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Cov txiaj ntsig ntawm grapefruit rau tib neeg lub cev
Grapefruits tau ntev tau paub txog lawv cov txiaj ntsig zoo hauv kev poob phaus, thiab yog li feem ntau cuam tshuam nrog kev noj haus uas pab kom poob phaus. Muaj ntau txoj hauv kev los muab lawv rau hauv kev noj qab haus huv, xws li ib nrab txiv kab ntxwv nrog lub qe boil rau pluas tshais lossis noj txiv kab ntxwv qaub (ua cov txiv hmab txiv ntoo no nrog txhua pluas noj ua kom cov metabolism thiab poob phaus). Thiab yog hais tias yav dhau los tham txog cov txiaj ntsig ntawm grapefruit feem ntau pom tau tias yog lwm cov dab neeg, niaj hnub no nws ntau yam ntawm nws cov khoom tau raug tshawb fawb pov thawj.
Cov txiaj ntsig ntawm grapefruit rau txiv neej thiab poj niam yog qhov yooj yim. Hauv cov txiv neej, qhov kev tshem tawm ntawm itraconazole zoo ib yam li cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis dej. Txawm li cas los xij, hauv cov poj niam, cov kua txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj qhov txo qis ntawm kev tawm ntawm lawv cov ntshav. Cov kws kho mob ceeb toom tias tib neeg yuav tsum zam cov kua txiv hmab txiv ntoo tag nrho thaum noj calcium channel blockers, uas tuaj yeem ncav cuag 100-150% siab dua li qub, ua rau cov ntshav siab poob sai.
Muaj kev xav tias txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem nce qib estrogen hauv cov poj niam. Hauv cov txiv neej, txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem ua rau lub cev tsim cov aromatase, ib qho enzyme uas hloov testosterone rau estrogen hauv cov txiv neej.
Hauv plab
Qhov loj npaum li cas ntawm cov as-ham nyob rau hauv grapefruit tso cai rau nws yuav pom zoo raws li ib tug tsim nyog cov khoom rau kev noj haus ntawm cov poj niam cev xeeb tub.
Dab tsi yog kev siv cov txiv kab ntxwv rau tib neeg lub cev, ntxiv rau qhov hnyav?
Cov ntsiab lus nutrient ntawm grapefruit yog impressive: 100 g - 42 kcal, 1 g ntawm cov protein, 31 mg ntawm vitamin C (50% ntawm cov kev pom zoo txhua hnub), 13 μg ntawm folic acid, 135 mg ntawm poov tshuaj, 22 mg ntawm calcium, 9 mg ntawm magnesium, 2 g ntawm fiber, vitamins B1 thiab B6. Thiab qhov ntawd yog nrog rau cov npe ntev ntawm cov tshuaj antioxidants. Grapefruit tsis yog qhov zoo rau nws cov tsw qab, tsis tshua muaj calories thiab carbs (uas yuav pab txo koj txoj kev noj qab haus huv yog li koj tuaj yeem sim noj ua ntej noj mov yog tias koj nyiam overeat). Tsis tas li ntawd, nws txo cov ntshav qab zib, yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, thiab muaj 77 mg ntawm vitamin C ib pab. Tag nrho cov no pab txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob.
Qhov txawv ntawm dawb thiab liab txiv kab ntxwv yog dab tsi?
Paj yeeb thiab liab ntau yam muaj cov carotenoids lycopene thiab beta-carotene, ntxiv rau tag nrho cov vitamins thiab antioxidants teev saum toj no. Noj cov txiv kab ntxwv liab tuaj yeem pab txo qis triglyceride hauv cov neeg mob uas muaj kab mob atherosclerosis. Yog li ntawd, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv kab ntxwv liab tuaj yeem hu ua tsuas yog amazing.
- Siv tau rau kev poob phaus
Hauv kev tshawb fawb los ntawm Nutritional Medicine Research Center ntawm Scripps Clinic (Khoom noj khoom haus thiab kev kho mob Research Center ntawm Scripps Clinic) hauv San Diego, 90 tus neeg tau koom nrog, uas tau muab faib ua 3 pawg.
Thawj pab neeg noj ib nrab txiv kab ntxwv ua ntej noj mov peb zaug ib hnub twg. Cov pab pawg thib ob tau haus cov kua txiv kab ntxwv ua ntej noj mov peb zaug hauv ib hnub. Pawg thib peb tsis noj txiv pos nphuab.
Tsis muaj lwm yam kev hloov pauv rau lawv cov zaub mov. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov neeg koom hauv thawj ob pawg poob qhov nruab nrab ntawm 1,5 kg dhau 12 lub lis piam, thaum nyob hauv pab pawg thib peb, cov neeg koom tau khaws lawv qhov hnyav dhau los. Cov kws tshawb fawb kuj tau sau tseg tias cov neeg hauv pawg "txiv kab ntxwv" muaj cov tshuaj insulin hauv cov ntshav qis, uas cuam tshuam nrog kev poob phaus. Cov txiaj ntsig ntawm grapefruit rau kev poob phaus tau ua tiav tiav.
- Insulin kuj
Grapefruit muaj cov tshuaj antioxidants xws li naringenin, uas txhim kho insulin rhiab heev thiab pab tswj lub cev hnyav. Cov kws tshawb fawb tau pom tias naringenin txhawb lub siab kom hlawv roj ntau dua li khaws cia. Grapefruit kuj tau pom tias pab txo qis cov tshuaj insulin zoo li metformin.
- Kev thuam
Thaum cov insulin rhiab heev thiab lub cev tswj cov ntshav qab zib ntau ntau, cov hlwb tau txais ntau dua los ntawm cov khoom noj. Ua li no, txhua yam uas peb noj yog hlawv ntau dua li roj. Thiab qhov no txhawb kev noj qab haus huv.
- High cholesterol
Ua tsaug rau soluble pectin fiber ntau hauv txiv kab ntxwv, cov txiv hmab txiv ntoo no tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm txoj hnyuv. Kev tshawb fawb los ntawm Hebrew University of Jerusalem (Hebrew University hauv Yeluxalees), pom tias ib qho txiv kab ntxwv liab liab txhua hnub rau 30 hnub txo qis LDL roj cholesterol los ntawm 20,3% thiab triglycerides los ntawm 17,2%. Thiab cov txiv kab ntxwv daj hauv tib hom txo LDL los ntawm 10,7% thiab triglycerides los ntawm 5,6%.
- Cov kab mob plawv
Ua tsaug rau nws cov antioxidants thiab poov tshuaj, txiv kab ntxwv pab tswj vascular dilation, modulates ntshav qab zib, txhawb kev poob phaus, thiab txo qis LDL roj cholesterol thiab triglycerides. Tag nrho cov no ua haujlwm los tiv thaiv lub siab.
- cem quav
Lub acidity ntawm grapefruit pab tswj cov kua tsib, thiab thaum ua ke nrog fiber ntau, nws txhim kho digestion.
- Kev tiv thaiv kab mob
Ua tsaug rau nws cov ntsiab lus siab ntawm vitamin C thiab lwm yam antioxidants, cov txiv hmab txiv ntoo no pab lub cev tiv thaiv kab mob thiab mob khaub thuas. Muaj qee qhov qhia tias vitamin C kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kab mob hauv qhov ncauj thiab plab. Grapefruit kuj tua cov dawb radicals. Mob qog noj ntshav, mob hlab ntsha tawg, thiab lub plawv nres tuaj yeem cuam tshuam nrog cov dawb radicals uas tsis tau kuaj pom; Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, nws txo qis kev pheej hmoo ntawm lub raum thiab lub siab pob zeb thiab muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv tus kab mob siab C. Cov kev kuaj sim ua ntej qhia tau hais tias naringenin tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob siab C los ntawm 80%.
Kev puas tsuaj ntawm grapefruit thiab contraindications
Ib tsab xov xwm hauv Canadian Medical Association Journal sau ntau dua 85 cov tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam nrog cov txiv kab ntxwv, nrog 43 ntawm cov kev sib cuam tshuam no muaj qhov cuam tshuam loj heev. Yog li ntawd, yog tias koj noj tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej suav nrog txiv kab ntxwv qaub hauv koj cov zaub mov. Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv rau tib neeg lub cev yog qhov tsis tuaj yeem, txawm li cas los xij, yuav tsum muaj nruab nrab thiab nyiam noj zaub mov kom zoo thiab zoo.