nyeem
Niaj hnub no, kaum tawm txhiab phau ntawv tau tshaj tawm txog kev noj zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv ntawm lub neej, thiab, ntawm chav kawm, txhua tus kws sau ntawv nthuav tawm nws cov kev xav raws li qhov kawg ntawm qhov tseeb. Peb yaum kom koj paub txog txhua yam ntaub ntawv, kawm cov ntsiab lus sib txawv, thiab tsuas yog siv qee yam hauv koj lub neej - tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv. Cov phau ntawv uas muaj nyob rau hauv phau ntawv no qhia cov ntaub ntawv maj mam thiab tactfully, tsis imposing dab tsi rau tus nyeem. Thiab dab tsi yog qhov nthuav tshaj plaws: lawv txawv txawv ntawm cov phau ntawv dav dav. Vim li cas? Nkag siab koj tus kheej. «Tshuaj ntsuab kho mob nyob rau hauv tsev» Phau ntawv no tau tsim los ntawm Pawg Kws Kho Mob rau Lub Luag Haujlwm Saib Xyuas Tshuaj. Nws yog qhov me me thiab muaj pub dawb hauv Is Taws Nem. Cov kws sau ntawv qhia kom meej tias cov zaub mov vegan yog dab tsi, koj yuav tsum paub txog kev hloov mus rau kev noj zaub mov zoo li cas, dab tsi yog cov lus dab neeg hais txog cov protein, thiab qhov twg ntawm cov dab neeg no tseem muaj tseeb, thiab ntau ntxiv. Yog tias koj xav tau txoj hauv kev zoo thiab muaj txiaj ntsig, ces koj yuav tsum nco ntsoov phau ntawv no. Scott Jurek & Steve Friedman "Nyob Zoo, Khiav nrawm" Tus sau phau ntawv yog tus neeg khiav dej num ultramarathon uas ua raws li kev noj zaub mov vegan. Tab sis dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws kuj yog kws kho mob, yog li nws muaj peev xwm ntau dua hauv cov teeb meem uas tau hais dua yog tias nws tsuas yog ib tus neeg nyiam ua haujlwm xwb. Phau ntawv "Nyob Zoo, Khiav nrawm" yog qhov zoo kawg nkaus uas nws saib kev ua kis las thiab khoom noj khoom haus los ntawm kev xav ntawm kev xav. Scott Jeruk ntseeg hais tias qhov kev xav siv nws lub neej tag nrho hauv kev txav mus los, nrog rau noj yam tsis muaj kev phom sij rau lub ntiaj teb nyob ib puag ncig nws, yog ib yam uas los ntawm sab hauv tus neeg, nws lub neej txoj kev xav, thiab tsis yog kev txiav txim siab. Bob Torres, Jena Torres "Vegan Freak" Yuav ua li cas yog tias koj twb vegan? Thiab koj los nyeem cov kab lus no vim tias koj nyob ib leeg thiab tsis to taub los ntawm lub ntiaj teb sab nraud? Yog tias muaj, ces Vegan Freak yog rau koj. Phau ntawv no yog ib qho kev pab tiag tiag thiab kev txhawb nqa rau cov neeg uas xav tias tsis xis nyob nyob ib puag ncig ntawm "ib txwm" cov neeg. Muaj tseeb, nws tsim nyog sau cia tias tus sau muab cov teeb meem ntawm kev coj ncaj ncees nyob rau pem hauv ntej, tsis yog kev noj qab haus huv. Jonathan Safran Foer "Nqaij" Phau ntawv-kev tshwm sim, phau ntawv tshawb fawb, phau ntawv-discovery. Jonathan Safran Foer tau paub thoob plaws ntiaj teb rau nws lwm yam haujlwm, piv txwv li, "Nws Txhua Qhov Teeb Meem", "Zoo heev thiab Zoo Kawg Nkaus", tab sis ob peb tus neeg paub tias tau ntau xyoo ntawm nws lub neej nws nyob rau hauv ib qho kev txom nyem tsis kawg ntawm omnivorous thiab neeg tsis noj nqaij. Thiab txhawm rau txiav txim siab zaum kawg, nws tau tshawb xyuas tag nrho… Dab tsi? Nyeem cov nplooj ntawv ntawm phau ntawv. Thiab txawm tias koj ua raws li kev noj haus dab tsi, qhov tshiab no yuav yog qhov kev tshawb pom tiag tiag rau txhua tus nyeem.
Ua noj ua haus
Feem ntau txoj kev hloov mus rau veganism yog nrog los ntawm kev tsis nkag siab - noj dab tsi thiab yuav ua li cas ua noj. Yog li ntawd, peb kuj tau ua rau koj xaiv me me ntawm kev ua noj hauv YouTube, uas nws yuav yooj yim thiab qab ntxiag ua noj, nrog rau nrhiav tau cov zaub mov txawv tshiab. Elena's vegetarian thiab lean cuisine. Hom zaub mov txawv Ua noj nrog Lena yog qhov txaus siab. Cov yeeb yaj kiab luv luv, cov zaub mov yooj yim thiab nkag siab (feem ntau yog vegan), thiab yog li ntawd - qab, noj qab nyob zoo thiab txaus siab tais diav los ntawm ntau yam zaub mov hauv ntiaj teb. Mihail Vegan Misha's channel tsis yog cov zaub mov vegan xwb, cov no yog cov zaub mov noj vegan uas tau tos ntev tshaj plaws! Nws tham txog yuav ua li cas ua koj tus kheej vegan hnyuv ntxwm, vegan mozzarella, vegan ice cream, vegan tofu, thiab txawm kebab. Yog li ntawd, yog tias koj tsis ntseeg cov neeg tsim khoom loj thiab xav ua cov khoom noj vegan hauv tsev, Misha channel yog rau koj. Zoo karma Yog tias koj tsis tsuas yog xav tau cov zaub mov txawv, tab sis kuj tseem qhia txog yuav ua li cas ua zaub mov rau hnub, yuav ua li cas noj zaub mov zoo li vegan, ces Olesya channel yuav pab koj nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no. Zoo Karma channel yog ib hom video chaw muag mis nyuj. Pab tau zoo heev, qhia tau zoo thiab zoo. Vegan rau Txhua Tus - Vegan Recipes Yog tias koj xav tau ntau cov zaub mov txawv, ces Elena thiab Veronica channel yog qhov koj xav tau. Smoothies, pastries, zaub xam lav, kub tais diav, sab tais diav - thiab txhua yam yog 100% los ntawm cov khoom xyaw cog. Cov zaub mov txawv ntawm lawv tus kheej yog cov ncauj lus kom ntxaws thiab cov kauj ruam los ntawm kauj ruam. Yuav muaj ntau yam xaiv los ntawm - 100%!
Tau tshoov siab
Cia peb ua siab ncaj: peb txhua tus siv sijhawm ntau ntawm kev sib raug zoo Instagram. Yog li vim li cas ho tsis dilute koj pub nrog vegan cov nyiaj uas yuav txhawb nqa thiab txhawb koj txhua hnub? Mob Tus kws ntaus nkauj Asmeskas Moby tau ua vegan tau ntau xyoo. Thiab tag nrho cov xyoo no nws tau coj txoj haujlwm tseem ceeb hauv pej xeem hauv cov teeb meem tsiaj. Nws qhib qhia txhua yam ntawm nws Instagram, uas ua rau muaj kev sib tham tag nrho thiab kev npau taws. Moby yog ib qho piv txwv tseem ceeb ntawm kev ntseeg tsis muaj qhov kawg ntawm koj tus kheej thiab koj lub hom phiaj. Paul McCartney Sir Paul McCartney tsis yog tsuas yog ib tus kws ntaus suab paj nruag legendary, yav dhau los tus tswv cuab ntawm The Beatles, tab sis kuj yog ib tug tsiaj txoj cai activist. Paul, nrog rau nws tus poj niam lig Linda McCartney, tau nrov veganism hauv tebchaws Askiv, tsa plaub tus menyuam tsis noj nqaij, thiab txhawb nqa tsiaj cov cai hauv txhua txoj hauv kev. Paul McCartney tam sim no muaj hnub nyoog 75 xyoo. Nws - tag nrho ntawm lub zog thiab lub zog - txuas ntxiv nws kev hais kwv txhiaj thiab tib neeg txoj cai ua haujlwm. Tag Nrho Raw Kristina Yog tias koj ploj lawm cov duab muaj kua nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, khaus unforgettable sunsets thiab cov xwm txheej zoo heev, ces qhov no yog rau koj! Christina yog ib tug vegan thiab txhua txhua hnub nws them nws lab tus neeg siv khoom nrog lub siab zoo. Yog tias koj tsis muaj kev tshoov siab thiab cov xim ci, ces koj yuav tsum sau npe rau Fully Raw Kristina. Roman Milovanov Роман Милованов — веган-сыроед, спортсмен и экспериментатор. Он ездит по всей России, проводит лекции, посвящённые отказу от животных продуктов, а также рассказы ве также рассказы ве : как путешествует, что ест и к каким умозаключениям приходит. Alexandra Andersson Alexandra hloov mus rau vegan noj zaub mov hauv 2013. Qhov kev txiav txim siab no tsis yog lub siab xav ua ib feem ntawm kev txav mus los. Raws li blogger, nws tsis muaj teeb meem vim li cas tus tsiaj yuav tsis raug tua, vim tias nws yog kev hlub lossis nws cov nqaij yuav raug txiav txim siab. Yog li ntawd, nws thov kom tsuas yog tso tseg kev tua, thiab yog li ntawd cov nqaij. Ntawm cov channel, Alexandra tham txog nws txoj kev ua neej, hais txog kev noj zaub mov ntawm nws peb tus menyuam vegan, thiab tseem nthuav tawm cov kev xav tsis zoo vim tias peb lub zej zog tseem suav tias noj tsiaj los ua tus qauv.
enlightenment
Raws li peb tau cog lus tseg, cov lus pom los ntawm cov kws paub txog zaub mov ntawm lub ntsiab lus ntawm kev hloov mus rau vegan khoom noj khoom haus yog nyob rau hauv qhov kawg ntawm tsab xov xwm. Nws yog li ntawd tshwm sim heev los ntawm kev huam yuaj uas nws yog ob tug Tatianas, ob tug kws noj zaub mov, uas tau qhia peb txog vegan khoom noj khoom haus los ntawm cov kws tshaj lij ntawm kev pom thiab los ntawm prism ntawm lawv ntau xyoo ntawm kev paub. Zoo siab nyeem ntawv thiab noj qab nyob zoo! Tatyana Skirda, tus kws qhia noj zaub mov, tus kws tshaj lij holistic, lub taub hau ntawm Green.me detox studio, 25 xyoo neeg tsis noj nqaij, 4 xyoo vegan Kev noj zaub mov vegan tsis yog rau txhua tus. Nov yog kuv txoj kev ntseeg ruaj khov. Muaj qee yam ntawm lub cev uas nws tsis tuaj yeem hloov mus rau kev noj zaub mov zoo li tsob ntoo xwb. Cov yam ntxwv no tuaj yeem yog ib ntus (pancreatitis, gastritis) lossis mus tas li - piv txwv li, cov neeg muaj tus kab mob Crohn xav tau kev noj zaub mov nrog cov khoom tsiaj. Raws li txoj cai, tib neeg paub txog lawv cov kab mob thiab contraindications. Vegetarianism thiab veganism yuav tsum tau ua kom paub meej, nrog rau qee yam kev paub qab lawv. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txhua yam yog tus kheej heev. Yog tias nag hmo koj noj scrambled qe nrog hnyuv ntxwm rau pluas tshais, dumplings rau pluas su, thiab shish kebab rau noj hmo, ces qhov kev hloov pauv mus rau zaub yuav ua rau tsawg kawg yog plab loj. Thaum hloov mus rau veganism, nws tsim nyog xav txog ntau yam sib txawv: pib nrog kev puas siab puas ntsws thiab kev noj qab haus huv, xaus nrog txoj kev ua neej ntawm koj cov neeg koj hlub thiab koj cov khoom noj zoo. Ntau npaum li kuv ntxub hais tias veganism yog pheej yig dua, qhov tseeb, hauv peb cov huab cua tsis yog. Tus kheej, kuv yog ib tug ntau ntawm ascetic nyob rau hauv kev noj haus thiab nws tsis yog ib qho nyuaj rau kuv, yog hais tias kuv mob siab rau cov txheej txheem muaj tswv yim, nyob rau hauv ib tug ntsuab cocktail thiab carrots. Tab sis cov zaub mov kuj yog ib qho kev txaus siab, thiab ib qho yuav tsum tau npaj tias hom khoom noj khoom haus zoo li veganism yuav tsum muaj tswv yim thiab sijhawm. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog peb qhov kev nyab xeeb. Nyob rau hauv Russia, seasonality plays lub luag hauj lwm loj thiab, ua ib tug vegan, nws yog tsim nyog noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo raws li lawv ripening lub sij hawm. Hauv peb cov xwm txheej, nws tsis tuaj yeem mus rau lub vaj txhua xyoo puag ncig thiab noj cov khoom tshiab uas tau sau tseg. Tab sis leej twg xav tau, raws li lawv hais, tab tom nrhiav rau lub sijhawm, leej twg tsis xav tau - kev ncaj ncees. Nws tsis yooj yim rau kuv tus kheej, nyob hauv Russia, ua vegan. Yog lawm, kuv xav zoo dua hauv cov tebchaws uas muaj huab cua sov, qhov chaw sau qoob loo yog plaub zaug hauv ib xyoos, tab sis niaj hnub no txhua yam tau yooj yim dua vim muaj kev sib txuas lus thoob ntiaj teb zoo kawg nkaus. Tatyana Tyurina, kws noj zaub mov, tus tsim ntawm Simply Green project, tus kws pab tswv yim noj zaub mov zoo, 7 xyoo neeg tsis noj nqaij Txhua tus neeg tuaj rau hauv lub ntiaj teb no nrog qee yam biochemistry thiab lub zog. Kev koom nrog tuaj yeem nkag siab thaum ntxov thaum yau, thiab cov hauj lwm ntawm cov niam txiv yog saib seb hom zaub mov twg haum rau tus menyuam, txais thiab tsis txhob sim hloov nws los ntawm kev quab yuam. Если ребёнок с пелёнок терпеть не может мясо, на употреблении которого так активно настаивает траядиц он оему ребёнку, а не врачам, и не заставляйте его есть тефтели! Koj dag tsis tau dab tsi. Ntseeg kuv, yog tias koj hom zaub mov yog vegan, koj yuav tsis muaj kev tsis ntseeg sab hauv. Koj lub cev yuav nkag siab txais tsiaj protein los yog nquag tawm tsam nws. Kev hloov pauv mus rau cov neeg tsis noj nqaij, thiab ntau dua li kev noj zaub mov nyoos, yog qhov yuam kev loj heev! Я очень часто с этим сталкиваюсь в своей практике. Piv txwv li ib tug neeg noj tsiaj protein tag nrho nws lub neej, vim hais tias nws tau qhia li ntawd txij thaum yau. Nws lub cev yog yoog raws li qhov no txij thaum yug los! Но тут, лет в 30, он чувствует, что статьи из интернета об исцеляющей соковой диете и чесскаризы-судет гетарианки о том, как классно она себя чувствует, всё больше склоняют к тому, что сыроедение — эсе то тому thiab сбросить пару килограммов… Человек просыпается с решением, что с понедельника будет ести толнкакы сыроры устраивает вечеринку «Прощай мясо с сочными бургерами». Lub cev mus vwm los ntawm kev hloov pauv sai sai thiab pib tiv thaiv nws tus kheej. Kev hloov pauv biochemistry, txhua lub cev lub cev ua haujlwm, ib tus neeg pib xav tias tsis zoo. Cov kws kho mob hais tias nws qhov kev ntsuam xyuas yog qhov txaus ntshai thiab nws yuav tsum tau noj nqaij nyug siab kom nce hemoglobin. Ib tug neeg ntseeg thiab ntseeg tias vegetarianism tsuas tsis haum nws. Yog tsis muaj kev paub, kev paub ntau, kev tswj hwm koj tus kheej kev noj qab haus huv, tsis muaj dab tsi yuav ua haujlwm, txawm tias koj yog neeg tsis noj nqaij los ntawm qhov xwm txheej. Veganism yog qhov kev noj haus zoo tshaj plaws kom muaj zog, lub teeb, hluas thiab huv txhua hnub! Kuv yog ib tug neeg tsis noj nqaij, tab sis kuv tsis tau hais kom siv cov txheej txheem no rau kuv cov neeg mob. Kev hloov mus rau kev noj zaub mov zoo yuav tsum ib txwm maj mam, thiab qhov no tsis yog ib txwm hais txog kev noj zaub mov, hmoov tsis zoo. Ua ncaj ncees, nws xav tsis thoob rau kuv ntau npaum li cas cov neeg tsis noj nqaij quaj qw txog kev noj qab haus huv, tab sis tib lub sijhawm lawv pheej sim nrhiav lwm txoj hauv kev rau mayonnaise lossis cheese, noj veg burgers thiab french fries ... Kuv yog rau kev noj qab haus huv. Yog tias cov zaub mov huv si, ces lub cev tsis nug cov khoom noj uas muaj ntsev ntau, rog lossis lwm yam khoom ntxiv. Самое важное правило вегана — сбалансированный и разнообразный рацион. Cov zaub mov yuav tsum yog los ntawm ntau yam khoom noj. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob hnov qab txog kev tswj hwm ntawm carbohydrates, txawm tias qhov tseem ceeb tshaj plaws - yuav tsum tsis txhob muaj ntau ntawm lawv thaum yav tsaus ntuj. Thiab tseem, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ntau cov fiber ntau yuav ua rau tsis xis nyob yog tias tsis ua raws li kev noj haus. Raws li rau cov tshuaj hluavtaws (vitamin thiab tshuaj ntxiv), kuv tsis yog tus txhawb nqa ntawm lawv. Kuv ntseeg hais tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua haujlwm ntawm kev qhia ntawv thiab hloov kho lub cev zoo li txhua yam microelements los ntawm zaub mov.