Grandiose txoj kev npaj kom poob ceeb thawj thiab pom qhov pom kev me me hauv lub cev tuaj yeem pib kom pom tseeb nrog cov theem me tab sis paub tseeb - txhawm rau txhim kho txoj kev sib raug zoo nrog dej.
Txoj Cai 1. Pib koj lub hnub nrog ib khob dej ntawm lub plab khoob. Koj tuaj yeem ntxiv ib daim txiv qaub los yog qhiav.
Txoj Cai 2. Haus ib los sis ob khob dej ua ntej txhua pluas noj. Hauv 15-20 feeb.
Txoj Cai 3. Thaum noj mov, tsis txhob ntxuav cov khoom noj nrog dej, tsis txhob cuam tshuam nrog cov txheej txheem ntuj ntawm kev zom.
Txoj Cai 4. Tom qab noj mov, tsis txhob haus dej rau hauv ib rau ob teev.
Txoj Cai 5. Haus ntau tshaj 2 liv dej huv rau ib hnub. Los yog 8-10 iav.
Txhawm rau xam qhov zoo tshaj plaws ntawm cov dej uas koj yuav tsum tau haus ib hnub, WHO pom zoo kom siv cov qauv hauv qab no: rau txiv neej - lub cev hnyav x 34; rau cov poj niam - lub cev hnyav x 31.
Txoj Cai 6. Haus dej sov nkaus xwb. Dej txias tsis haum - nws tsis nqus tam sim, lub cev xav tau lub sijhawm thiab lub zog kom "sov nws".
Txoj Cai 7. Haus dej huv, tseem dej. Nws kuj tseem zoo rau haus cov dej yaj - ua qhov no, khov cov fwj dej thiab cia nws yaj.
Txoj Cai 8. Haus dej kom qeeb, hauv me me sips.
Txoj Cai 9. Yuav tsum nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub qhov muag, ntawm lub rooj, hauv koj lub hnab tawv pojniam, ib fwj dej haus.
Txoj Cai 10. Haus ib khob dej ntshiab ua ntej pw.
Cov kab noj dej hauv lub cev yog contraindicated nyob rau hauv cov kab mob cuam tshuam nrog urinary system thiab lub plawv, nyob rau hauv kub siab thiab ntshav qab zib. Tsis tas li, txoj kev noj haus no tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Cov neeg uas twb rog dhau los yuav tsum tau ceev faj txog nws: muaj ntshav siab ntawm cov insulin hauv ntshav, edema yuav tshwm sim.