Kev ua si hauv dej: xaiv raws li koj nyiam

surfing

Qhov qub tshaj plaws (thiab nrov tshaj plaws) dej hiav txwv kev ua si. Raws li cov kws tshawb fawb archaeologists, lawv tau sim ua tus tswv caij tsheb hauv lub Hnub Nyoog Pob Zeb. Txij thaum ntawd los, me me tau hloov pauv, tsuas yog cov cuab yeej ntawm kev tsim cov laug cam tau raug txhim kho (thawj qhov hnyav 70 kg). Surfing muaj nyob rau yuav luag txhua tus neeg (tsuas yog txwv rau cov neeg muaj kab mob loj ntawm cov hlab ntsha musculoskeletal). Ob peb teev hauv ib hnub ntawm lub rooj tsavxwm txhawb nqa cov leeg ntawm nraub qaum, plab, caj npab thiab txhais ceg tsis zoo dua li ob peb lub lis piam tawm hws hauv lub club qoj - sim "ntxuav nthwv dej" ua rau cov leeg ua haujlwm hnyav thiab hlawv ntau calories. tshaj li lub sijhawm thauj khoom ib txwm: ib teev ntawm lub rooj tsavxwm - rho tawm 290 calories! Surfing kuj txhim kho kev sib koom tes zoo heev.

Qhov twg caij: Hawaii, Mauritius, Australia, Brazil, Canary Islands, txog. Bali, ib. Java, Costa Rica, Maldives, Morocco, Portugal, California.

nyiab loj

Kev zam rau kev dhia dej yog qhia los ntawm Jacques-Yves Cousteau - nws yog nws uas tau tsim cov khoom siv scuba hauv kev nkag siab niaj hnub ntawm lo lus. Qhov kev ntxhov siab loj tshaj plaws thaum dhia dej poob rau ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab cov hlab plawv system - txav mus rau hauv dej txias (feem ntau tawm tsam dej hiav txwv tam sim no) ua rau lub plawv dhia, thiab nrog nws cov txheej txheem metabolic uas nquag hlawv rog. Tsuas yog ib teev ntawm scuba dhia dej yuav cawm koj 200 calories, thiab cov kws qhia uas dhia dej txhua hnub poob 10-15 kg ntawm qhov hnyav tshaj thaum lub caij. Txawm li cas los xij, qhov no yog kev ua kis las tsis zoo - nws raug txwv rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev hnov ​​​​lus thiab ua pa ntawm lub cev, cov hlab plawv, ob lub raum thiab cov zis, cov metabolism, nrog rau cov pob qij txha, cov leeg, cov leeg. Txawm tias tom qab mob caj pas banal, koj yuav raug tso cai dhia dej tsis pub dhau ob lub lis piam tom qab rov zoo. Rau cov neeg uas tsis tau xeem dhau qhov kev kuaj mob rau kev dhia dej, muaj snorkeling - ua luam dej nrog daim npog qhov ncauj thiab snorkel.

Qhov twg mus dhia dej: Maldives, Malta, Egypt, Mexico, Philippines, Caribbean, Australia, txog. Bali, Papua New Guinea, Barents Hiav Txwv (tom kawg yog rau cov te-resistant).

Kitesurfing

Dej hiav txwv nthwv dej tsis yog nyob txhua qhov chaw, tab sis koj tuaj yeem glide rau saum npoo dej, tuav lub nkoj tshwj xeeb hauv koj txhais tes. Qhov cua muaj zog dua, lub kite nce siab dua thiab sai dua kitesurfer rushes tom qab nws. Tuav tus nab tsis yog yooj yim li ntawd, yog vim li cas kitesurfers muaj leeg caj npab. Tsis muaj kev ntxhov siab tsawg dua mus rau cov xovxwm thiab rov qab - koj yuav tsum tau ua kom sib npaug. Lub kite yog qhov zoo tagnrho rau cov menyuam ntxhais uas tsis muaj zog uas npau suav ntawm kev kawm "sawv ntawm lawv txhais ko taw" thiab tib lub sijhawm tseem yog poj niam. Nyias lub duav thiab lub hauv siab siab (cov no yog cov nyiaj tshwj xeeb ntxiv los ntawm kev kho lub cev) yog qhov tshwm sim ntawm kev ua ub no txhua hnub. Cov kws tshaj lij los ntawm "lub zej zog surfer" hu kitesurfing qhov kev ua si zoo tshaj plaws. Cov zej zog no, uas nyob rau hauv nws tus kheej yog qhov txaus siab heev, sib sau ua ke txhua xyoo hauv tebchaws Iziv rau Lavxias Wave Festival.

Qhov twg caij: Tim lyiv teb chaws, United Arab Emirates, Krasnodar Territory (Anapa, Sochi, Gelendzhik, Tuapse, Yeisk), Montenegro, Croatia, Cuba, Mauritius.

Kayaking

Qhov no yog rafting ntawm tus dej ntxhib ntawm ib lub nkoj me me kayak. Ntawm no, txhua qhov kev txav yog qhov muaj txiaj ntsig thiab kho lub cev. Rowing evens tawm lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, ua rau caj npab tseem ceeb (tab sis tsis muaj "tso"). Kev tswj lub nkoj zoo li hooks thiab paddles yog qhov zoo rau kev ntxiv dag zog rau koj lub abs. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kayak yog qhov tshwj xeeb tsaws. Tom qab tag nrho, ob txhais ceg yog nyob rau hauv qhov chaw nres tsheb thiab ncaj qha mus rau lub nkoj tsav tsheb, thiab qhov no zoo tightens cov leeg ntawm tus ncej puab, ntxiv dag zog rau lub pob tw thiab relieves lub cev ntawm cellulite.

Qhov twg rau raft: Caucasus, Kamchatka, Karelia, Poland, Ltalis, Norway, Zambia.

Rafting

Cov kiv cua ntawm kev sib koom ua kis las yuav tsum txaus siab rau rafting hauv dej. "Raft" txhais los ntawm lus Askiv li "raft", tab sis niaj hnub raft muaj me ntsis sib xws nrog ib txwm raft. Qhov tseeb, qhov no yog lub nkoj ua kom muaj zog nrog lub cev muaj zog, nrog lub peev xwm ntawm plaub mus rau nees nkaum tus neeg (tab sis qhov nrov tshaj plaws ntawm tag nrho cov nkoj yog rau rau rau yim rowers). Thaum lub sij hawm rafting, yuav luag tag nrho cov leeg ntawm lub cev raug cob qhia: caj npab, xub pwg, nraub qaum, ceg. Qhov ntau koj tawm dag zog, qhov ze koj tuaj rau circus yooj ntawm lub cev thiab lub paj hlwb.

Qhov twg rau raft: Russia (dej Vuoksa, Klyazma, Shuya, Mzymta, Msta), Czech koom pheej, Chile, South Africa, Costa Rica, Nepal.

Cua Ntsuam Cua

Xyoo 1968, ob tug phooj ywg hauv California tau txuas lub nkoj mus rau lub nkoj caij nkoj thiab hu lawv qhov kev tsim "windsurf" ("tsav los ntawm cua"). Qhov no surfing yog rau cov neeg uas tsis muaj dej hiav txwv, thiab yog li ntawd muaj nyob rau ntawm yuav luag txhua lub tsev so. Nws yog ib qho tsim nyog rau tus pib windsurfer tuaj yeem ua luam dej (txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau hnav lub tsho cawm siav) thiab kom tau txais kev cob qhia cov leeg ntawm caj npab thiab tes - lawv muaj lub luag haujlwm tseem ceeb.

Qhov twg caij: Russia (Dub thiab Azov Seas, Gulf of Finland), South Africa, Egypt, Hawaii, Polynesia, Canary Islands, Morocco, Spain, Australia, Nyab Laj.

Dab neeg

Kev sib xyaw ntawm dej skiing, snowboarding thiab surfing. Lub nkoj ntawm qhov ceev ntawm 30-40 km / h rub tus neeg ncaws pob sawv ntawm lub rooj tsav dav dav 125-145 cm ntev. Lub nthwv dej uas lub nkoj tawm yog siv los ua lub caij nplooj ntoos hlav rau dhia. Thiab tom qab ntawd txhua pawg leeg tau siv! Yog tias tus neeg caij ski poob nws qhov nyiaj tshuav, nws tsuas yog cuam tshuam tus kab - yog li tsis muaj kev pheej hmoo. Tab sis 15 feeb ntawm kev caij ski tuaj yeem muab piv rau ib teev hauv lub gym. Cov biceps, nraub qaum, glutes, thiab hamstrings yog qhov nyuaj tshaj plaws. Cov caj npab muaj zog thiab lub hauv pliaj pab kom "txhaj" cov av hnyav thiab tuav kom zoo ntawm txoj kev mus rau nthwv dej. Kev cob qhia ob txhais ceg yog qhov tseem ceeb rau kev ruaj ntseg, sib npaug thiab kev poob siab ntawm kev tsaws. Tsis tas li ntawd, wakeboarding tsis tsuas yog pab txhim kho cov leeg, tab sis kuj txo cov phaus ntxiv.

Qhov twg caij: Russia (Kursk, Samara, Yeisk), California, Thaib teb, Askiv, Fabkis, Ltalis, Egypt.

aquabike

Txhawm rau ua haujlwm dav hlau caij ski, koj xav tau ua ntej ntawm txhua txhais tes muaj zog - lub dav hlau caij ski hnyav txog 100 kg. Feem ntau nkees nkees, sab ceg (yog tias koj sab tes xis) thiab caj npab. Ib qho loj, feem ntau static load poob ntawm ob txhais ceg, uas nqus kev co. Nws kuj cuam tshuam rau tes thiab cov leeg ntawm lub cev. Yog li ntawd, cov kab mob ntawm musculoskeletal system yog ib tug nruj contraindication rau kev tawm dag zog. Tab sis cov neeg muaj hmoo tau txais mus rau aquabike tuaj yeem suav nrog kev txhim kho ntawm kev sib koom tes thiab cov tshuaj tiv thaiv ceev, nrog rau kev tiv thaiv scoliosis.

Qhov twg caij: Moscow (Krylatskoe, Strogino, Khimkinskoe reservoir), Tver, St. Petersburg, Astrakhan, Ufa, Sochi, Krasnodar, Monte Carlo, Tebchaws Asmeskas, Ltalis.

Seva Shulgin, nto moo tshaj plaws Lavxias teb sab surfer thiab neeg mus ncig tebchaws, ib tug ntawm cov organizers ntawm lub Lavxias teb sab Wave Success, piav qhia vim li cas cov kev ua si huab cua tau dhau los ua kev lom zem tseem ceeb ntawm cov thawj coj.

Tsawg kev ntxhov siab

Cov kev ua si siab heev muaj ob hom adepts - cov hluas thiab cov thawj coj saum toj kawg nkaus. Nws yog ib qho tseem ceeb rau thawj zaug paub txog lawv tus kheej, tab sis txwv tsis pub lawv zoo ib yam li cov thawj coj saum toj kawg nkaus - kev ntxhov siab ntxhov siab ua rau cov leeg ntawm lub cev tsis muaj zog, uas yog vim li cas "lub cev clamps" tsim, uas ua rau osteochondrosis thiab txawm tias mob hawb pob. Qhov tsuas yog qhov uas tuaj yeem tshem tawm cov clamps no yog koob tshuaj adrenaline zoo, ntxiv rau qhov xav tau rau txhua tus leeg hauv lub cev kom tswj tau qhov sib npaug.

Lub cev hnyav dua

Windsurfing pab kuv nyob hauv qhov zoo. Thaum lub sij hawm qoj ib ce, zaub mov tam sim ntawd hloov mus rau hauv lub zog. Thiab kev siv zog hauv qhov kev ua si no yog qhov tsis txaus ntseeg! Ua ntej, nyob hauv dej, txawm tias nws sov npaum li cas, tseem yuav siv kilojoules. Qhov thib ob, kev tawm dag zog lub cev. Lub duav txo qis tshwj xeeb tshaj yog sai - lub stance thiab txav ntawm lub windsurfer zoo ib yam li kev tawm dag zog nrog lub hoop - nws yog ib qho tsim nyog yuav tau hloov mus rau cua thiab dej, tig lub cev mus rau ntau qhov kev taw qhia. Tsis tas li ntawd, thaum koj mus rau lub puam, koj tam sim ntawd nyiam mloog thiab koj muaj lub siab xav kom poob phaus.

Nyob hauv tsev

Nws yog qhov tseeb tias tus neeg ua haujlwm tsis tuaj yeem txav mus rau hauv hiav txwv, tab sis ntawm txhua lub cev ntawm dej koj tuaj yeem xyaum wakeboarding. Qhov zoo tshaj plaws - nws sib txuas ceev thiab kev xav ntawm lub davhlau, flawless dhia txheej txheem thiab precision ntawm landings. 15 feeb ntawm dej - thiab koj lub taub hau tau tshem ntawm kev xav tsis tsim nyog. Ib qho ntawm qhov chaw yooj yim tshaj plaws rau kev kawm thiab kev txawj ntse wakeboarding yog Moscow club "Malibu" hauv Strogino. Tsis ntev los no, cov neeg txhawb siab tau xav txog yuav ua li cas txaus siab rau nthwv dej hauv nroog dej, qhov twg lub tswv yim ntawm "yoj" tsuas yog tsis muaj nyob ua ntej. Qhov no yog li cas wakesurf yug - ib tug symbiosis ntawm wakeboard thiab surfing. Lub tswv yim yog yooj yim rau genius! Lub nkoj wakeboard tsim ib qhov kawg nthwv dej astern, zoo meej rau surfing. Yog li tam sim no koj tuaj yeem "ntev nthwv dej" txawm nyob hauv nroog.

Koj tuaj yeem ua tau!

Nyob rau hauv lub voj voog ntawm lub neej, nws yuav nyuaj rau nrhiav tau lub zog kom tau tawm ntawm cua daj cua dub ntawm tej xwm txheej thiab kev txhawj xeeb. Tab sis tseem, sim khiav tawm ntawm lub computer rau ib pliag thiab nco ntsoov cov kev xav zoo nkauj ntawm Hawaii nthwv dej. Txhim kho koj qhov kev xav hauv koj lub siab ntawm pab pawg ntawm whales nce siab hauv dej hiav txwv Pacific. Xav txog kev so hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm cov ntoo xibtes ntawm ntug dej hiav txwv ntawm Morocco lossis Cape Verde. Ntseeg kuv, koj yuav xav rov qab mus rau lub ntiaj teb uas ua rau koj kaj lug thiab nyob rau tib lub sijhawm uas muaj kev sim siab nyuaj hauv lub neej. Tso txhua yam thiab mus taug kev! Suab paj nruag thiab kev ua si