txhawb nqa!

Txog tus sau: Michel Lejoieau yog tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, thiab tus sau phau ntawv Tshaj Tawm.