Feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans ntawm cov neeg los ntawm txhua qhov chaw ntawm lub neej tseem nce ntxiv thoob plaws ntiaj teb. Cov tib neeg tab tom xav txog seb cov nqaij noj yuav ua li cas cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv, ib puag ncig, thiab cov xwm txheej uas khaws cov tsiaj.
Yog tias koj xav txais yuav ib tus neeg tsis noj nqaij lossis vegan txoj kev ua neej, nws yog qhov tseem ceeb uas koj muaj cov ntaub ntawv raug. Muaj qee cov kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua los npaj koj tus kheej rau lub neej neeg tsis noj nqaij. Muab cov nqaij (thiab tej zaum tag nrho cov khoom tsiaj) yuav tsis tas yuav zoo li taug kev hauv lub tiaj ua si. Txawm li cas los xij, koj muaj sijhawm los npaj rau kev hloov pauv hauv cov theem kom nws mus zoo li qhov ua tau.
Cov hauv qab no yog cov ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tsum xav txog thaum hloov mus rau kev noj zaub mov tshiab (tsis muaj nqaij):
1) Ntsuas tag nrho cov txiaj ntsig.
Ua ib tug neeg tsis noj nqaij tsis yog ib qho yooj yim. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig rau koj, suav nrog:
- poob phaus
- Txo cov ntshav siab
- Cov roj (cholesterol) tseem qis dua
- Kev Tiv Thaiv Mob Ntshav Qab Zib
- Xav zoo dua
- Txhim kho daim tawv nqaij mob (zoo li hluas dua koj lub hnub nyoog)
- Kev tiv thaiv kab mob gallstones thiab cem quav (vim cov ntsiab lus fiber ntau ntawm cov zaub mov cog)
- Kev tiv thaiv lub plawv nres (tsis muaj nqaij hauv cov zaub mov txo qhov yuav ua rau cov hlab ntsha txhaws)
- Txo cov tsos mob tom qab menopause los yog andropause
- Cleansing los ntawm co toxins
- Nce lub neej expectancy
- Txuag tsiaj txoj sia
- Kev txo qis ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj cuam tshuam nrog tus nqi ntawm cov av faib rau grazing. Mus meatless yeej tau txais thiab muaj laj thawj yog tias koj xav txog yuav ua li cas nws yuav pab tau koj thiab lub ntiaj teb.
2) Cov nqaij nruab hnub thaum lub lim tiam.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj tseeb thaum hloov mus rau kev noj zaub mov tshiab. Tej zaum koj yuav pom tias nws nyuaj rau muab cov nqaij tag nrho. Ib txoj hauv kev maj mam hloov mus rau kev ua neej tsis noj nqaij yog qhia cov hnub nqaij. Piv txwv li, yog tias koj tau txwv tsis pub noj nqaij thaum hnub ua haujlwm, ces koj tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej los ntawm kev noj nqaij rau hnub so. Sij hawm dhau mus, koj tuaj yeem txo cov nqaij hnub rau ib lub lis piam, thiab tom qab ntawd mus rau xoom.
3) Siv cov nqaij tsis noj nqaij hloov, nrhiav cov zaub mov uas tsim nyog rau cov neeg tsis noj nqaij, sim cov neeg tsis noj nqaij sausages.
Yog tias koj tau yog ib tus neeg nyiam noj nqaij koj tag nrho lub neej, sim ntxiv cov nqaij hloov pauv (miso, seitan, thiab tempeh) rau koj cov zaub mov kom koj thiaj li muaj peev xwm ntxiv rau koj cov zaub mov nyiam uas xav tau nqaij. Qee cov khoom noj no saj zoo li nqaij, yog li koj yuav tsis paub qhov txawv!
Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom xaiv cov nqaij hloov pauv uas noj qab haus huv thiab tsis muaj ntau yam xim, tsw thiab cov khoom noj khoom haus. Nyeem cov ntawv, saib seb cov khoom puas muaj cov khoom xyaw! Xaiv cov khoom tsis yog nqaij ntawm cov protein yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom tau raws li koj cov kev xav tau thaum zam cov khoom noj nqaij.
4) Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans paub txog.
Muaj ntau phau ntawv thiab cov ntawv xov xwm uas tuaj yeem pab koj ua tiav nrog koj txoj kev ua neej tsis noj nqaij. Mus saib cov chaw uas npaj rau cov neeg uas npaj txhij los ua neeg tsis noj nqaij lossis vegan thiab txaus siab xav hloov mus rau kev noj zaub mov zoo. Koj yuav tau txais cov ntaub ntawv koj xav tau kom vam meej ntawm cov zaub mov noj tsis zoo.