Feem ntau, tib txoj kev xaiv rau cov khoom xyaw yog qhov saj thiab cov txiaj ntsig ntawm txhua tus neeg cov khoom. Txawm li cas los xij, txawm tias noj zaub mov noj ua ke tuaj yeem tsim teeb meem. Raws li Ayurveda thiab zaub mov txoj kev xav, txiv lws suav thiab dib muaj qhov sib txawv ntawm kev zom thiab tsis zom ua ke.
Kev sib xyaw cov khoom xyaw nrog lub sijhawm zom zaub mov sib txawv tsis yog lub tswv yim zoo. Thaum ib yam khoom tsuas yog nkag mus rau hauv cov hnyuv, qhov thib ob yuav zom tag nrho, uas yuav ua rau cov txheej txheem ntawm fermentation ntawm cov suab thaj thiab starches thiab yuav tsis tso cai rau koj txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj raws li koj xav. Cov txheej txheem fermentation tuaj yeem ua rau muaj roj, o, mob plab, thiab plab hnyuv.
Txiv lws suav thiab cucumbers nyob rau hauv no hais txog tsis sib haum. Thaum lawv ncav cuag lub plab thiab cov txheej txheem fermentation pib, cov kua qaub tso rau hauv lub plab kab noj hniav tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive heev.
Cucumbers alkalize lub cev, thaum txiv lws suav oxidize. Yog li, nrog kev sib koom ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab ntsuab, enzyme ascorbinase, uas muaj nyob rau hauv cucumbers, yuav rhuav tshem cov ascorbic acid ntawm txiv lws suav. Qhov no txhais tau hais tias yog peb muab ob qho zaub ua ke, peb lub cev yuav tsis tuaj yeem tau txais cov vitamin C, uas yog cov txiv lws suav.
Yog tias koj xav kom muaj lub plab noj qab haus huv, daim siab thiab tau txais cov vitamins txaus los ntawm cov zaub mov, tsis txhob noj cov zaub xam lav nrov ntau zaus. Nws tuaj yeem noj qee zaus, tab sis tsuas yog ua kom haum koj tus kheej nrog koj nyiam ua ke.
Txiv lws suav thiab cucumbers tsis yog ob qho khoom noj nkaus xwb uas tau qhia kom tsis txhob noj ua ke. Nov yog qee qhov kev sib txuas ntxiv uas yuav zam tau zoo tshaj plaws:
txiv hmab txiv ntoo tom qab noj mov
Cov txiv hmab txiv ntoo tsis nyob hauv plab ntev vim tias lawv muaj cov suab thaj yooj yim uas tsis tas yuav zom zaub mov. Yog tias koj noj cov zaub mov uas muaj protein ntau, rog thiab hmoov txhuv nplej siab, lawv yuav zom tau ntev dua. Thaum koj noj txiv hmab txiv ntoo tom qab koj noj zaub mov tseem ceeb, fructose yuav ua rau fermentation, uas yuav ua rau tsis xis nyob xws li flatulence thiab mob.
Cereal thiab oatmeal nrog mis nyuj thiab kua txiv kab ntxwv
Cov kua qaub hauv cov kua txiv kab ntxwv thiab cov txiv hmab txiv ntoo acidic rhuav tshem cov enzyme lub luag haujlwm rau kev zom cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov nplej. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv acidic tuaj yeem coagulate mis hauv lub cev, tig mus rau hauv cov khoom hnyav, slimy. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso koj cov pluas tshais uas koj nyiam, haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ib nrab teev ua ntej oatmeal.
Yogurt nrog txiv hmab txiv ntoo
Ayurveda thiab zaub mov ua ke txoj kev xav tsis pom zoo kom sib xyaw cov txiv hmab txiv ntoo qaub nrog cov khoom noj siv mis vim tias lawv tuaj yeem ua rau lub plab zom mov, hloov cov hnyuv, tsim cov co toxins thiab ua rau mob khaub thuas, hnoos thiab ua xua. Rau cov neeg uas nyiam txiv hmab txiv ntoo parfaits, Ayurveda pom zoo kom sib tov yogurt nrog zib mu, cinnamon thiab raisins es tsis txhob qaub txiv hmab txiv ntoo thiab berries.
Txiv tsawb nrog mis nyuj
Ayurveda ranks qhov kev sib xyaw ua ke no ua ib qho hnyav tshaj plaws thiab ua kom muaj kuab lom. Nws ua kom hnyav hauv lub cev thiab ua rau lub hlwb ua haujlwm qeeb. Yog tias koj nyiam txiv tsawb smoothies, siv cov txiv tsawb siav thiab ntxiv cardamom thiab nutmeg los txhawb kev zom zaub mov.
Macaroni thiab Cheese
Kev sib xyaw ua ke nyiam los ntawm ntau tus kuj tsis zoo. Cov hmoov txhuv nplej siab pom hauv cov nplej zom thiab cov protein muaj nyob hauv cheese muaj lub sijhawm zom zaub mov sib txawv, yog li kev sib xyaw ua ke no kuj yuav ua rau fermentation. Noj mov ci nrog cheese yuav ua rau cov nyhuv tib yam.
Macaroni nrog lws suav sauce thiab cheese
Acid txiv lws suav yuav tsum tsis txhob tov nrog starchy carbohydrates xws li pasta. Thaum koj generously sprinkle lub tais nrog cheese, digestion yuav txawm ntau teeb meem. Koj xav tias nkees thiab xav so thaum koj lub cev xav tau ntau lub zog. Qhov no yog ib qho ntawm cov laj thawj vim li cas yav tav su siesta tau qhuas hauv Ltalis thiab Spain. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo, lub caij pasta nrog zaub roj lossis pesto sauce nrog ntxiv ntawm cov zaub ci.
Taum nrog cheese
Qhov no yog ib qho kev nyiam ua ke hauv ntau cov tais diav Mev. Thiab yog tias koj tseem ntxiv ib feem ntawm guacamole thiab cov ntses kub, ces koj tsis tuaj yeem sawv ntawm lub rooj. Legumes lawv tus kheej tuaj yeem ua rau tsam plab, thiab cheese yuav ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Noj cov zaub mov no nyias, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev zom zaub mov tsis zoo.
watermelon nrog melon
Tej zaum cov no yog cov khoom lag luam nto moo tshaj plaws uas tsis pom zoo kom ua ke tsis yog tsuas yog ib leeg xwb, tab sis feem ntau yog noj nyias ntawm ib qho khoom noj.