koj ntxub koj tus kheej
Tau kawg, muaj qee lub sij hawm thaum peb txhua tus tsis nyiam peb tus kheej, xav tsis thoob ntawm qee qhov ntawm peb qhov kev xav lossis kev ua, tab sis yog tias qhov no tshwm sim ntau dhau, ces qhov no yog ib qho cim ntawm kev hwm tus kheej. Kev ntxub ntxaug tus kheej yog tus cwj pwm los ntawm kev npau taws thiab kev ntxhov siab txog koj yog leej twg thiab tsis muaj peev xwm zam txim rau koj tus kheej txawm tias qhov kev ua txhaum loj tshaj plaws.
Yuav ua li cas nrog nws?
Nres koj qhov kev sib tham sab hauv. Koj tus neeg thuam sab hauv muaj kev ntxub ntxaug rau tus kheej, yog li thawj kauj ruam yog ua kom lub suab nyob hauv koj lub taub hau los ntawm kev ua kom koj tus kheej rov hais dua cov lus teb zoo rau txhua qhov kev xav tsis zoo uas tshwm sim.
Zam txim rau koj tus kheej rau koj qhov yuam kev. Tsis muaj leej twg ib txwm zoo lossis phem. Tej yam zoo tsis ua rau koj ua neeg dawb huv, ib yam li tej yam phem tsis ua rau koj ua neeg phem. Tej zaum nws yuav siv sij hawm ntev rau koj los zam txim rau koj tus kheej. Qhov no yog qhov qub.
Tshem koj cov kev ntseeg tsis zoo. Tej zaum koj yuav xav li no vim tias koj ib puag ncig (niam txiv, khub niam txiv, lossis koj tus kheej ib zaug) yuam cov duab no rau koj. Tsis txhob ntshai rov sau koj tus kheej tsab ntawv thiab rov ua koj lub luag haujlwm - nws yog koj lub neej.
Koj yog obsessed mus nrhiav kev zoo tag nrho
Perfectionism yog ib qho kev puas tsuaj loj tshaj plaws ntawm kev hwm tus kheej. Ib tug neeg ua haujlwm zoo yog ib tus neeg nyob nrog qhov kev xav tsis tu ncua vim tias, txawm tias nws tau ua tiav zoo, nws yeej tsis xav tias nws ua tiav txaus.
Yuav ua li cas nrog nws?
- Ua qhov tseeb. Nco ntsoov txiav txim siab seb koj lub hom phiaj tsim nyog li cas ua ntej siv zog rau lawv. Nco ntsoov tias lub neej feem ntau tsis zoo tag nrho, thiab kev zoo tag nrho, qhov tseeb, tsuas yog tsis muaj nyob.
Paub tias muaj qhov sib txawv loj ntawm kev ua tsis tiav ntawm ib yam dab tsi koj ua thiab tag nrho kev ua tsis tiav. Tsis txhob nkim tej yam no.
- Txhob ua tus ntxhw tawm ntawm ya. Perfectionists nyiam tsis quav ntsej tej yam me me. Lawv tsuas yog tsis saib daim duab loj, saib xyuas qhov tsis zoo me me uas feem ntau tsis muaj teeb meem. Rov qab ntau zaus thiab txaus siab rau qhov koj tau ua.
koj ntxub koj lub cev
Lub zeem muag tsis zoo ntawm koj lub cev kuj cuam tshuam nrog kev hwm tus kheej. Qhov no txhais tau hais tias txhua yam me me, txawm tias nws yog ib tus neeg tso dag txog lub qhov ntswg loj lossis mole ntawm lawv lub ntsej muag, tuaj yeem cuam tshuam qhov koj pom thiab nthuav tawm koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, vim tias koj xav tias tsis tsim nyog rau nws.
Yuav ua li cas nrog nws?
- Txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Kev sib piv yog ib tug neeg siab phem tub sab ntawm kev xyiv fab uas ua rau nws tus kheej tsis ntseeg. Txais qhov tseeb tias txhua tus neeg sib txawv thiab nco ntsoov koj lub zog.
- Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Noj qab nyob zoo thiab qoj ib ce tsis tu ncua yuav tsis tsuas yog ua kom koj lub cev zoo dua, tab sis kuj yuav ua rau kev tso tawm endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab.
- Saib xyuas koj qhov tsos. Cov neeg uas tsis pom kev tsis pom kev ntawm lawv lub cev feem ntau tso tseg kev siv zog, ntseeg tias tsis muaj qhov cuam tshuam rau nws. Thiab lub ntsiab lus yog nyob ntawd.
Koj xav tias koj tsis ua dab tsi pab tau
Peb txhua tus nyiam ib ntus tsis ntseeg qee qhov ntawm peb lub neej, tab sis kev nkag siab tob ntawm kev tsis muaj nqis los ntawm kev ntseeg tias koj tsis muaj nuj nqis li lwm tus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev hwm tus kheej yuav tsis muab rau koj rau lwm tus, tab sis koj yuav tsum tsim nws tus kheej.
Yuav ua li cas nrog nws?
Nkag siab tias txhua tus neeg muaj lawv tus kheej cov txuj ci. Peb yuav tsum kawm txog lawv thiab txaus siab rau lawv, ntseeg tias peb yog cov neeg tsim nyog.
Txhob xav tias lwm tus zoo dua koj. Koj tuaj yeem pom ib tus neeg lub meej mom, tab sis tsis yog rau kev puas tsuaj ntawm koj tus kheej. Tsis txhob xav tias yog tias koj cov npoj yaig nrawm nrawm nce qib ntaiv, thiab koj tus phooj ywg yeej kev sib tw seev cev, ces lawv zoo dua koj. Nco ntsoov koj tus kheej thiab koj cov txuj ci.
“Nco ntsoov tias txoj kev uas lwm tus ua rau peb tsuas yog peb qhov txhaum xwb. Yog tias koj txo koj tus kheej hauv kev sib tham, lawv yuav ua rau koj zoo li ntawd. Paub tias koj yog ib tug neeg tsim nyog thiab saib xyuas koj tus kheej. Ces lwm tus yuav hwm koj.
koj rhiab heev
Qhov no yog qhov mob siab tshaj plaws ntawm kev hwm tus kheej. Txawm hais tias koj tab tom raug thuam lossis poob siab los ntawm ib qho lus qhia rau koj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab.
Yuav ua li cas nrog nws?
- Mloog cov neeg hais lus. Tab sis ua tib zoo txheeb xyuas seb cov lus hais puas muaj tseeb lossis tsis ua ntej txiav txim siab yuav kho nws li cas.
“Nco ntsoov tias koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej. Yog hais tias qhov kev thuam tsis ncaj ncees, hais tias koj tsis pom zoo.
- Ua kom muaj zog. Yog tias, txawm li cas los xij, muaj qhov tseeb hauv kev thuam, tsis txhob pib thuam koj tus kheej thiab nkaum hauv lub ces kaum. Nws yog qhov zoo dua los mloog kev thuam thiab xaus lus tias qee yam yuav tsum tau hloov pauv kom ua tau zoo dua.
- Tsiv mus. Rov ua dua thiab dhau qhov ua rau koj chim siab, koj tsuas yog rub nws tob rau hauv koj lub cim xeeb, thiab qhov no tsis zoo.
Koj puas ntshai thiab txhawj
Kev ntshai thiab kev ntseeg tias koj tsis muaj hwj chim los hloov ib yam dab tsi hauv koj lub neej yog incontrovertibly txuas mus rau kev hwm tus kheej.
Yuav ua li cas nrog nws?
Paub qhov txawv ntawm qhov kev ntshai tiag tiag thiab qhov tsis muaj tseeb. Thaub koj cov kev txhawj xeeb nrog qhov tseeb. Piv txwv li, tej zaum koj yuav xav tias nws tsis muaj txiaj ntsig kom tau txais kev txhawb nqa vim tias koj tsis xav tias koj tuaj yeem tau txais nws. Cov lus no muaj tseeb npaum li cas thaum koj muaj qhov tseeb ntawm koj xub ntiag?
- Tsim kev ntseeg siab los ntawm kev ntsib kev ntshai. Ua ib hom pyramid ntawm kev ntshai, muab qhov kev ntshai loj tshaj plaws rau saum toj, thiab qhov kev ntshai me tshaj plaws nyob rau hauv qab. Lub tswv yim yog ua haujlwm rau koj txoj hauv kev nce lub pyramid, daws txhua qhov kev ntshai thiab ua kom koj ntseeg siab hauv koj lub peev xwm.
Koj npau taws ntau zaus
Kev npau taws yog qhov kev xav ib txwm muaj, tab sis nws tau hloov pauv thaum koj tsis muaj kev ntseeg tus kheej. Thaum koj tsis muaj nuj nqis rau koj tus kheej, koj pib ntseeg tias koj tus kheej txoj kev xav thiab kev xav tsis tseem ceeb rau lwm tus. Mob thiab npau taws tuaj yeem tsim, yog li txawm tias tej yam me me tuaj yeem ua rau muaj kev npau taws heev.
Yuav ua li cas nrog nws?
– Kawm yuav ua li cas nyob twj ywm. Ib txoj hauv kev yog kom tsis txhob cia koj txoj kev xav ploj mus thiab tom qab ntawd koj mam li tawg. Hloov chaw, qhia koj txoj kev xav tam sim ntawd.
- Abstract. Yog tias qhov saum toj no tsis ua haujlwm, txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab ua pa maj mam ua kom koj lub plawv dhia qeeb thiab rov qab koj lub cev mus rau lub xeev so.
“Tsis txhob ua. Cov neeg uas tsis muaj kev ntseeg tus kheej feem ntau npau taws thiab tom qab ntawd xav phem thaum lawv tawm tsam los kho ib yam dab tsi. Tsis txhob xaiv qhov npau taws.
Koj sim ua kom txaus siab rau sawv daws
Ib qho teeb meem loj tshaj plaws uas cov neeg uas tsis muaj kev hwm tus kheej muaj yog qhov xav tias lawv yuav tsum nyiam los ntawm lwm tus kom lawv hlub thiab hwm lawv rov qab. Yog li ntawd, tib neeg feem ntau hnov mob thiab siv.
Yuav ua li cas nrog nws?
– Kawm hais tsis tau. Koj tus nqi tsis yog nyob ntawm kev pom zoo ntawm lwm tus - cov neeg hlub koj rau koj yog leej twg, tsis yog rau qhov koj ua rau lawv.
- Muaj kev noj qab nyob zoo ntawm tus kheej. Los yog tsawg kawg xav txog koj cov kev xav tau. Cov neeg uas muaj kev noj qab haus huv rau tus kheej paub tias thaum twg nws yog ib qho tseem ceeb kom muab lawv tso ua ntej.
- Teem koj thaj tsam. Kev chim siab feem ntau yog los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg uas chim siab tias koj ua tsis tau ib yam dab tsi. Pib teeb tsa koj thaj tsam kom koj paub meej txog yam koj xav ua thiab yam koj tsis ua. Thiab ces koj yuav tau relieved.