Nws yog ib qho kev tshwm sim ntau heev thiab tib neeg: kev ntxhov siab thaum tus npoj yaig tuaj lig, koj tus menyuam ruam, lus npau taws los ntawm koj tus khub ... vim li cas thiaj npau taws thiab ua siab ntev txhua hnub tsis muaj qhov kawg. Tsis muaj qhov tseem ceeb hauv kev ua kom muaj kev xav, txawm tias qhov tsis zoo, tob hauv koj tus kheej. Tab sis kev npau taws feem ntau tuaj nrog kev txaus ntshai. Peb puas paub lawv tiag? Dab tsi yog qhov cuam tshuam rau peb lub cev ntawm lub xeev ntxhov siab no? Yuav txwv lawv li cas?

Kev npau taws feem ntau suav hais tias yog qhov kev xav phem tshaj plaws uas peb tuaj yeem hnov, tshwj xeeb yog muab cov txiaj ntsig pom ntawm peb lub cev thiab peb lub hlwb. Kev ntxhov siab, npau taws, npau taws, yog kev xav ib txwm muaj, tab sis qhov ntev ntev muaj qhov cuam tshuam rau peb lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv.

Kev npau taws ua ntej ntawm txhua yam ua rau muaj teeb meem digestive loj:

• gastric o (reflux thiab heartburn, rwj);
• zawv plab.

Nws kuj ua rau cov leeg mob, vim lub cev raug kev ntxhov siab lossis kev phom sij, tom qab ntawd tso cov adrenaline, ib yam tshuaj uas tsim kev puas tsuaj rau peb lub sijhawm ntev thiab peb lub siab. Tuav los ntawm lub cev rau cov xwm txheej loj thiab txaus ntshai, yog tias ntau dhau yog zais cia, cov leeg nro tsim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab nraub qaum, lub xub pwg nyom thiab caj dab, ua rau mob ntev thiab mob.

Peb cov tawv nqaij kuj sau cov teeb meem ntawm kev npau taws: nws tuaj yeem ua rau pob khaus thiab khaus khaus.

Thaum kawg, cov kab mob xws li daim siab, lub gallbladder thiab lub plawv kuj raug cov tshuaj lom:

• txaus ntshai ntawm lub plawv nres;
• kab mob plawv;
• arrhythmia;
• Sua.

Cov no yog cov teebmeem tshwm sim rau lub plawv, thaum rov npau taws ntau zaus.

Kev tsim tawm ntau dhau ntawm cov kua tsib thiab engorgement ntawm daim siab tshwm sim thaum koj chim siab.

Ntxiv rau tag nrho cov kev kho mob no, kev npau taws cuam tshuam rau peb lub siab lub ntsws thiab peb lub siab lub ntsws, los ntawm kev ntxhov siab ntev nws ua rau.

Cov txiaj ntsig yog ntau yam:

• hais txog peb lub siab lub ntsws, kev npau taws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, yuam kev phobias thiab kev coj cwj pwm, tshem tawm mus rau hauv tus kheej thiab muaj feem cuam tshuam kev nyuaj siab;
• hais txog peb lub siab, nws yog tus yeeb ncuab ntawm kev xav thiab muaj tswv yim. Koj tsis tuaj yeem ua tau zoo hauv qhov project lossis kev ua haujlwm los ntawm kev rov ua kev ntxhov siab lossis npau taws. Los ntawm kev noj tag nrho koj lub zog, nws tiv thaiv koj los ntawm kev ua tiav hauv qhov koj tab tom ua lossis xav ua;
• nws rhuav tshem kev hwm tus kheej, txij li kev npau taws qee zaum cuam tshuam rau tus neeg uas xav tias nws. Tus neeg ntawd mus tas li rau txim rau tus kheej;
• nws yog nyob rau hauv keeb kwm ntawm kev so nrog peb kev sib raug zoo (cov phooj ywg, tus txij nkawm, cov npoj yaig ua haujlwm, tsev neeg, thiab lwm yam), thiab yog li ua rau muaj kev sib cais thiab kev nyuaj siab;
• Hauv kev npau taws ntev, tus neeg nyiam siv cov khoom siv ntau ntxiv, xws li luam yeeb thiab cawv.

Aristotle tau hais tias "Kev npau taws yog qhov tsim nyog: peb tsis tuaj yeem yuam kom muaj kev cuam tshuam yam tsis muaj nws, tsis muaj nws puv peb lub siab thiab ua kom peb lub siab nyiam. Tsuas yog nws yuav tsum raug coj tsis yog tus thawj coj, tab sis ua tub rog. “

Koj xav tias koj muaj hwj chim ntau dua los ntawm kev xav thiab tso koj txoj kev npau taws tawm, tab sis tswj nws thiab paub txog nws tuaj yeem ua rau nws muaj cuab tam. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum lees txais kev npau taws, thiab tsis txhob ua raws li nws tsis muaj nyob. Tsis yog muab rau qhov kev ntxias kom qw, rhuav tshem, lossis tshem koj txoj kev npau taws tawm ntawm lwm tus neeg, sim sau cov laj thawj rau koj qhov kev npau taws lossis kev ntxhov siab.

Kawm ua pa, los ntawm kev xav lossis yoga, kuj yog ib txoj hauv kev zoo los tswj koj txoj kev xav thiab kawm tswj lawv.

Txhawm rau tiv thaiv kev sib raug zoo, tom qab muaj kev ntxhov siab, nws raug nquahu kom lees txais qhov kev xav ntau dhau thiab thov zam txim, saib xyuas qhov ua rau peb nqa mus, kom tsis txhob tshwm sim dua.

"Kev ua siab ntev thiab lub sijhawm ntev yog ntau dua li lub zog lossis kev npau taws" wisely nco txog Jean de la Fontaine.

Txhawm rau txhawb kom peb tso tseg kev npau taws rau nws txoj kev ua siab ntev antagonist, peb tuaj yeem nyiam cov txiaj ntsig ntawm qhov kawg ntawm peb lub siab thiab peb lub cev.

Cov neeg uas ua siab ntev tsis tshua muaj kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Paub ntau ntxiv txog lub sijhawm tam sim no, lawv feem ntau xyaum ua kev ris txiaj rau qhov lawv muaj, thiab yooj yim txuas nrog lwm tus los ntawm kev nkag siab.

Kev cia siab ntau dua thiab muaj cov ntsiab lus ntxiv rau lawv lub neej, cov neeg mob ntsib kev nyuaj siab dua, tsis muaj kev poob siab lossis kev tso tseg. Kev ua siab ntev kuj pab ua kom tiav tej yaam num thiab lub hom phiaj.

Muaj peev xwm ntawm relativizing thiab ib txwm pom lub khob ib nrab puv, cov neeg mob yog li ntawd xyaum rau lawv tus kheej thiab rau lwm tus ib daim ntawv ntawm kev siab zoo thiab empathy uas tso cai rau lawv kom alleviate tag nrho cov me me annoyances ntawm lub neej txhua hnub.

Txhawm rau txhim kho qhov tsim txiaj tseem ceeb no, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li qhov xwm txheej uas ib tus xav tias qhov kev npau taws nce nrog lwm lub qhov muag. Nws puas tseem ceeb?

Tom qab ntawd, txhawm rau xyaum kev nco qab, saib cov kev xav tsis zoo tuaj txog yam tsis tau txiav txim rau lawv. Thaum kawg, ua tsaug txhua hnub rau yam koj muaj hnub no.