Ib txoj kev tshawb fawb tshiab tau tshaj tawm xyoo no ntawm kev noj zaub mov rau kev tsis haum rhinoconjunctivitis (kua ntswg thiab khaus qhov muag) pom zoo tias noj nqaij yog txuam nrog kev pheej hmoo siab (71% lossis ntau dua qhov no) ntawm cov tsos mob hnyav dua.
Tab sis qhov ntawd yuav tsis pab vegans! Muaj plaub yam tshuaj ntsuab uas tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm ib nrab: Dej hiav txwv.
Ib ooj ntawm hiav txwv zaub txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kab mob los ntawm 49%.
Cov zaub ntsuab ntsuab tsaus.
Cov zaub ntsuab tuaj yeem tiv thaiv tib yam li seaweed. Txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas muaj cov carotenoids siab tshaj plaws hauv lawv cov hlab ntsha (alpha-carotene, beta-carotene, canthaxanthin thiab cryptoxanthin) tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm kev ua xua raws caij nyoog.
Cov noob flax.
Cov neeg uas muaj cov kab mob ntev thiab luv luv omega-3 fatty acids hauv cov hlab ntsha tsis tshua muaj kev tsis haum rhinitis.
miso.
Ib teaspoon ntawm miso ib hnub txo qis qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob los ntawm 41%. Sim ua noj ib tug noj qab nyob zoo thiab qab ntses. Sib tov kom txog thaum tus miso, 1/4 khob mov xim av, kua cider vinegar, 1/4 khob dej, 2 carrots, me me beetroot, ib nti ntawm cov qhiav tshiab, thiab cov noob hnav tshiab tshiab.