Yog tias koj nyuam qhuav pib ntawm txoj kev tso cov khoom tsiaj, thiab koj tsis ua tiav tam sim ntawd, cov lus qhia no yuav pab koj nrhiav txoj hauv kev zoo.
Yog tias koj xav tau kev hloov pauv ntawm txoj kev ua neej loj, koj yuav nrawm heev yog tias koj xav tias sab laug, nkees, lossis ntxhov siab. Txiav cov nqaij liab, ces txiav tawm tag nrho, ces pib txheej txheem nrog nqaij qaib thiab ntses, mis nyuj, thiab qe. Qhia cov khoom noj tshiab rau hauv koj cov zaub mov tib lub sijhawm. Qee lub sij hawm xyoo dhau los muaj qhov hloov pauv ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab noj nqaij, thiab qhov no yog qhov qub. Yog tias koj xav tau cov khoom noj tsiaj tiag tiag, koj tuaj yeem noj me ntsis thiab ua haujlwm ntawm kev hloov mus rau kev noj zaub mov dua.
Noj cov zaub mov organic kom ntau li ntau tau. Cov zaub mov zoo li no yuav kim dua, tab sis nws yog tastier thiab noj zaub mov zoo dua. Koj yuav tsis raug tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab.
Yuav ib phau ntawv txog kev noj zaub mov noj. Nws yuav tsum muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb, cov lus qhia ua noj yooj yim, thiab ntau yam zaub mov txawv yooj yim.
Tsis txhob yuav cov khoom lag luam loj. Tsis txhob maj mus yuav cov khoom tshiab kom txog thaum koj paub tias koj nyiam dab tsi thiab koj tau pom cov neeg muag khoom zoo thiab raug nqi.
Zam tsis txhob qab zib, khoom noj ceev thiab dej qab zib. Cov neeg tsis noj nqaij yuav tsum noj zaub mov zoo. Nco ntsoov tias koj tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals uas koj xav tau thiab koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
Koj yuav tsum haus dej ntau. Qhov no yuav pab detoxification thiab yuav pab txav roughage los ntawm txoj hlab pas. Yuav yam tsawg kawg ib qho pheej yig kais dej lim. Cov dej qab zib, txawm tias lawv tsis muaj qab zib thiab decaffeinated, muaj ntau yam khoom xyaw xws li cov khoom qab zib, tsw, xim thiab cov khoom noj khoom haus. Cov pa roj carbon dioxide kuj cuam tshuam rau txoj kev zom zaub mov. Raws li kev ntseeg nrov, koj tsis tas yuav haus plaub khob mis nyuj ib hnub - muaj qhov zoo dua ntawm calcium thiab protein, nrog cov roj tsawg.
Koj yuav tsum mloog koj lub cev. Kev tshaib kev nqhis, qaug zog, kev nyuaj siab, lub voj voog nyob rau hauv lub qhov muag, nqaij tawv - tag nrho cov no tuaj yeem qhia qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab minerals, kev tsis haum tshuaj, thiab plab zom mov. Kev noj zaub mov tsis zoo yuav tsum tsis txhob ua rau koj qaug zog lossis nkees, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob. Los ntawm txoj kev, ntau tus kws kho mob tawm tswv yim tawm tsam kev noj zaub mov tsis zoo, tab sis qhov no yog vim lawv paub me ntsis txog nws.
Nyob deb ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, tsawg kawg kom txog thaum koj tau txais kev paub txog kev yuav thiab npaj zaub mov.
9. Tsis txhob txhawj. Nroj tsuag cov khoom noj coj mus siv rau. Tab sis koj yuav tsum xav tias tag nrho thiab tsis overeat - qhov no yuav cuam tshuam nrog kev zom thiab ntxiv phaus ntxiv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov qhov peb tau qhia thaum yau: - Noj peb zaug hauv ib hnub - Noj zaub mov kom zoo Xyuas kom lub cev tau txais cov protein los ntawm ntau qhov chaw txhua hnub - txiv ntseej, legumes, whole grains. Yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij, tsis txhob cia siab rau cov qe thiab cov khoom noj siv mis. Sim sib txawv nplej, zaub tshiab, thiab khoom noj tshiab ua ke. 10. Txaus siab rau koj cov zaub mov! Tsis txhob noj yam koj tsis nyiam. Cov neeg tsis noj nqaij muaj kev xaiv cov zaub mov txaus kom tau raws li qhov saj thiab kev noj haus ntawm txhua tus neeg. Tsis txhob noj zaub mov vim lawv noj qab nyob zoo lossis trendy. Yog li… noj koj txoj kev, tab sis ntse.