Lub caij nplooj zeeg coj peb hnub luv dua thiab hloov pauv huab cua. Cov yam ntxwv uas muaj yeej nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg hnub: lightness, dryness, txias, variability - tag nrho cov no yog cov zoo ntawm Vata dosha, uas yeej nyob rau lub sij hawm no ntawm lub xyoo. Raws li kev cuam tshuam ntawm ether thiab huab cua, tus yam ntxwv ntawm Vata, tus neeg tuaj yeem hnov qhov kaj, tsis saib xyuas, muaj tswv yim, lossis, qhov sib txawv, tsis ruaj khov, tsis nco qab thiab "flying state". Qhov xwm txheej ethereal ntawm Vata tsim kom muaj kev nkag siab ntawm qhov chaw uas peb tuaj yeem xav tias dawb lossis ploj. Cov huab cua ntawm Vata tuaj yeem txhawb kev tsim khoom lossis ua rau muaj kev ntxhov siab. Ayurveda ua raws li txoj cai “Zoo li nyiam nyiam”. Yog hais tias tus dosha dosha nyob rau hauv ib tug neeg yog Vata, los yog yog hais tias nws yog nyob rau hauv tas li ntawd nyob rau hauv nws lub hwj chim, ces xws li ib tug neeg yog nquag mus rau qhov tsis zoo yam ntawm ib tug tshaj ntawm Vata thaum lub sij hawm lub caij nplooj zeeg.
Thaum ib puag ncig hloov pauv thaum lub caij Vata, peb "ib puag ncig sab hauv" muaj kev hloov pauv zoo sib xws. Qhov zoo ntawm Vata kuj pom muaj nyob rau hauv cov teeb meem uas peb xav tias nyob rau hauv peb lub cev niaj hnub no. Los ntawm kev soj ntsuam cov txheej txheem tshwm sim hauv Niam Xwm, peb nkag siab zoo dua qhov tshwm sim nrog peb lub cev, lub siab thiab tus ntsuj plig. Siv txoj cai Ayurvedic ntawd kev tawm tsam tsim kom muaj kev sib npaug, peb muaj lub sijhawm los tswj qhov sib npaug ntawm Vata dosha nrog kev ua neej nyob thiab kev noj haus uas txhawb nqa av, ua kom sov, moisturizing. Ayurveda muab cov txheej txheem yooj yim thiab tsis tu ncua uas muaj txiaj ntsig zoo rau Vata dosha.
- Ua raws li txoj haujlwm niaj hnub niaj hnub uas suav nrog kev saib xyuas tus kheej, noj mov thiab pw tsaug zog, thiab so.
- Ua txhua hnub nws tus kheej-massage nrog roj (zoo dua cov noob hnav), thiab tom qab ntawd da dej sov lossis da dej.
- Noj nyob rau hauv ib qho chaw ntsiag to, so kom txaus. Noj cov zaub mov raws caij nyoog: sov, noj qab haus huv, oily, qab zib thiab mos: ci hauv paus zaub, ci txiv hmab txiv ntoo, qab zib nplej, ntsim kua zaub. Thaum lub sij hawm no, yuav tsum tau muab tso rau ntawm boiled zaub mov es tsis raw. Cov nyiam saj yog qab zib, qaub thiab qab ntsev.
- Xws li cov rog noj qab haus huv zoo li cov roj sesame, ghee hauv koj cov zaub mov.
- Haus dej sov kom ntau thoob plaws ib hnub: decaffeinated herbal teas, tshuaj yej nrog txiv qaub thiab qhiav. Txhawm rau ignite lub plab zom mov thiab txhawb lub cev nrog dej noo, haus dej thaum sawv ntxov, infused thaum hmo ntuj hauv ib khob tooj liab.
- Siv cov cua sov thiab siv tshuaj ntsuab thiab txuj lom: cardamom, basil, rosemary, nutmeg, vanilla, thiab qhiav.
- Hnav khaub ncaws sov thiab mos, nyiam xim: liab, txiv kab ntxwv, daj. Tiv thaiv koj pob ntseg, taub hau thiab caj dab los ntawm qhov txias.
- Siv sij hawm nyob rau hauv qhov xwm txheej. Hnav khaub ncaws rau huab cua!
- Txaus siab rau kev ua si ntawm lub cev nruab nrab ntawm kev lom zem.
- Xyaum yoga, pranayama pom zoo los ntawm Nadi Sodhana thiab Ujjayi.
- Siv zog rau kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to thaum twg los tau.