Beachbody Yoga Studio: muaj txiaj ntsig video yoga rau tag nrho lub cev

Complex 3 Lub Limtiam yoga Retreat los ntawm Beachbody yog qhov tseeb ua tiav hauv tsev yoga chav kawm. Qhov kev zov me nyuam tau txais cov lus pom zoo los ntawm cov pib tshiab, thiab los ntawm cov uas yav tas los tsis saib zoo rau qhov kev coj ua no. Ntawm lub ntsiab zoo ntawm cov ntaub ntawv video ceeb toom: muaj qab ntxiag thiab kev caw mus rau nws cov kws qhia, cov lus qhia ib qib zuj zus, kev tsim qauv yooj yim, kev nyiam thiab maj mam nce qib kev nyuaj.

Cov kws qhia 3 Lub Limtiam Yoga Retreat los ua yoga cov xibfwb nrog xyoo dhau los ntawm kev paub: Vitas, Alice, Ted thiab kev ntseeg. Peb nthuav qhia rau koj cov kev xaiv xaiv qhov kev tawm tswv yim tshiab yoga nquag los ntawm cov kws qhia no, uas yog tsim nrog nrog Beachbody thiab yuav yog qhov zoo ntxiv rau koj cov kev pab cuam. Beachbody Yoga Studio yog qhov kev ua haujlwm tau zoo los ntawm 10 mus rau 60 feeb qhov twg txhua daim vis dis aus ua nws qhov haujlwm tshwj xeeb.

Cov chav kawm video yoga Studio, koj yuav xav tau yoga blocks los ua qee yam asanas (tuaj yeem hloov nrog cov phau ntawv) thiab ib pluaj rau ncab (koj tuaj yeem hloov nrog phuam)). Nws kuj tseem nyiam ua yoga Mat lossis lwm yam npog rau hauv pem teb.

Yoga los ntawm cov kws kos duab (Vytas Baskauskas)

1. Yoga Ab (10 feeb). Kev ua haujlwm luv luv rau lub plab ua kom plab thiab Cora, Vitas muaj kev tawm dag zog rau sab nraub qaum thiab pluaj hauv txoj haujlwm.

2. Yoga rau Qhov Mob Rov Qab (10 feeb). Qhov kev coj ua ntsiag to no yuav pab koj kom tshem tau qhov mob nyob hauv qis dua thiab rov qab ua rau koj lub cev.

3. Lub zog muaj zog (30 feeb). Kev qhia muaj kev kawm dav dav ntawm tag nrho cov leeg npaws ua ntau txoj hauv kev.

4. Hws thiab Detox (45 mins). Qhov kev tawm dag zog no yuav yuam kom siv tag nrho cov leeg hauv koj lub cev, thiab txawm tias koom nrog cov mem tes.

5. Muaj zog tab sis Ntws Tuaj (60 feeb). Nrog rau cov yeeb yaj kiab yoga, koj yuav ua haujlwm rau kev txhim kho lub zog thiab kev yoog raws, kev txhim kho ntawm cov hlab plawv thiab ua kom cov leeg muaj zog.

Yoga los ntawm Alice (Elise Joan)

1. Cardio Hlawv (10 feeb). Kev xyaum luv luv yog tsim los ua kom lub plawv dhia thiab rog rog dhau los ntawm kev ua raws li kev ua tau ntawm yoga.

2. Blissful Power Flow (10 feeb). Ua tiav kev sib npaug thiab lub zog nrog cov chav kawm hauv 10-feeb no, uas muaj ntau hom asanas los txhim kho koj lub dag zog.

3. Tau Sib (30 feeb). Mloog zoo rau kev txhim kho cov leeg leeg nrog cov xaiv asanas zoo los ntawm Alice, ua tsaug uas koj zawm lub plab thiab ntxiv dag zog cov leeg nqaij corset.

4. Txais Tau Zoo Saib (30 feeb). Qhov kev xyaum ua yoga yog tsom rau ntawm thaj chaw nyiam tshaj plaws ntawm lub cev - pob tw. Ua tsaug rau qhov video li ib nrab teev, koj yuav ua rau koj lub pob tw thiab elastic.

5. Upper Duab puab & Flow Core (45 feeb). Lub zog yoga no yuav pab koj tsim kho lub xub pwg khov thiab ua kom cov leeg ntawm caj npab, rov qab thiab plab.

Yoga los ntawm Ted (Ted McDonald)

1. Kev Npaj Ua Haujlwm Ua Ntej Ua Ntej (10 feeb). Ua kom sov thiab npaj lub cev (tshwj xeeb tshaj yog cov leeg cov leeg) rau lub nra los ntawm kev ua yeeb yaj kiab luv luv no ua ntej kev cob qhia.

2. Tom Qab Workout Cooldown Stretch (10 feeb). Ua qhov luv luv vis dis aus no tom qab ua hauj lwm zoo los so thiab ncab cov leeg.

3. Yin yoga (25 feeb). Kev ua kom maj mam yooj yim ntawm Yin yoga yog tuav cov poses, uas cuam tshuam rau qis lub cev: tus ncej, pob tw thiab lub nraub qaum.

4. Kev Rov Qab Mus Mob Mus Dua (30 feeb). Siv qhov no ib nrab-teev muaj sia nyob tom qab tawm haujlwm los pab koj cov leeg ua kom zoo thiab so.

Yoga ntawm Kev Ntseeg (Kev Ntseeg Saib Xyuas)

1. Tso Tawm Rau Sawv Daws (10 feeb). Cov kev coj ua kom zoo ua kom daws qhov nro hauv qab nraub qaum thiab ncej puab hauv tsuas yog 10 feeb.

2. Ncua Cardio Stretch (10 feeb). Tau txais qhov zoo ncab tag nrho cov leeg mob ua ke nrog daim vis dis aus luv no uas zoo meej khiav tom qab kev tawm dag zog.

3. Tag Nrho Lub Cev Ntws (20 feeb). Qhov kev coj ua ntawm tag nrho lub cev, uas ntxiv dag zog thiab ncab cov leeg ntawm ob txhais ceg, caj npab, nraub qaum thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm tus txha nraub qaum.

4. Radiate thiab ci (30 feeb). Kev ua yoga nquag los tsim lub zog, txhim kho kev yoog raws, qhia tawm ntawm lub xub pwg pob qij txha thiab thoracic.

5. Ntshav Qhib Duav (50 feeb). Tsom siab rau qhib lub duav nrog qhov ua tau zoo-kev coj ua ntawm kev ntseeg.

Ib lub rooj uas teev cov workouts Beachbody Yoga Studio

Nov yog cov lus pab tau rau ntawm Beachbody lub vev xaib, taw qhia theem ntawm kev nyuaj ntawm chav kawm thiab hom kev thauj khoomCov. Nws tsis yog sawv cev hauv plaub qhov yeeb yaj kiab tam sim no los ntawm Yoga Studio, tab sis feem ntau ntawm kev qhia koj pom ntawm no:

Cov kev xyaum yoga niaj hnub nrog cov kws qhia ua haujlwm Beachbody yuav pab koj txhim kho kev ncab thiab yoog raws, tshem tawm cov teeb meem ntawm cov leeg pob txha, txhim kho lub plab thiab cov leeg khov kho, ua haujlwm ntawm lub duav thiab pob tw, kom qhia lub xub pwg thiab lub hauv siab txhawm rau tso nro hauv lub cevCov. Siv sijhawm cais lossis muaj cov vis dis aus hauv koj txoj kev npaj ua kom noj qab haus huv.

Saib ntxiv: yoga Cov Kev Pab Cuam los ntawm pab pawg kws qhia The Yoga Collective.