Khoov lub hauv caug mob: ua rau thiab kev kho mob. Yuav ua li cas yog lub hauv caug pob qij txha mob thaum khoov

Ua rau mob hauv caug

Mob hauv caug thaum flexion tshwm sim txhua lub sijhawm, thiab yuav luag txhua tus. Muaj tseeb tiag, qhov xwm txheej ntawm qhov mob no tuaj yeem sib txawv heev. Txhawm rau nkag siab tias yog vim li cas qee zaum koj lub hauv caug pob qij txha mob thaum khoov, nws tsim nyog me ntsis txhuam ntawm koj lub tsev kawm ntawv kev paub txog lub cev.

Lub hauv caug pob qij txha yog qhov loj tshaj plaws thiab nyuaj tshaj plaws hauv cov qauv hauv peb lub cev. Nws txuas lub femur thiab cov pob txha ntawm sab ceg - tibia. Lawv tag nrho fastened nrog kev pab los ntawm cov leeg, ligaments thiab tendons. Nyob rau tib lub sijhawm, cartilaginous pads - menisci, uas yog tib lub luag haujlwm rau kev txav ntawm lub hauv caug, tiv thaiv cov pob qij txha hauv caug.

Yog tias mob hauv caug tshwm sim thaum flexing, nws tuaj yeem qhia tau ntau yam laj thawj:

• kev puas tsuaj rau lub hauv caug pob txha;

• o ntawm lub hnab periarticular;

• pathology ntawm lwm qhov chaw ntawm lub hauv caug pob qij txha.

Feem ntau cov tib neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus, muaj kev txhawj xeeb tsis tsuas yog mob hauv caug thaum lub sij hawm flexion, tab sis kuj sib koom ua ke nruj, nws tsis zoo mus. Nyob rau hauv rooj plaub no, mob pob qij txha tuaj yeem nrog o, lub hauv caug kub rau qhov kov. Ua ke, cov tsos mob no tuaj yeem qhia tau tias muaj kab mob xws li mob caj dab.

Qee qhov kev raug mob ntau tshaj plaws uas ua rau mob hauv caug thaum flexing yog:

• muaj zog tshuab rau lub hauv caug lossis lub hauv caug ntawm ib qho khoom tawv;

• unnatural ntev lub hauv caug txoj hauj lwm;

• poob rau koj lub hauv caug.

Qhov tshwm sim ntawm qhov kev raug mob no tsis yog mob hauv caug nkaus xwb, tab sis kuj yog qhov tshwm sim ntawm hematoma, o thiab mob hauv qhov sib koom tes txawm tias tsis muaj zog. Qhov no ua rau loog, txias, los yog tingling nyob rau hauv lub hauv caug.

Yuav ua li cas txo qhov mob hauv caug thaum flexing?

Thawj kauj ruam tom qab lub hauv caug raug mob thiab mob thaum lub sij hawm flexion yog siv cov dej khov rau cov leeg. Txhua 2 teev, lub pob dej khov yuav tsum tau hloov thiab khaws cia rau 20 feeb, tsis muaj ntxiv lawm. Nyob rau hauv rooj plaub no, cov dej khov yuav tsum tsis txhob kov ntawm daim tawv nqaij thiab nws yog qhov zoo tshaj rau ntim rau hauv ib lub phuam. Yog tias mob hauv caug mob ntev thaum flexing, khiav ib qho dej khov nyob ib ncig ntawm lub hauv caug tom qab txhua qhov kev tawm dag zog.

Nyob rau hauv rooj plaub uas lub hauv caug mob thaum flexing txaus, cov kws kho mob qhia kom tsis txhob yig thiab tsis raug kev txom nyem, tab sis yuav tsum tau noj cov tshuaj muaj kev nyab xeeb. Koj tuaj yeem pib nrog tshuaj tua kab mob (ibuprofen, aspirin, naproxen, lossis acetaminophen). Tsuas yog nco ntsoov nyeem cov lus qhia ua ntej siv thiab tsis txhob tshaj cov tshuaj uas tau sau tseg.

Nws yog ib qho kev xav tsis zoo uas yog mob hauv caug thaum lub sij hawm flexion, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv cov ntaub qhwv ntsej muag. Qhov kev xav tau rau nws qhov kev txiav txim tsuas yog txiav txim siab los ntawm kws kho mob, raws li qhov xwm txheej ntawm kev puas tsuaj. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem nce qhov mob hauv lub hauv caug thaum khoov.

Yog tias qhov mob tsis tu ncua, khau insoles tuaj yeem pab tau. Lawv pab rov faib cov kev ntxhov siab ntawm lub hauv caug.

Yog tias koj paub tias yam kev ua si ntawm lub cev ua rau mob hauv lub hauv caug thaum khoov, ces sim txwv nws. Tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias kev ua si kis las yuav tsum tau txiav tawm. Nyiam ntaiv rau lub elevator, taug kev ntau dua.

Khoov lub hauv caug mob tuaj yeem yog ib qho mob ntev uas pom zoo tshaj plaws thaum ntxov. Kev kho mob ntawm cov kab mob no yuav tsum muaj kev sib koom ua ke thiab siv sijhawm ntev.

Yog li ntawd, rau qhov mob me ntsis ntawm lub hauv caug, mus ntsib koj tus kws kho mob.