6 yam uas koj yuav tsum paub txog kev sib raug zoo

“Kev sib raug zoo tsis tas yuav ua haujlwm. Thiab yog tias koj tseem yuav tsum tau ua haujlwm, ces nws yog lub sijhawm tawg. “Peb yuav tsum muaj kev sib raug zoo. Yog xav tau kev kho mob, ces kev sib raug zoo dhau lawm. " "Tus khub yuav tsum paub qhov kuv xav tau thiab qhov kuv xav tau." «Cov khub niam txiv zoo siab yeej tsis sib cav; quarrels rhuav kev sib raug zoo. »

Nov tsuas yog qee qhov piv txwv ntawm kev xav tsis zoo txog kev noj qab haus huv kev sib raug zoo. Kuv xav tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov lawv, vim tias kev xav cuam tshuam txog peb tus cwj pwm thiab pom lub koom haum. Los ntawm kev xav tias kev kho mob tsuas yog rau cov uas nyob ze rau kev sib nrauj thiab cov uas muaj teeb meem tiag tiag, tej zaum koj yuav plam txoj hauv kev los txhim kho kev sib raug zoo. Kev ntseeg tias tus khub yuav tsum twv seb koj xav tau dab tsi, koj tsis tham txog kev ntshaw ncaj qha, tab sis ntaus ib ncig ntawm lub hav txwv yeem, xav tias tsis txaus siab thiab ua phem rau. Thaum kawg, xav tias tsis muaj kev siv dag zog los tsim kev sib raug zoo, koj yuav sim ua kom tiav ntawm thawj qhov kev tsis sib haum xeeb, txawm hais tias nws tuaj yeem txhawb koj txoj kev sib raug zoo.

Peb cov kev coj cwj pwm tuaj yeem pab koj kom ze rau koj tus khub, tab sis lawv tuaj yeem yuam kom koj tawm mus thiab muaj kev nyuaj siab. Cov kws tshaj lij txheeb xyuas ntau yam cim tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo uas txhua tus neeg yuav tsum paub txog.

1. Kev sib raug zoo tsis yog ib txwm sib npaug

Raws li kws kho mob hauv tsev neeg Mara Hirschfeld, cov khub niam txiv tsis tas yuav txhawb nqa ib leeg sib npaug: qhov piv txwv no yuav tsis yog 50/50, tab sis 90/10. Wb hais tias koj tus poj niam muaj haujlwm ntau, thiab nws yuav tsum nyob hauv chaw ua haujlwm txhua hnub tsis txog hmo ntuj. Lub sijhawm no, tus txiv saib xyuas txhua yam haujlwm hauv tsev thiab saib xyuas cov menyuam. Kuv tus txiv niam raug kuaj mob qog noj ntshav rau lub hlis tom ntej thiab nws xav tau kev txhawb siab thiab kev pab nyob ib puag ncig lub tsev. Tom qab ntawd tus poj niam raug suav nrog hauv cov txheej txheem. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias ob tus neeg koom tes txhawb nqa ib leeg hauv lub sijhawm nyuaj thiab nco ntsoov tias qhov piv txwv no tsis nyob mus ib txhis.

Hirschfeld paub tseeb tias koj yuav tsum tau ua tib zoo soj ntsuam seb cov peev txheej twg tam sim no koj siv rau kev sib raug zoo, thiab tham txog nws qhib. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev ntseeg siab hauv tsev neeg thiab tsis txhob sim ua kom pom kev ua phem rau txhua yam. Yog li, hauv kev sib raug zoo, tus khub xav tias tsis yog "nws nyob hauv kev ua haujlwm vim nws tsis ua phem," tab sis "nws yuav tsum ua qhov no tiag tiag."

2. Cov kev sib raug zoo no kuj muaj kev tsis sib haum xeeb.

Peb, tib neeg, yog qhov nyuaj, txhua leej txhua tus muaj lawv tus kheej txoj kev ntseeg, kev ntshaw, kev xav thiab kev xav tau, uas txhais tau hais tias kev tsis sib haum xeeb hauv kev sib txuas lus tsis tuaj yeem zam tau. Txawm tias cov menyuam ntxaib zoo tib yam nrog tib DNA, uas tau tsa hauv tib tsev neeg, feem ntau txawv ntawm tus cwj pwm.

Tab sis, raws li psychotherapist Clinton Power, nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo nkawm niam txiv, cov neeg koom tes ib txwm sib tham txog dab tsi tshwm sim, vim hais tias dhau sij hawm lub unsolved tsis sib haum xeeb tsuas yog zuj zus lawm, thiab cov txij nkawm muaj kev tu siab thiab iab iab.

3. Cov txij nkawm ua siab ncaj rau lawv tej lus cog tseg

Psychologist Peter Pearson ntseeg hais tias cov neeg uas sau lawv tus kheej lub tshoob vows twb muaj daim ntawv qhia zoo meej rau kev sib yuav. Cov lus cog tseg no zoo dua li cov lus qhia uas tau muab rau cov niam txiv tshiab los ntawm cov neeg hlub. Cov lus cog tseg no qhia kom nyob ua ke hauv kev xyiv fab thiab kev tu siab, thiab nco ntsoov tias koj yuav tsum nyob twj ywm nrog tus hlub.

Ntau cov lus cog tseg yog qhov nyuaj rau khaws cia: piv txwv li, ib txwm pom qhov zoo ntawm tus khub. Tab sis txawm hais tias nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo ob peb tus txij nkawm muaj lub sij hawm nyuaj, qhov thib ob yuav ib txwm txhawb nqa nws - qhov no yog li cas kev sib raug zoo raug tsim.

4. Tus khub ib txwm los ua ntej

Nyob rau hauv lwm yam lus, nyob rau hauv xws li ib tug khub lawv paub yuav ua li cas ua ntej, thiab tus khub yuav ib txwm tseem ceeb tshaj li lwm tus neeg thiab cov xwm txheej, Clinton Power ntseeg. Piv txwv tias koj mus ntsib phooj ywg, tab sis koj tus khub xav nyob hauv tsev. Yog li koj rov teem sijhawm lub rooj sib tham thiab siv sijhawm nrog nws. Los yog tus txij nkawm xav mus saib cov yeeb yaj kiab uas koj tsis nyiam, tab sis koj txiav txim siab saib nws ua ke txawm li cas los siv sijhawm no nrog ib leeg. Yog tias nws lees tias nws tsis xav nrog koj tsis ntev los no, koj tso tseg tag nrho koj cov phiaj xwm los nrog nws.

5. Txawm tias kev sib raug zoo ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem raug mob.

Mara Hirschfeld hais tias ib tus neeg koom nrog qee zaum tuaj yeem hais lus tsis txaus ntseeg, thaum lwm tus tuaj yeem tiv thaiv. Kev qw lossis rudeness nyob rau hauv rooj plaub no yog ib txoj kev tiv thaiv tus kheej. Feem ntau, qhov laj thawj yog vim li cas koj tus khub raug tsim txom los ntawm leej niam leej txiv thaum nws yog menyuam yaus, thiab tam sim no rhiab rau lwm tus neeg lub suab thiab lub ntsej muag, nrog rau cov lus tshuaj xyuas.

Tus kws kho mob ntseeg hais tias peb yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dhau rau cov xwm txheej uas peb xav tias tsis hlub, tsis xav tau, lossis tsis tsim nyog rau kev saib xyuas - hauv luv luv, cov uas ua rau peb nco txog kev raug mob qub. Lub paj hlwb reacts nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb txoj kev rau triggers uas muaj feem xyuam rau cov me nyuam thaum yau thiab cov uas tsa peb. “Yog hais tias kev sib txuas nrog cov niam txiv tsis nyob ruaj khov lossis tsis paub txog, qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau lub ntiaj teb kev xav. Ib tug neeg yuav xav tias lub ntiaj teb tsis muaj kev nyab xeeb thiab tib neeg yuav tsis muaj kev ntseeg siab, "nws piav qhia.

6. Cov koom tes tiv thaiv ib leeg

Clinton Power paub tseeb tias nyob rau hauv xws li ib tug union, cov txij nkawm tsis tsuas yog tiv thaiv ib leeg los ntawm kev mob, tab sis kuj saib xyuas lawv tus kheej. Lawv yuav tsis ua mob rau ib leeg nyob rau hauv pej xeem lossis tom qab lub qhov rooj kaw.

Raws li Lub Hwj Chim, yog tias koj txoj kev sib raug zoo yog kev noj qab haus huv tiag tiag, koj yuav tsis coj ib sab ntawm ib tus neeg uas tawm tsam koj tus khub, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, maj nrawm los tiv thaiv koj tus hlub. Thiab yog hais tias qhov teeb meem no muaj lus nug, sib tham nrog koj tus khub ntawm tus kheej, thiab tsis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm txhua tus. Yog tias ib tug neeg sib cav nrog koj tus hlub, koj yuav tsis ua lub luag haujlwm ntawm tus neeg nruab nrab, tab sis yuav qhia koj kom daws txhua yam teeb meem ncaj qha.

Hauv cov ntsiab lus, lub koom haum noj qab haus huv yog ib qho uas ob tus neeg koom tes txaus siab ua rau muaj kev pheej hmoo siab thiab ua haujlwm tas li ntawm kev sib raug zoo nrog kev hlub thiab kev ua siab ntev. Nyob rau hauv ib qho kev sib raug zoo, muaj ib qho chaw rau ob qho tib si yuam kev thiab kev zam txim. Nws yog ib qho tseem ceeb kom lees paub tias koj thiab koj tus khub tsis zoo tag nrho thiab qhov tsis zoo. Kev sib raug zoo tsis tas yuav zoo tag nrho kom txaus siab rau peb thiab ua kom lub neej muaj txiaj ntsig. Yog lawm, kev tsis sib haum xeeb thiab kev nkag siab tsis zoo qee zaum tshwm sim, tab sis yog tias lub koom haum tsim los ntawm kev ntseeg siab thiab kev txhawb nqa, nws tuaj yeem suav hais tias noj qab nyob zoo.