txheem
- 1. Haus dej sov
- 2. Dais puag
- 3. "Push the wall"
- 4. "Tsov lub tswm ciab!"
- 5. "Nyob ntawm kev ntshai"
- 6. Ntaus pob ntaus pob
- 7. "Crybaby tuaj dua?"
- 8. "Suab paj nruag" thiab "dej hiav txwv hauv lub raj mis"
- 9. dhia siab thiab… qeeb
- 10. Dhia hlua rau nkauj
- 11. "Me Dab"
- 12. Ob sab laug thiab sab xis
- 13. Peb sawv ntawm peb txhais tes, khiav ntawm tag nrho plaub
Cia li tsis txhob hais rau nws tias, "Tseeb!" Muaj ntau yam kev lom zem thiab nthuav ntau yam: haus cocoa ua ke los ntawm cov av nplaum sov, kos tus npauj npaim, noj ib daim av nplaum ntawm txhua txhais tes, tig rov qab, tshuab tawm lub tswm ciab zoo nkauj thawj zaug ... Cov "cov txuj ci" no yog zoo li ib qho kev ua si thiab yog li ntawd zoo dua li cov lus. Thiab los ntawm txoj kev, lawv muaj lub hauv paus scientific kiag li.
Tus me nyuam tuaj yeem ntxhov siab vim ntau yam. Nws nkees - tsis muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig, lossis nws lub cev lub zog tsis pom qhov hluav taws xob, lossis nws nkees thaum hnub kawg, tab sis tsis tuaj yeem so, lossis nws tab tom ntsib kev xav thiab tseem tsis paub yuav ua li cas nrog lawv. .
Nov yog ob peb txoj hauv kev los soothe koj tus menyuam thiab ua nws ib txwm muaj thiab tsis pom kev.
1. Haus dej sov
Haus tshuaj tsw qab nrog tshuaj ntsuab, los yog cocoa, los yog mis nyuj nrog ib pinch ntawm vanilla… Tuav koj nyiam av nplaum mug nyob rau hauv koj txhais tes yog li cozy thiab soothing. Tag nrho lub cev tam sim ntawd sov - zoo li yog ib tug neeg puag ntawm sab hauv. Pib ua kevcai raus dej nrog koj tus menyuam, thiab sai li sai tau thaum nws ua tsis zoo, hais tias: "Cia peb haus tshuaj yej nrog koj?"
2. Dais puag
Lub khawm muaj zog heev no yuav tsum nyob ntev, ntau tshaj 20 vib nas this. Lub sijhawm no, tus menyuam yuav hnov koj qhov sov so, nws lub cev yuav nco qab txog kev nyab xeeb ntawm cov menyuam yaus thaum ntxov, thiab nws lub cev tiv thaiv kab mob (thiab koj li) yuav pib tsim cov tshuaj hormone oxytocin, uas txo cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab.
3. "Push the wall"
Ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau kev ntxhov siab thaum khaus khaus dhau thiab tsis pom txoj hauv kev tawm. Caw tus menyuam los so ntawm phab ntsa nrog ob txhais tes thiab thawb nws tag nrho nws lub zog. Qhov no yog li cas peb tig lub zog ntawm kev ntxhov siab rau hauv cov leeg nqaij, thiab, raws li tom qab kev siv zog ntawm cov leeg, kev so yuav tuaj.
4. "Tsov lub tswm ciab!"
Teeb lub tswm ciab zoo nkauj loj. Kom koj tus menyuam tshuab nws tawm, tab sis tsis txhob tuav lub tswm ciab ze dhau. Tau kawg, txhua tus menyuam yaus, thiab txawm tias npau taws ntau dua, yuav ua rau nws txaus siab. Tam sim no teeb lub tswm ciab dua, tab sis cia nws tseem nyob deb. Tus menyuam yuav tau txais huab cua ntau dua thiab yuav tshuab tag nrho nws lub zog.
Cov menyuam yaus xav paub meej thiab tsis tuaj yeem txheeb xyuas lawv qhov kev xav.
Qhov ua kom yuam kev yog qhov no: kom ua siab ntev, tsuas yog siv ob peb ua pa tob. Tsis tas li ntawd, lub teeb muaj sia nyob ntawm lub tswm ciab kub hnyiab tau zoo rau qhov muag thiab soothes.
5. "Nyob ntawm kev ntshai"
Cov tsiaj zoo li no tau muag hauv khw muag khoom, tab sis koj tuaj yeem xaws lawv tus kheej. "tus neeg noj" yuav tsum muaj lub qhov ncauj dav dav nrog lub zipper: koj tuaj yeem tso ib daim ntawv nrog kev ntshai sau rau ntawm nws lossis lwm qhov teeb meem uas tus menyuam txhawj xeeb thiab tiv thaiv nws los ntawm kev tsaug zog. Tom qab nqos nws, "tus neeg ntshai noj" yuav kaw nws lub qhov ncauj mus rau lub tsev fuabtais.
6. Ntaus pob ntaus pob
Ib tug qub physiotherapy trick. Ua haujlwm zoo thaum tus menyuam tsis zoo vim nws dhuav - piv txwv li, ntawm txoj kev lossis thaum koj yuav tsum tau tos hauv kab ntev.
Dov lub pob hla tus menyuam lub xub pwg nyom, caj dab thiab nraub qaum - cov no yog qhov chaw uas lub cev "khoom" kev ntxhov siab. Qhov kev zaws no tsuas yog qhov koj xav tau thaum koj tus menyuam xav tau qhov muag muag, tsis muaj kev cuam tshuam ntau tshaj plaws.
7. "Crybaby tuaj dua?"
Cov menyuam yaus yog cov neeg xav zoo thiab tsis tuaj yeem txheeb xyuas lawv cov kev xav, yog li nws muaj txiaj ntsig zoo los muab lawv lub npe.
Peb siv cov kev txawj tsav tsheb ntawm ob txhais tes, hnov lus thiab pom kev tib lub sijhawm, thiab qhov no yuav pab kom tshem tau qhov nro.
Cov me nyuam yaus nyiam tsav tsheb Crybaby phem uas tuaj rau tus ntxhais zoo. Thiab qhov no yog qhov tseeb ntau dua li hu tus me nyuam nws tus kheej ua tus quaj.
8. "Suab paj nruag" thiab "dej hiav txwv hauv lub raj mis"
Qhov zoo tshaj plaws invention yuav pab cuam tshuam tus me nyuam. Ntxiv rau, nws yooj yim ua rau koj tus kheej.
Sau ib lub thawv yas oblong nrog ntau yam khoom rustling: cinnamon sticks, cloves, peas, thiab taum. Qhov tshwm sim "tawv" tuaj yeem shaken, mloog cov suab, saib zoo li lub kaleidoscope.
Yog li peb ib txhij siv lub cev muaj zog ntawm ob txhais tes, hnov lus thiab pom kev, thiab qhov no yuav pab kom tshem tau qhov nro. Koj tuaj yeem ua "dej hiav txwv hauv lub raj mis" los ntawm kev nchuav ntau cov kua dej sib txawv rau hauv nws thiab tso qee yam kev lom zem "ntev". Cov menyuam yaus tsuas yog mesmerized los ntawm cov khoom ua si no.
9. dhia siab thiab… qeeb
Cam koj tus menyuam mus rau kev sib tw saib leej twg tuaj yeem dhia siab dua. Thiab tam sim no - leej twg yuav dhia ... qeeb dua. Leej twg yuav dhia ceev tshaj plaws? Koj rov cuam tshuam cov me nyuam thiab muab qhov hluav taws xob rau lawv lub cev tsis muaj zog.
10. Dhia hlua rau nkauj
Qhov no yog kev lom zem rau lub caij nplooj zeeg caij nplooj zeeg, thaum tus menyuam maj mam pib quaj. Muab tso rau hauv kev lom zem suab paj nruag thiab caw nws mus tiptoe rau ob feeb, ntaus raws nraim lub atherosclerosis, thiab tsis mus yuam kev.
11. "Me Dab"
Cov txiv kab ntxwv ntxim nyiam no tuaj yeem tsim los ntawm cov pob me me uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab, uas ua rau zoo siab creaks thiab hloov cov duab, thiab pleev xim rau koj tus menyuam. Lawv tuaj yeem raug pov rau hauv pem teb, "sib ntaus monsters", thiab txawm nyob rau ntawm phab ntsa.
12. Ob sab laug thiab sab xis
Thaum taug kev nrog tus me nyuam, muab ob lub crayons, ib qho ntawm txhua txhais tes, thiab hais kom nws kos tus npauj npaim nrog ob txhais tes tib lub sijhawm. Nws tsis yooj yim yog tias koj kos tsis sib luag kab, tab sis txhua tus tis nrog ib txhais tes, "hauv daim iav duab", kom koj ob txhais tes txav ntawm ib leeg los yog sib txawv. Txawm tias cov neeg laus tsis tau txais tam sim ntawd.
Yogis tau ntev paub txog kev kho lub zog ntawm kev rov qab los.
Hauv kev tsav tsheb ntev lossis thaum tos hauv kab ntawm lub tsev kho mob, kom koj tus menyuam kos ib yam khoom yooj yim, paub zoo nrog lawv sab tes laug kom muab lub hlwb ua haujlwm. Qhov kev ua no yuav tsum muaj siab tshaj plaws ... thiab xaus nrog luag.
13. Peb sawv ntawm peb txhais tes, khiav ntawm tag nrho plaub
Yogis tau paub ntev txog kev kho lub zog ntawm lub cev rov qab, nqa lub taub hau (thiab lub siab) hauv qab theem ntawm lub siab. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb autonomic, uas tswj peb lub cev cov lus teb rau kev ntxhov siab. Cov menyuam yaus nyiam cov kev tawm dag zog no!