Grapes muaj ntau yam laj thawj zoo los ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv minerals, vitamins thiab fiber. Berries thiab txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov piam thaj thiab fructose, tab sis qhov no tsis yog vim li cas thiaj li tshem tawm cov ntshav qab zib los ntawm lawv cov khoom noj. Grapes tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov ntshav qabzib, yog li koj tuaj yeem noj lawv hauv qhov me me raws li kev pom zoo ntawm koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia zaub mov.
Txiv hmab txiv ntoo liab, ntxiv rau cov piam thaj, muaj cov fiber ntau, uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev nqus cov as-ham sai heev.
Thaum kawg, cov ntshav qab zib yuav tsis nce siab yog tias tus neeg mob noj txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem haus tau txog li peb zaug ntawm txiv hmab txiv ntoo txhua hnub - qhov ntawd yog ib qho kev pabcuam nrog txhua pluas noj. American Diabetes Association.
Mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub
Red grapes nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis yog ib tug zoo heev pab. Nws yuav zoo tagnrho rau noj qee cov txiv hmab txiv ntoo nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj suab thaj tsawg thiab ntau carbohydrates. Nws tuaj yeem yog raspberries, piv txwv li.
Yog tias koj hnyav dhau thaum cev xeeb tub, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo tag nrho. Txawm hais tias tsis muaj kev sib txuas ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov ntshav qab zib gestational, kev noj zaub mov kom tsawg tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib gestational.
Hnub twg koj tuaj yeem noj 12 mus rau 15 txiv hmab txiv ntoo nruab nrab, cov kws kho mob tsis pom zoo ntxiv. Raws li nrog hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib, txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog sib tov liab, dub thiab ntsuab txiv hmab txiv ntoo.
Yam 1 ntshav qab zib
Tau ntev, cov kws tshawb fawb tau tsis ntseeg txog cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm hom 1 mob ntshav qab zib. Tsis ntev los no tau pom tias noj cov txiv hmab txiv ntoo me me tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev mob ntshav qab zib hom 1. Rau qhov kev sim, cov kws kho mob ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau txhua pluas noj ntawm tus neeg mob. Cov neeg mob hauv pab pawg sim tau txo qis cov tsos mob ntawm ntshav qab zib. Lawv muaj lub neej zoo dua, nyob ntev dua thiab noj qab nyob zoo.
Grape hmoov tuaj yeem pom hauv kev lag luam thiab ntxiv rau cov zaub mov raws li kev pom zoo ntawm tus kws kho mob. Rau cov neeg uas haus nws tsis tu ncua, tus txiav ua kom noj qab haus huv.
Yam 2 ntshav qab zib
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab tswj cov tshuaj insulin. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no pab tswj cov ntshav qab zib hom 2.
Cov txiv neej thiab cov poj niam uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no nrog kev pab ntawm txiv hmab txiv ntoo. Rau cov neeg uas twb raug kev txom nyem los ntawm hom ntshav qab zib hom no, txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muab tso rau hauv cov khoom noj kom txo tau cov tshuaj insulin thiab stabilize cov ntshav qab zib. Nws tseem yuav tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau hom kev phiv los ntawm ntshav qab zib.