1. Kapalabhati ("ci ntawm pob txha taub hau" lossis "kev ntxuav lub taub hau" hauv kev txhais lus)
Ib qho kev ua kom huv hauv yoga. Pab kom tshem tawm qhov ntswg ntawm cov hnoos qeev ntau dhau.
Active exhale, passive inhale. Ntawm qhov exhale, muaj zog sib cog lus rau cov leeg nqaij hauv plab, thaum nqus tau tshwm sim los ntawm nws tus kheej. Nyob rau hauv thawj theem, 40-50 repetitions yog txaus.
Ua kom muaj kev sib koom siab ua haujlwm: stimulation ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, ntshav ncig, metabolism, ua kom lub suab nrov ntawm lub cev, txo cov kev ua ntawm cov hlab ntsha vagus, ntxuav lub qhov ntswg thiab sinuses ntawm pob txha taub hau los ntawm hnoos qeev. Qhov kev ua pa no tseem hu ua kev zaws lub hlwb tsis ncaj, vim nws ua rau lub siab hloov pauv hauv pob txha taub hau thiab zoo dua ntawm cov kua cerebrospinal (cov kua hauv hlwb).
cev xeeb tub, cev xeeb tub, qog nqaij hlav thiab lwm yam kab mob loj hauv lub hlwb, qaug dab peg, mob hlwb raug mob yav dhau los, ib qho kev mob hnyav ntawm cov kab mob inflammatory, mob qog nqaij hlav ntawm lub plab kab noj hniav thiab lub pelvis me me, arterial hypertension thiab tej yam kev mob uas muaj kev pheej hmoo ntawm thromboembolism. siab.
2. Sib tw ("Tus tsov ntxhuav yawn")
Ua pa, maj mam qaij koj lub taub hau rau hauv siab, exhaling maj mam nrog lub suab nrov nrov, tawm koj tus nplaig, saib ntawm pob muag.
Muaj zog txhim kho cov ntshav ncig hauv cheeb tsam hauv caj pas thiab kev tiv thaiv hauv zos. Kev tiv thaiv ntawm tonsillitis thiab tonsillitis.
3. Sutra-neti
. Ntxuav cov qhov ntswg qhov ntswg siv cov hlua roj hmab (sutra). Roj txoj hlua hauv cov roj noob hnav, muab tso rau hauv koj lub qhov ntswg thiab rub nws tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Sim txav lub sutra rov qab mus rau 20-30 zaug. Rov ua dua nrog lwm lub qhov ntswg.
Ntau tus kab mob nkag mus rau hauv lub cev los ntawm nasopharynx. Los ntawm kev ua sutra-neti, peb tau txais cov cuab yeej zoo hauv peb txhais tes kom tshem tau cov khaub thuas thaum lub caij txias los yog tiv thaiv tus kab mob incipient sai sai, tshwj xeeb tshaj yog tias peb ntxiv cov roj decoctions ntawm tshuaj ntsuab. Yog li, peb tuaj yeem tiv thaiv peb tus kheej los ntawm yuav luag 95% los ntawm qhov tshwm sim ntawm qee cov kab mob ua pa kab mob thiab tsis ntshai caij tsheb ciav hlau.
Los ntawm kev raug rau lub qhov ntswg mucosa, uas yog lub txaj capillary uas muaj zog heev, cov macrophages hauv zos tau qhib ua haujlwm (cov cell uas rhuav tshem cov kab mob thiab cov kab mob uas muaj feem cuam tshuam rau hauv peb lub cev).
Tsis tas li ntawd, qhov kev coj ua no tseem cuam tshuam rau lub paj hlwb - tom qab tag nrho, cov txheej txheem ntawm lub hlwb neurons mus ncaj qha rau hauv qhov ntswg mucosa.
ntshav ntswg, polyps.
4. Tsis ntev
Yaug lub qhov ntswg nrog dej ntsev siv lub lauj kaub neti.
. Cov txheej txheem no yog qhov zoo tshaj plaws tom qab koj tau paub txog sutra neti, vim tias yog tias koj cov sinuses tau txhaws, uas tshwm sim ntau zaus, ces tawm mus rau hauv huab cua txias, koj tuaj yeem tau txais sinusitis lossis sinusitis.
Cov txheej txheem no yooj yim dua ua dua lub dab dej. Tig koj lub taub hau me ntsis mus rau sab thiab nqes thiab hliv cov tshuaj rau hauv ib lub qhov ntswg thiab hliv nws mus rau lwm qhov.
Yog hais tias koj tau mastered lub sutra-neti ua ntej, ces cov dej yuav ntws qualitatively. Cov txheej txheem no tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog nrog dej ntsev, tab sis kuj nrog lub decoction ntawm chamomile thiab lwm yam tshuaj ntsuab uas peb tau paub txij thaum yau los yaug.
Tseem ceeb! Nco ntsoov ntsev cov tshuaj kom tsis txhob o ntawm qhov ntswg mucosa.
Yog tias koj twb mob lawm, noj cov roj noob hnav, ntxiv 3-4 tee ntawm eucalyptus thiab tshuaj yej tsob ntoo tseem ceeb roj rau nws, roj cov roj hmab sutra nrog qhov no thiab ua raws li cov txheej txheem. Koj tuaj yeem siv txhua yam tshuaj ntsuab.
Ib yam li Sutra Neti - ntxuav lub qhov ntswg ntawm cov hnoos qeev ntau dhau, tiv thaiv kab mob khaub thuas, SARS thiab lwm yam kab mob zoo sib xws.
polyps nyob rau hauv lub qhov ntswg kab noj hniav thiab los ntshav los ntawm lub qhov ntswg.