Kab mob plawv yog ib qho teeb meem loj. Suffice nws tau hais tias txhua txhua xyoo lawv ua rau ntau dua 60% ntawm cov neeg tuag nyob hauv Russia. Hmoov tsis zoo, feem ntau cov neeg tsis mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua, thiab lawv tsuas tsis nco pom cov tsos mob. Yog tias koj xav saib xyuas koj li kev noj qab haus huv, muaj tsib yam kev ntsuas koj tuaj yeem ntsuas koj tus kheej uas yuav qhia koj tias koj noj qab haus huv npaum li cas thiab pab kwv yees cov teeb meem plawv tom ntej.
Lub cev qhov ntsuas (BMI)
BMI qhia pom qhov sib piv ntawm ib tus neeg qhov hnyav mus rau qhov siab. Nws tau suav los ntawm kev faib ib tus neeg qhov hnyav hauv kilas los ntawm lub xwmfab ntawm lawv qhov siab hauv meters. Yog tias BMI qis dua 18,5, qhov no qhia tau tias koj rog hauv qab. Txoj kev nyeem ntawm 18,6 thiab 24,9 suav hais tias yog qhov qub. BMI ntawm 25 txog 29,9 qhia tias qhov hnyav dhau, thiab 30 lossis siab dua txawm tias rog dhau.
Ntsws circumference
Lub duav loj me yog qhov ntsuas ntawm tus nqi ntawm lub plab ua rog. Cov neeg muaj ntau cov rog no yog cov muaj feem yuav ua kab mob plawv thiab ntshav qab zib hom II. Lub duav ncig ntawm qib ntawm txoj hlab ntaws yog lwm qhov tseem ceeb hauv kev ntsuas kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Rau cov poj niam, txoj kab ncig ntawm lub duav yuav tsum tsawg dua 89 centimeters, thiab rau cov txiv neej nws yuav tsum tsawg dua li 102 centimeters.
Cholesterol
Cov ntshav siab hauv cov ntshav siab tuaj yeem ua rau mob plawv thiab ntshav qaum. Qhov zoo tshaj plaws pom zoo * LDL ("tsis zoo") cov roj (cholesterol) yuav tsum qis dua 100 milligrams ib deciliter (mg / dL) thiab noj qab haus huv "tag nrho" roj VLDL roj qis dua 200 mg / dL.
Cov ntshav qab zib theem
Cov ntshav qabzib hauv cov ntshav siab tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv, ntxiv rau lwm yam teeb meem xws li mob qhov muag, mob raum, thiab puas ntsoog. Qeb ntshav qab zib kom noj qab nyob zoo thaum sawv ntxov nyob ntawm lub plab khoob yuav tsum tsis pub ntau tshaj 3.3-5.5 mmol / L.
Ntshav siab
Thaum ntsuas ntshav siab, ob qhov ntsuas tau cuam tshuam - systolic siab, thaum lub siab mob siab, muaj feem cuam tshuam txog cov ntshav diastolic, thaum lub siab so ntawm kev ntaus. Qhov ntshav siab tsis ntau dua li 120/80 millimeters ntawm cov mercury. Raws li Olga Tkacheva, Thawj Tus Thawj Coj ntawm Lub Xeev Tshawb Fawb Kev Tiv Thaiv Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Ministry of Health, txog li ib nrab ntawm cov pej xeem ntawm Lavxias teb sab raug mob ntshav siab: “Yuav luag txhua thib ob neeg nyob hauv peb lub tebchaws raug mob ntshav siab. ”
Kev hloov pauv kev ua neej yooj yim xws li txo ntsev hauv koj cov zaub mov, txiav luam yeeb, thiab tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab txo koj cov ntshav siab. Ib qho ntxiv, ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev xav dhau los yog txoj hauv kev zoo los tawm tsam cov ntshav siab.
Kuv tseem xav qhia rau koj qee cov lus qhia tseem ceeb uas tau npaj tseg los ntawm Lub Chaw Tshuaj Kho Mob rau Lub Neej. Nws hloov tawm, raws li kev tshawb fawb los ntawm Public Opinion Foundation, tsuas yog plaub feem pua ntawm cov neeg Lavxias paub tias tom qab pib mob tshwm sim ntawm lub plawv, lub tsheb thauj neeg mob yuav tsum raug hu tam sim. Tshuaj rau lub neej ua ib qho infographic uas piav qhia txog cov tsos mob ntawm lub plawv nres thiab yuav coj li cas thaum lawv tshwm sim.
Yog tias cov ntaub ntawv no zoo li muaj txiaj ntsig rau koj, faib rau koj cov phooj ywg hauv kev sib raug zoo thiab hauv kev xa ntawv.
* cov lus pom zoo tsim los ntawm American Heart Associasion, National Institutes of Health thiab National Cholesterol Kev Kawm