Txawm hais tias Ayurveda tsis cais cov khoom tsiaj los ntawm kev noj haus, kev noj zaub mov tseem yog qhov tsim nyog tshaj. Cov zaub mov, khoom noj siv mis thiab qab zib yog hu ua Ayurveda "sattvic noj", uas yog, tsis txaus siab rau lub siab, muaj lub teeb pom kev zoo thiab ua kom txias txias. Cov zaub mov tsis muaj zaub mov muaj cov ntsiab lus siab ntawm coarse fiber, tag nrho cov as-ham, thiab tseem ua rau lub cev tsis kam mus rau sab nraud cuam tshuam. 1) Zam cov khoom noj txias thiab dej qab zib. 2) Txhawm rau kom Agni (qhov hluav taws xob digestive), ntxiv cov hauv paus hauv paus, txiv qaub thiab kua txiv qaub, ib qho me me ntawm cov khoom noj fermented rau kev noj haus. 3) Tag nrho rau qhov saj yuav tsum muaj nyob rau hauv txhua pluas noj - qab zib, qaub, qab ntsev, pungent, iab thiab astringent. 4) Thaum noj mov, tsis txhob maj mus qhov twg, txaus siab rau nws. Noj mindful. 5) Noj raws li koj txoj cai tseem ceeb: Vata, Pitta, Kapha. 6) Ua neej raws li cov xwm txheej. Nyob rau hauv huab cua txias, thaum lub zog ntawm Vata nce, nws raug nquahu kom noj zaub mov sov, siav. Zaub xam lav thiab lwm yam khoom noj nyoos yog qhov zoo tshaj plaws noj thaum lub caij kub, nyob rau nruab nrab hnub thaum Agni nquag nquag. 7) Siv cov rog noj qab haus huv thiab cov roj txias txias (hauv cov zaub xam lav) kom sib npaug Vata dosha. 8) Soak thiab germinate txiv ntseej thiab noob kom lawv digestibility. 9) Siv cov txuj lom xws li coriander, cumin, thiab fennel los txhim kho kev zom zaub mov thiab txo cov plab hnyuv thiab roj. 10) Xyaum Pranayama (yogic ua pa ce) kom lub plab zom mov.
2022-11-11