Mob nraub qaum lossis mob nraub qaum yog ib yam mob uas cuam tshuam lossis yuav cuam tshuam ze li 80% ntawm cov neeg Fabkis. Qhov mob nraub qaum no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam: kev hloov pauv hauv peb lub neej, kev ntxhov siab lossis tsis ua haujlwm. Thaum mob rov qab tshwm sim, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom sai li sai tau txhawm rau tiv thaiv nws los ntawm kev hloov mus rau qhov mob ntev.

Tab sis tom qab ntawd, yuav ua li cas tswj qhov mob kom tsis txhob cuam tshuam rau cov ntawv xov xwm niaj hnub?

Kev kub ntxhov ib ntus lossis mob ntev… Ib yam kab mob loj zuj zus uas yuav tsum tau ua tiag tiag

Ib tug ncej ntawm peb tus txha nraub qaum, sab nraub qaum feem ntau muab tso rau hauv kev sim: nqa lub nra hnyav, lub cev tsis zoo lossis kev ntxhov siab loj, peb txhua tus raug mob rov qab thaum xub thawj tab sis ntev thaum cov ntu no tshwm sim. rov ua dua lub sijhawm.

Mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim hauv ntau hom: sciatica, mob nraub qaum, lumbago lossis scoliosis. Cov kab mob no tsis ua rau mob tib yam tab sis lawv muaj qhov sib txawv ntawm qhov mob thiab tsis xis nyob. Kev hloov pauv ntawm qhov mob no tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub neej txhua hnub. Slenderness, kub hnyiab tau, nqaij contraction, tag nrho blockage ntawm kev txav mus los… Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog lwm txoj hauv kev los tswj qhov mob ntawm qhov chaw no raws li nws qib kev siv.

Cov theem ntawm evolution yog dab tsi?

• Mob qis nraub qaum: kav tsawg dua 6 lub lis piam Ib feem peb ntawm cov neeg ntsib kev rov tshwm sim dua.
• Subacute qis nraub qaum: kav li ntawm 6 lub lis piam mus rau 3 lub hlis Mob hnyav heev. Nws ua rau muaj kev ntxhov siab lossis txawm tias muaj kev nyuaj siab thiab tiv thaiv kev ua tiav ntawm qee yam haujlwm niaj hnub lossis tsis muaj peev xwm ua haujlwm.
• Chronic low back pain: kav ntev dua 3 lub hlis Nws cuam tshuam ze li ntawm 5% ntawm cov neeg cuam tshuam thiab tuaj yeem ua rau neeg xiam oob khab heev.

Yuav ua li cas kho cov kev daws teeb meem yuav tsum tau txiav txim siab nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm qhov mob no, uas tuaj yeem ua tiav?

Thaum mob nraub qaum yog qhov tseem ceeb, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tus thawj coj hauv kev hloov kho koj tus cwj pwm niaj hnub kom qhov mob no tsis mob thiab cuam tshuam rau lub neej zoo. Hauv thawj lub hom phiaj, qhov no yuav ua rau nws muaj peev xwm zam kom ntau li ntau tau kom muaj kev rov qab mus rau kev kho tshuaj.

Kev txais yuav txoj kev noj qab haus huv yog thawj zaug thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws cov lus qhia zoo tshaj plaws los muab.

• Noj cov zaub mov noj qab nyob zoo, nyob hydrated tsis tu ncua thiab pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb. 

• Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau txais ib txoj hauv kev tsim nyog kom tsis txhob overexert peb nraub qaum. Sawv ntsug ncaj, tsis txhob hnyav hnyav lossis ua kom zoo dua koj qhov chaw ua haujlwm thaum koj nyob pem hauv ntej ntawm lub vijtsam yog qhov tseem ceeb.

• Kev ua kom lub cev tsis tu ncua kom ncab thiab ua kom cov leeg ntawm peb lub nraub qaum kom ntxiv dag zog rau nws kuj raug pom zoo.

Yog tias, txawm tias cov kev ua haujlwm niaj hnub no sib txawv, qhov mob nraub qaum tau teeb tsa, ua rau nws mus rau qhov mob ntev, nws yog qhov yuav tsum tau rov ua dua ntxiv rau cov tshuaj kom txo tau nws. Lub hom phiaj yog los muab cov phiaj xwm ua rau qhov mob tab sis kuj yog qhov ua rau. 

• Cov leeg nqaij so yuav ua rau qhov ua rau
  • Direct-acting nqaij relaxants yuav so cov leeg 

• Analgesics thiab tshuaj tiv thaiv kab mob yuav ua ncaj qha rau ntawm qhov mob raws li nws qib ntawm kev siv
  • Analgesics yuav ua rau muaj kev ntxhov siab
  • AIS / NSAIDs muab tshuaj tiv thaiv kab mob

Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev hwm cov koob tshuaj pom zoo kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev siv tshuaj ntau dhau.

Lwm txoj hauv kev tuaj yeem ua kom tiav kev kho mob. Lwm yam tshuaj (acupuncture) los yog so massages yuav txo tau qhov mob. Kev hnav lub raum siv kuj tuaj yeem pab txhawb nqa thiab ua kom lub cev zoo. Tsis txhob hnov ​​​​qab, thaum qhov kev kub ntxhov dhau mus, nws yog qhov tseem ceeb rau kev xyaum ua lub cev kom tsis txhob ua rau cov leeg ntawm koj lub nraub qaum tsis muaj zog. Lawv yog cov phooj ywg zoo hauv kev pab nws tswj nws tus kheej kom raug thiab ntsib peb lub neej txhua hnub.

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