txheem
Feem ntau, cov kws qhia zaub mov cov lus pom zoo rau qhov tseeb tias kev siv tsiaj rog yuav tsum raug txwv, yog tias tsis tshem tawm lawv ntawm koj cov zaub mov txhua. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm butter yog qis heev. Txawm hais tias muaj ntau calories, butter muaj ntau cov as -ham thiab cov vitamins thiab pab koj lub cev noj qab nyob zoo.
1. Cov plaub hau kom zoo thiab tawv nqaij
Butter yog cov vitamins a, b, C, D, E, uas yog qhov tseem ceeb heev rau peb cov plaub hau thiab tawv nqaij noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Noj txhua hnub ua rau me ntsis butter, koj yuav hnov qab txog qhuav thiab npub saib cov plaub hau, ua kom nruj thiab tawv nqaij tawv.
2. Cov roj ntsha zoo
Rau cov hlab ntsha noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qib ntawm cov cholesterol. Thiab cov butter txo qhov kev puas tsuaj ntawm cov khoom, uas ncaj qha nce cov roj cholesterol. Noj butter nrog nqaij, qe.
3. Lub plab zoo
Butter, nco ntsoov suav nrog cov ntawv qhia zaub mov rau cov uas muaj kab mob ntev ntawm txoj hnyuv. Vitamin a, uas muaj roj, tuaj yeem pab kho qhov txhab thiab txo qhov mob. Dhau li, butter ua raws li cov roj nplua nyeem ntuj, npog lub plab phab ntsa.
4. Lub zog ntxiv
Butter muab ntxiv zog thiab kev sov siab raws li cov tsiaj rog rog nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov noj. Yog li, kom tsis txhob ua mob rau daim duab, qhov nyiaj ntawm butter ib hnub yuav tsum tsis pub tshaj 30 grams.
5. Kev ua kom zoo
Cov mis nyuj muaj roj ntau ntawm tryptophan - ib qho amino acid uas txhawb kev tsim cov serotonin. Yog li butter thiaj tuaj yeem raug hu ua ib feem ntawm cov kev xav zoo. Serotonin kuj tseem txo cov kev nqhis dej qab zib thiab kev txhim kho pw tsaug zog.
6. Nce ua hauj lwm zoo
Mis nyuj mis pab lub hlwb lub hlwb kom raug hloov kho tshiab, ua kom cov txheej txheem kev xav, thiab ua kom siab dua. Nws yog qhov tseem ceeb butter hauv kev noj zaub mov ntawm cov menyuam kawm ntawv thiab cov neeg ua haujlwm.