Ntau cov ntawv tau sau txog yuav ua li cas kom tsis txhob tso cov khoom tawm mus txog thaum kawg. Tus kws tshaj lij British Psychology Kim Morgan muab txoj hauv kev tsis zoo thiab yooj yim: nug koj tus kheej cov lus nug zoo.
Peb caug xyoo Amanda tig los pab kuv. "Kuv ib txwm rub mus rau qhov kawg," tus ntxhais lees paub. - Hloov qhov yog, Kuv feem ntau pom zoo ua txhua yam. Kuv tau siv sijhawm tag nrho lub lis piam ua khaub ncaws thiab ironing es tsis txhob sau cov ntawv! "
Amanda qhia tias nws muaj teeb meem loj. Nws lub chaw haujlwm tau xa tus ntxhais mus rau cov kev kawm qib siab, qhov twg rau ob xyoos nws yuav tsum tsis tu ncua sau cov ntawv thematic. Lub sijhawm ob xyoos xaus rau peb lub lis piam, thiab Amanda tsis muaj tsab ntawv sau.
"Kuv paub tias kuv tau ua yuam kev loj los ntawm kev pib ua li ntawd," tab sis yog tias kuv tsis ua tiav cov kev kawm no, nws yuav ua rau kuv txoj hauj lwm loj heev."
Kuv nug Amanda los teb plaub nqe lus nug yooj yim:
Kuv xav tau dab tsi rau qhov no tshwm sim?
Dab tsi yog qhov tsawg tshaj plaws uas kuv yuav tsum tau ua kom ua tiav lub hom phiaj no?
Yuav ua li cas rau kuv yog tias kuv tsis ua dab tsi?
Yuav ua li cas yog tias kuv mus txog kuv lub hom phiaj?
Teb rau lawv, tus ntxhais lees paub tias nws tau pom lub zog thaum kawg zaum mus ua haujlwm. Tom qab ua tiav daim ntawv sau, peb tau ntsib dua. Amanda hais rau kuv tias nws yuav tsis cia kev tub nkeeg ua rau nws zoo dua - tag nrho lub sijhawm no nws muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab thiab nkees. Qhov tsis xis nyob no ua rau nws hnyav hnyav ntawm cov ntaub ntawv uas tsis tau sau. Thiab nws kuj khuv xim tias nws tau ua txhua yam nyob rau hauv feeb kawg - yog Amanda tau zaum sau ntawv raws sij hawm, nws yuav tau muab cov ntaub ntawv zoo dua.
Yog tias ib txoj haujlwm ua rau koj ntshai, tsim cov ntaub ntawv, muab nws lub npe, pib sau cov ntaub ntawv, sau cov phiaj xwm ua haujlwm
Ob qho laj thawj tseem ceeb rau nws qhov kev ncua sij hawm yog qhov kev xav tias txoj haujlwm nyuaj thiab kev ntshai ntawm kev ua haujlwm tsis zoo tshaj qhov nws xav tau. Kuv tau qhia nws kom rhuav txoj haujlwm ua ntau tus me me, thiab nws pab tau. Tom qab ua tiav txhua qhov me me, nws xav tias zoo li tus yeej, uas ua rau nws lub zog txav mus.
“Thaum kuv zaum sau ntawv, kuv pom tias kuv twb muaj ib txoj hau kev hauv kuv lub taub hau rau txhua qhov kev sau ntawv. Nws hloov tawm hais tias ob lub xyoo no kuv tsis mess ib ncig, tab sis npaj! Yog li kuv txiav txim siab hu lub sijhawm no "kev npaj" thiab tsis yog "kev ncua sij hawm," thiab tsis txhob thuam kuv tus kheej ntxiv rau ncua sijhawm me ntsis ua ntej ua tiav txoj haujlwm tseem ceeb," Amanda lees txim.
Yog tias koj paub koj tus kheej (piv txwv li, koj tab tom nyeem tsab xov xwm no tsis yog ua tiav qhov haujlwm tseem ceeb), kuv qhia koj kom pib los ntawm kev txheeb xyuas qhov "kev cuam tshuam" uas thaiv koj txoj hauv kev kom ua tiav koj lub hom phiaj.
Txoj hauj lwm zoo li insurmountable. Kuv tsis muaj kev paub thiab kev txawj ntse.
Kuv tab tom tos lub sijhawm.
Kuv ntshai kev ua tsis tiav.
Kuv ntshai hais tias "tsis yog" thiab pom zoo rau txoj haujlwm.
Kuv tsis ntseeg tias qhov no ua tau.
Kuv tsis tau txais kev txhawb nqa zoo.
Kuv tsis muaj sijhawm txaus.
Kuv ntshai qhov tshwm sim yuav nyob deb ntawm zoo meej.
Kuv ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv qhov chaw muaj kev ntxhov siab.
Kuv yuav ua nws thaum … (Kuv ntxuav, noj, taug kev, haus tshuaj yej).
Nws tsis yog qhov tseem ceeb rau kuv.
Txoj hauj lwm zoo li insurmountable.
Thaum koj tau txiav txim siab tias qhov twg yog qhov txwv koj, nws yog lub sijhawm los sau cov lus sib cav tawm tsam txhua tus "blockers", nrog rau cov kev xaiv los daws qhov teeb meem.
Sim qhia cov phooj ywg thiab cov npoj yaig txog koj cov phiaj xwm. Hais kom lawv tshawb xyuas seb koj ua li cas thiab nug txog kev ua tiav ntawm txoj haujlwm. Tsis txhob hnov qab nug lawv rau kev txhawb nqa, thiab teem caij ua ntej los ua kev zoo siab rau koj txoj kev vam meej. Xa tawm caw! Koj yeej tsis xav thim qhov kev tshwm sim no.
Qee zaum qhov loj ntawm txoj haujlwm ua rau peb zoo li khov rau hauv qhov chaw. Txhawm rau kov yeej qhov kev xav no, nws txaus los pib me me. Tsim ib cov ntaub ntawv, muab nws lub npe, pib sau cov ntaub ntawv, sau ib txoj kev npaj ua. Tom qab thawj kauj ruam, nws yuav yooj yim dua.