Nws tsis zoo li peb ib leeg txog thaum tsis ntev los no tuaj yeem kwv yees tus kabmob coronavirus. Niaj hnub no, nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev cais tawm thiab kev cais tus kheej, thaum cov tuam txhab thiab cov tuam txhab raug kaw, ntau txoj haujlwm raug tshem tawm, nws yuav tsis yog qhov exaggeration hais tias yuav luag txhua tus ntawm peb tau poob thiab raug kev txom nyem los ntawm kev kho siab.
"Kuv tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias ntau tus neeg muaj kev xav zoo sib xws tag nrho lawv lub neej (kev kho siab, kev poob, kev tsis paub meej txog yav tom ntej) vim muaj teeb meem kev xav hauv menyuam yaus. Thiab nyob rau hauv qhov xwm txheej tam sim no, lawv tau txais ob koob tshuaj. Tab sis txawm tias cov neeg uas loj hlob hauv cov tsev neeg muaj kev puas siab puas ntsws tam sim no tuaj yeem ntsib kev ntshai, kev kho siab thiab tsis muaj kev pab. Tab sis so assured, nws tuaj yeem daws tau, "hais tias psychotherapist Jonis Webb.
Txawm tias muaj qhov xwm txheej zoo li no, peb tuaj yeem sim qee yam tshiab, uas yav dhau los tsis muaj sijhawm txaus thiab lub zog vim kev ua haujlwm, ua thiab kev ntxhov siab.
"Kuv ntseeg siab tias peb yuav muaj peev xwm muaj sia nyob cov kev txom nyem los ntawm kev sib kis. Thiab tsis yog tsuas yog muaj sia nyob, tab sis siv lub sijhawm no rau kev loj hlob thiab kev loj hlob, ”Jonis Webb hais.
Yuav ua li cas? Nov yog qee txoj hauv kev zoo, thiab txawm tias thaum xub thawj siab ib muag, ntau ntawm lawv tsis cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws. Qhov tseeb nws tsis yog. Tag nrho cov hauv qab no yuav pab tsis tau tsuas yog txhim kho koj lub siab lub ntsws thaum lub sijhawm cais tawm, tab sis kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig rau lub sijhawm ntev, Kuv paub tseeb tias Jonis Webb.
1. Tshem tawm ntawm qhov ntau dhau. Koj puas muaj kev kub ntxhov hauv tsev, vim tsis muaj sijhawm los ntxuav? Quarantine yog zoo meej rau qhov no. Txheeb cov khoom, phau ntawv, ntawv, tshem tawm txhua yam tsis tsim nyog. Qhov no yuav ua rau muaj kev txaus siab heev. Los ntawm kev muab cov khoom hauv kev txiav txim, koj ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj tuaj yeem tswj tau qee yam.
2. Pib kawm hom lus tshiab. Qhov no tsis yog tsuas yog cob qhia lub hlwb xwb, tab sis kuj ua rau nws tuaj yeem koom nrog cov kab lis kev cai sib txawv, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no.
3. Pib sau ntawv. Txawm hais tias koj sau dab tsi, txawm li cas los xij, koj yuav muab sijhawm rau koj tus kheej los qhia nws tus kheej. Koj puas muaj lub tswv yim rau ib qho tshiab lossis memoir? Koj puas xav qhia txog qee lub sijhawm ntxim nyiam ntawm koj lub neej? Puas yog koj raug tsim txom los ntawm kev nco mob uas koj tsis nkag siab tag nrho? Sau txog nws!
4. Ntxuav qhov chaw nyuaj mus cuag tau hauv koj lub tsev. Plua plav tom qab txee, hauv qab sofas, thiab lwm qhov chaw koj ib txwm tsis ncav cuag.
5. Kawm cov zaub mov txawv tshiab. Kev ua noj ua haus kuj yog ib hom kev qhia muaj tswv yim thiab kev saib xyuas tus kheej.
6. Tshawb nrhiav nkauj tshiab. Feem ntau peb tau siv rau peb cov neeg nyiam ua yeeb yam thiab cov yeeb yam uas peb tsis xav nrhiav ib yam tshiab rau peb tus kheej. Tam sim no yog lub sij hawm los ntxiv ntau yam rau cov repertoire ib txwm.
7. Unleash koj cov txuj ci suab paj nruag. Puas tau xav kawm ntaus guitar lossis hu nkauj? Tam sim no koj muaj sijhawm rau qhov no.
8. Ua kom koj txoj kev sib raug zoo nrog ib tus neeg tseem ceeb rau koj. Tam sim no koj muaj sijhawm dawb thiab lub zog, koj tuaj yeem ua tiav los ntawm kev coj koj txoj kev sib raug zoo mus rau qib tshiab.
9. Kawm kom nkag siab txog koj tus cwj pwm zoo. Peb txoj kev xav yog ib qho cuab yeej muaj zog, los ntawm kev txhim kho kev xav peb kawm kom qhia peb tus kheej zoo dua thiab txiav txim siab zoo.
10. Xyaum kev xav thiab kev nco qab. Kev xav yuav pab koj nrhiav qhov nruab nrab ntawm qhov sib npaug sab hauv thiab qhia koj kom tswj koj lub siab zoo dua. Qhov no yuav ua rau koj muaj zog ntau dua hauv cov xwm txheej ntxhov siab.
11. Ua ib daim ntawv teev koj lub zog. Peb txhua tus nyias txawv nyias. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob hnov qab txog lawv thiab paub siv lawv thaum tsim nyog.
12. Sim txhua txhua sawv ntxov ua tsaug txoj hmoo rau qhov tseeb tias koj thiab koj cov neeg koj hlub muaj txoj sia nyob thiab nyob zoo. Nws tau raug pov thawj tias kev ris txiaj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev zoo siab. Txawm muaj dab tsi tshwm sim hauv peb lub neej, peb yeej ib txwm nrhiav tau qhov laj thawj los ua tsaug.
13. Xav txog lub hom phiaj twg koj tuaj yeem ua tiav tsuas yog ua tsaug rau kev cais tawm. Nws tuaj yeem yog txhua lub hom phiaj noj qab haus huv thiab zoo.
14. Hu rau tus neeg tseem ceeb rau koj, nrog rau tus uas koj tsis tau sib tham ntev vim yog tsis khoom. Qhov no yuav yog ib tug phooj ywg thaum yau, kwv tij los yog muam, phauj lossis txiv ntxawm, tsev kawm ntawv lossis tsev kawm ntawv phooj ywg. Kev rov pib dua ntawm kev sib txuas lus yuav muaj txiaj ntsig rau koj ob leeg.
15. Tsim kom muaj kev txawj ua haujlwm zoo. Ua ib chav kawm hauv Internet, nyeem ib phau ntawv ntawm ib lub ntsiab lus tseem ceeb rau koj txoj haujlwm. Los yog cia li hwm koj cov txuj ci, coj lawv mus rau qhov zoo.
16. Xaiv ib qho kev tawm dag zog rau koj tus kheej uas koj yuav ua txhua hnub. Piv txwv li, thawb-ups, rub-ups lossis lwm yam. Xaiv raws li koj cov duab thiab lub peev xwm.
17. Pab lwm tus. Nrhiav ib lub sijhawm los pab ib tug neeg (txawm tias hauv Internet). Altruism tseem ceeb heev rau kev zoo siab li kev ris txiaj.
18. Cia koj tus kheej ua npau suav. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, peb tsis muaj kev xyiv fab yooj yim no. Cia koj tus kheej zaum ntsiag to, tsis ua dab tsi thiab xav txog txhua yam uas los rau hauv koj lub taub hau.
19. Nyeem ib phau ntawv “nyuaj”. Xaiv ib qho uas koj tau npaj yuav nyeem tau ntev, tab sis tsis muaj sijhawm txaus thiab siv zog.
20. Thov txim. Yuav luag txhua tus ntawm peb qee zaum xav tias txhaum vim qee qhov kev txhaum yav dhau los (txawm li cas los xij tsis txhob txwm ua). Koj muaj cib fim tshem tawm ntawm lub nra no los ntawm kev piav qhia thiab thov txim. Yog tias nws tsis tuaj yeem tiv tauj tus neeg no, rov xav txog qhov tshwm sim, kawm cov lus qhia rau koj tus kheej thiab tawm hauv lub neej yav dhau los.
"Dab tsi peb, cov neeg laus, xav tias tam sim no, thaum lub sij hawm yuam kev nyob ib leeg, muaj ntau txoj hauv kev zoo ib yam li cov kev paub ntawm cov menyuam yaus uas lawv niam lawv txiv tsis quav ntsej txog. Ob leeg peb thiab lawv muaj kev kho siab thiab ploj, peb tsis paub tias yav tom ntej yuav ua li cas rau peb. Tab sis, tsis zoo li menyuam yaus, peb tseem nkag siab tias ntau txoj hauv kev yav tom ntej nyob ntawm peb tus kheej, thiab peb tuaj yeem siv lub sijhawm nyuaj no rau kev loj hlob thiab kev loj hlob, "piav qhia Jonis Webb.