Thaum lub sij hawm mus txawv tebchaws, koj so, pw tsaug zog zoo, paub qhov chaw tshiab, lub zos, lub teb chaws, ua luam dej nyob rau hauv lub hiav txwv, bask nyob rau hauv lub sov so, sim tshiab lub teb chaws tais diav. Cov kws paub txog zaub mov zoo tshaj plaws thiab kev tawm dag zog qhia txoj hauv kev yooj yim kom txaus siab rau koj so thiab ua raws li koj tus cwj pwm noj qab haus huv.
Noj cov khoom noj txom ncauj
Txhua yam pib thaum koj tab tom tos koj lub davhlau ntawm lub tshav dav hlau, xav tua cov cab. Txoj hauv kev zoo tshaj los tawm tsam qhov kev sim siab mus yuav ib qho chocolate bar lossis noj mov zoo ntawm qee lub tsev noj mov yog noj cov khoom noj txom ncauj nrog koj. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tsis noj lawv thaum tos lub dav hlau, lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj ntawm lub dav hlau, ntawm txoj kev mus rau lub tsev so, lossis txawm nyob hauv tsev so.
"Ntau cov khoom noj uas tsis lwj sai sai, zoo li cov hnab me me ntawm cov txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem siv tau rau hnub tsis muaj tub yees, xws li txiv tsawb thiab txiv apples," hais tias tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv thiab tus kws qhia Brett Hebel. " Khaws lawv rau hauv koj lub hnab thaum koj nyob ntawm ntug hiav txwv lossis mus ncig ua si kom koj tuaj yeem noj khoom txom ncauj txhua ob peb teev lossis koj yuav tshaib plab thiab ua rau koj noj mov tom ntej."
Tswv yim: npaj cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv rau hnub ntawm lub tsev so noj tshais buffet yog tias nws tau txais kev pabcuam buffet. Nws tuaj yeem yog txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab muesli unsweetened.
Yuav ua li cas yog ib tug workout ntawm lub tshav dav hlau?
Yog li, koj tau mus rau lub tshav dav hlau ntxov, mus dhau ntawm kev tswj xyuas phau ntawv hla tebchaws, thiab tseem tsawg kawg ib teev ua ntej nce tsheb? Zoo heev, siv sijhawm zoo rau lub sijhawm no! Es tsis txhob flipping los ntawm ib phau ntawv xov xwm los yog cheb cov khoom Duty Free, ua qee yam yooj yim tab sis ua tau zoo. Ntxiv mus, koj yuav tsum zaum tseem tsawg kawg ob peb teev. Cia koj lub nra nqa nrog koj tsev neeg thaum koj ua haujlwm lossis ncab. Yog tias koj txaj muag lossis tsis xav tawm hws me ntsis, koj tuaj yeem mus taug kev ntev ntawm lub tshav dav hlau, taug kev nce ntaiv, thiab txawm mus taug kev me ntsis.
“Thaum tsis muaj leej twg saib, kuv mus khiav. Tib neeg tsuas xav tias kuv ploj kuv lub dav hlau kom lawv tsis txhob thab kuv, ”tus kws qhia hnub qub Harley Pasternak hais.
Sim ib qho zaub mov ib zaug ib zaug
Yog hais tias lub teb chaws koj so nyob rau hauv yog nto moo rau nws cov cuisine, tsis txhob sim sim tag nrho cov tais diav nyob rau hauv ib qho chaw thiab nyob rau hauv ib tug zaum. Ua kom txaus siab, sim ua ib lub tais ntawm ib lub sij hawm, los yog ob peb yog tias lawv tau txais kev pab me me.
Tswv yim: tshawb nrhiav thaj chaw rau cov khw noj mov zoo, saib hauv lub tshuab tshawb nrhiav, nug cov phooj ywg rau cov lus qhia. Nws yog qhov zoo dua los nug cov neeg hauv zos uas koj tuaj yeem noj deliciously thiab paub txog cov zaub mov ntawm lub teb chaws. Yog tias koj nyiam ib lub tais hauv qhov chaw no, koj tuaj yeem mus rau qhov ntawd ob peb zaug ntxiv. Tab sis tsis txhob noj txhua yam uas tau muab rau koj ib zaug.
Tsis txhob mus rau buffet
Cov buffet yog tej zaum qhov txaus ntshai tshaj plaws uas koj tuaj yeem ntsib thaum so. Txawm li cas los xij, nws tseem yog qhov kev sim zoo ntawm koj lub siab nyiam! Pancakes, croissants, crispy toast, khoom qab zib tsis kawg, txhua yam jams… Nres! Tsis tas yuav tam sim ntawd tuav lub phaj thiab muab tso rau ntawm nws txhua yam uas lays qhov muag. Nws yog qhov zoo dua los taug kev los ntawm cov kab noj zaub mov no, ntsuas seb koj xav noj dab tsi, thiab tsuas yog tom qab ntawd nqa ib lub phaj thiab muab tso rau ntawm cov khoom noj uas koj feem ntau noj thaum noj tshais.
Hebel hais tias "Qhov teeb meem nrog zaub mov loj yog tom qab lawv koj nkees, thiab tom qab ntawd koj tsis xav tawm mus ua dab tsi," Hebel hais.
Nco ntsoov haus ib khob dej ua ntej noj tshais thiab mus taug kev tom qab los pab koj lub cev zom koj cov zaub mov.
Tsis txhob hla koj cov workouts
Koj tsis tas yuav siv sij hawm ntawm lub gym thaum so. Txhua yam koj yuav tsum ua yog khaws cia. Yog tias koj lub tsev so tsis muaj lub gym lossis qhov chaw sab nraum zoov, rub hlua dhia thiab mus rau kev khiav. Ib me ntsis cardio yuav ua rau koj cov leeg toned thiab koj tuaj yeem noj qee cov khoom qab zib hauv zos uas tsis muaj lub siab xav. Koj tseem tuaj yeem xyaum hauv koj chav, ua squats nrog dhia, lunges, xovxwm ua haujlwm, tso ib phuam rau hauv pem teb. Yog tias koj mus rau hauv yoga, koj tuaj yeem nqa koj lev nrog koj thiab xyaum hauv koj chav lossis txawm nyob ntawm ntug hiav txwv.
Sim qhov chaw tshiab
Yog tias koj lub tsev so muaj lub gym, mus rau nws tsawg kawg ib zaug rau ib hnub so. Yog tias koj xyaum yoga lossis ua las voos lossis Pilates, nrhiav seb puas muaj cov studios tsim nyog nyob ze thiab nco ntsoov mus ntsib lawv. Nov yog lub sijhawm zoo kom tau txais kev paub hauv lwm lub tebchaws, nrog rau lwm tus kws qhia ntawv thiab cov kws qhia, yog li koj tuaj yeem kawm qee yam tshiab.
Ntau yam dej num!
Kev mus ncig yog qhov chaw tshiab thiab nrhiav pom tshiab! Coj koj tsev neeg thiab phooj ywg thiab mus ncig ua si, nce toj fortresses lossis roob. Thiab yog tias koj tuaj yeem mus dhia dej, caij nthwv dej, nce pob zeb lossis lwm yam hauv qhov chaw koj so, nco ntsoov siv lub sijhawm no nrog koj cov neeg koj hlub.