txheem
Lo lus nug "Koj lub hnub zoo li cas?" tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb thiab kev nkag siab yuam kev ntawm ob niam txiv. Dab tsi yuav pab cov neeg koom tes xav tias lawv hnov thiab to taub?
Thaum Steven los txog tsev los ntawm kev ua haujlwm, nws tus poj niam Katie nug, "Koj hnub zoo li cas, zib ntab?" Kev sib tham hauv qab no mus zoo li no.
- Ntawm lub rooj sib tham txhua lub lim tiam, tus thawj coj nug kuv qhov kev paub ntawm cov khoom thiab hais rau CEO tias kuv tsis muaj peev xwm. Hysterical!
“Ntawm no koj mus dua. Koj coj txhua yam rau siab thiab cem koj tus thawj coj. Kuv pom nws — zoo heev. Koj tsis nkag siab, nws tsuas yog txhawj xeeb txog nws chav haujlwm! (Kev koom tes nrog cov yeeb ncuab.)
“Yog lawm, nws niaj hnub clings rau kuv.
“Nws tsuas yog paranoia xwb. Kawm tswj koj tus kheej. (Kev thuam.)
- Yog, txhua yam, tsis nco qab nws.
Koj puas xav tias lub sijhawm no Stephen xav tias nws tus pojniam hlub nws? Feem ntau tej zaum tsis. Es tsis txhob ua ib tug txhim khu kev qha rear thiab mloog nws, Katie tsuas yog tsub kom qhov nro.
Tsis txhob sim daws ib qho teeb meem, zoo siab los yog cawm, tshwj tsis yog tias koj tau thov.
Psychology xibfwb Neil Jacobson ntawm University of Washington tau tshawb fawb thiab pom tias kev sib yuav kom ua tiav nyob rau hauv lub sijhawm ntev, koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas los daws cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas tshwm sim sab nraud ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
Ib txoj hauv kev yooj yim, muaj txiaj ntsig zoo rau cov khub niam txiv txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhim kho lawv txoj kev xav yog kev sib tham. Nws muaj lub npe: "kev sib tham nyuaj".
Ntau tus khub niam txiv, zoo li Steven thiab Katie, sib tham txog hnub, tab sis qhov kev sib tham no tsis pab lawv so. Ntawm qhov tsis sib xws, kev ntxhov siab tsuas yog nce ntxiv: nws zoo li txhua tus uas lwm tus tsis hnov nws. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua raws li ob peb txoj cai.
Txoj Cai 1: Xaiv Lub Sijhawm Zoo
Ib txhia pib sib tham sai li sai tau thaum lawv hla qhov chaw pib ntawm lub tsev. Lwm tus yuav tsum nyob ib leeg ib ntus ua ntej lawv npaj rau kev sib tham. Nws yog ib qho tseem ceeb los tham txog qhov no ua ntej. Teem lub sijhawm ua haujlwm rau koj ob leeg. Nws tuaj yeem kho lossis ntab: piv txwv li, txhua hnub thaum 7 teev tsaus ntuj lossis 10 feeb tom qab koj ob leeg los txog tsev.
Txoj Cai 2: Cia sijhawm ntxiv rau kev sib tham
Ib txhia khub niam txiv nyuaj siab vim lawv tsis siv sij hawm txaus ua ke. Qhov no cuam tshuam txoj kev loj hlob ntawm kev hlub. Siv sij hawm los sib tham tiag tiag thaum sib tham: kev sib tham yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg 20-30 feeb.
Txoj Cai 3: Tsis txhob tham txog kev sib yuav
Hauv kev sib tham, koj tuaj yeem sib tham txog txhua yam uas los rau hauv lub siab, tshwj tsis yog muaj teeb meem kev sib yuav thiab kev sib raug zoo. Kev sib tham muaj kev mloog zoo: thaum ib tug nchuav nws tus ntsuj plig, tus thib ob mloog nws nrog kev nkag siab, tsis muaj kev txiav txim. Txij li cov teeb meem sib tham tsis cuam tshuam txog kev sib yuav, nws yooj yim dua los txhawb koj tus khub hauv nws qhov kev paub thiab qhia tias koj nkag siab nws.
Txoj Cai 4: Txais kev xav
Kev sib tham tso cai rau koj kom txo tau lub nra ntawm kev khaus khaus, tshem tawm cov teeb meem loj thiab me me. Yog tias koj tsis xis nyob nrog koj tus khub tu siab, ntshai, lossis npau taws, nws yog lub sijhawm los nrhiav seb yog vim li cas. Feem ntau, kev tsis xis nyob yog txuam nrog kev txwv tsis pub muaj kev xav tsis zoo, los ntawm thaum yau.
Tsis txhob hnov qab txog kev xav zoo. Yog tias koj tau ua tiav qee yam tseem ceeb hauv kev ua haujlwm lossis kev yug menyuam, hais li ntawd. Hauv lub neej ua ke, koj yuav tsum sib koom tsis yog kev nyuaj siab xwb, tab sis kuj muaj kev xyiv fab. Qhov no yog qhov muab lub ntsiab lus rau kev sib raug zoo.
7 lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev sib tham zoo
Siv cov tswv yim zoo mloog kom tso siab rau thiab txuas nrog koj tus khub.
1. Hloov lub luag haujlwm
Qhia thiab mloog ib leeg nyob rau hauv lem: piv txwv li, rau 15 feeb.
2. Qhia kev nkag siab
Nws yooj yim rau kev cuam tshuam thiab poob hauv koj txoj kev xav, tab sis koj tus khub yuav xav tias tsis muaj kev sib cuag ntawm koj. Cia siab rau qhov nws hais, nug cov lus nug kom nkag siab zoo dua, tswj qhov muag.
3. Tsis txhob muab tswv yim
Nws tsuas yog ntuj uas koj sim daws qhov teeb meem thiab txhawb koj tus khub thaum nws muaj kev nyuaj siab. Tab sis feem ntau nws tsuas yog xav hais lus thiab tau txais kev khuv leej. Tsis txhob sim daws ib qho teeb meem, zoo siab los yog cawm, tshwj tsis yog tias koj tau thov. Cia li nyob ntawm nws sab.
Thaum tus poj niam qhia nws tej teeb meem, nws tsuas xav mloog thiab to taub xwb.
Cov txiv neej ua qhov yuam kev no ntau dua li poj niam. Zoo li lawv hais tias kev txuag yog lawv tus txiv neej lub luag haujlwm. Txawm li cas los xij, cov kev sim no feem ntau mus rau sab. Psychology xib fwb John Gottman sau tseg tias thaum tus poj niam qhia nws cov teeb meem, nws tsuas yog xav hnov thiab to taub.
Qhov no tsis txhais hais tias tsis tas yuav daws teeb meem txhua - qhov tseem ceeb yog qhov kev nkag siab ua ntej cov lus qhia. Thaum tus khub xav tias koj nkag siab nws, nws yuav npaj siab txais cov lus qhia.
4. Qhia koj tus khub tias koj nkag siab thiab qhia nws txoj kev xav
Qhia rau koj tus txij nkawm paub tias koj nkag siab nws. Siv cov lus xws li: "Tsis xav tias koj chim siab", "Suab phem", "Kuv pom zoo nrog koj", "Kuv yuav ntxhov siab heev", "Kuv yuav chim heev yog tias kuv yog koj".
5. Coj koj tus khub sab
Txhawb koj tus khub, txawm tias nws zoo li koj tias nws tsis yog lub hom phiaj. Yog koj coj ib sab ntawm tus neeg ua txhaum, tus txij nkawm yuav ua txhaum. Thaum tus khub tuaj rau koj rau kev txhawb nqa kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev nkag siab. Tam sim no tsis yog lub sijhawm los txiav txim siab seb leej twg yog thiab yuav tsum ua dab tsi.
6. Ua ib qho "peb tawm tsam txhua tus".
Yog tias koj tus khub xav tias nyob ib leeg hauv kev sib ntaus sib tua ntawm kev nyuaj siab, qhia tias koj nyob rau tib lub sijhawm nrog nws thiab ua ke koj yuav daws txhua yam.
7. Qhia kev hlub
Kov yog ib txoj hauv kev tshaj plaws los qhia kev hlub thiab kev txhawb nqa. Qhia tias koj npaj txhij los txhawb koj tus khub hauv kev tu siab thiab kev xyiv fab.
Nov yog li cas Katie thiab Stephen txoj kev sib tham yuav hloov yog tias lawv ua raws li cov lus qhia no.
Koj hnub zoo li cas, tus hlub?
- Ntawm lub rooj sib tham txhua lub lim tiam, tus thawj coj nug kuv qhov kev paub ntawm cov khoom thiab hais rau CEO tias kuv tsis muaj peev xwm. Hysterical!
Nws yuav ua li cas! (Peb tawm tsam txhua tus.) Koj teb nws li cas? (Siab siab txaus siab.)
- Nws hais tias nws ib txwm tuav kuv thiab qhov no tsis ncaj ncees. Kuv yog tus muag khoom zoo tshaj plaws ntawm kev lag luam hauv pem teb.
- Thiab yog li ntawd! Kuv thov txim uas nws ua li no nrog koj. (Empathy.) Peb yuav tsum nrog nws. (Peb tawm tsam txhua tus.)
"Kuv pom zoo, tab sis nws tab tom khawb nws lub qhov." Tus thawj coj tsis nyiam tias nws liam tias txhua tus neeg tsis muaj peev xwm.
Nws yog qhov zoo uas nws paub. Tsis ntev los sis tom qab nws yuav tau txais yam nws tsim nyog.
“Kuv vam tias. Peb muaj dab tsi rau noj hmo?
Yog tias koj muaj kev sib tham zoo li no txhua hmo, lawv yuav txhawb koj txoj kev sib yuav, vim tias kev paub tseeb tias koj tus khub nyob ntawm koj sab yog ib lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo mus ntev.