Nkag siab txog kev rog
Kev xam phaj nrog Angelo Tremblay
"Kev rog dhau yog ib lo lus nug uas ntxim nyiam rau tus kws kho mob lub cev uas kuv yog. Nws yog qhov teeb meem tiag tiag ntawm kev sib raug zoo ntawm tib neeg nrog lawv ib puag ncig. Peb yuav tsum tau kho kom muaj kev sib npaug sib txawv hauv cov ntsiab lus (tsev neeg, kev ua haujlwm, zej zog) uas tej zaum yuav hloov ntau dhau los ntawm qhov peb txaus siab zam. “
Angelo Tremblay tuav lub Rooj Tswjhwm Saib Xyuas Kev Tshawb Fawb Canada hauv kev ua si lub cev, khoom noj khoom haus thiab lub zog sib npaug1. Nws yog tus xibfwb qhia ntawv tag nrho, ntawm Laval University, hauv Department of Social and Preventive Medicine, Division of Kinesiology2. Nws kuj koom tes nrog Lub Rooj Sib Tham Txog Kev Nyuaj Siab3. Tshwj xeeb, nws ua tus thawj coj tshawb fawb pab pawg ntawm cov xwm txheej uas ua rau rog rog.
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PASSPORTSHEALTH.NET - Dab tsi yog qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev rog rog?
Pr Angelo Tremblay - Tau kawg, cov khoom noj qua ntxi thiab tsis muaj kev tawm dag zog muaj feem cuam tshuam, tab sis kuj muaj kev ntxhov siab, tsis pw tsaug zog thiab muaj kuab paug, piv txwv li.
Organochlorine kuab paug, xws li tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab, tau raug txwv, tab sis lawv pheej nyob hauv ib puag ncig. Peb txhua tus muaj kuab paug, tab sis cov neeg rog rog muaj ntau dua. Vim li cas? Puas yog qhov nce hauv lub cev rog tau muab lub cev daws cov pa phem no tawm ntawm kev puas tsuaj? Cov pa phem tiag tiag hauv cov ntaub so ntswg adipose thiab ntev npaum li lawv "tshem tawm" nyob ntawd, lawv tsis cuam tshuam. Nws yog ib tug hypothesis.
Tsis tas li ntawd, thaum tus neeg rog rog poob phaus, cov pa phem no dhau los ua cov ntsiab lus siab, uas tuaj yeem ua rau qhov hnyav ntawm tus neeg uas tau poob ntau heev. Tseeb, nyob rau hauv cov tsiaj, ib tug ntau dua concentration ntawm cov pa phem yog txuam nrog ob peb metabolic teebmeem uas adversely cuam tshuam lub mechanisms uas tso cai rau hlawv calories: cim txo nyob rau hauv cov thyroid hormones thiab lawv cov concentration, txo nyob rau hauv lub zog siv ntawm so, thiab lwm yam.
Ntawm kev pw tsaug zog, kev tshawb fawb qhia tias cov neeg pw tsaug zog me me yuav ua rau hnyav dua. Kev sim cov ntaub ntawv pab peb to taub yog vim li cas: thaum koj pw tsis txaus, leptin, satiety hormone, txo; thaum grhelin, ib yam tshuaj uas txhawb kev qab los noj mov, nce.
PASSEPORTSANTÉ.NET – Puas yog txoj kev ua neej nyob tsis muaj kev cuam tshuam?
Pr Angelo Tremblay – Yog heev. Thaum peb ua haujlwm nyob rau hauv sedentary, puas yog qhov kev ntxhov siab ntawm kev xav ntawm lub hlwb uas ua rau peb tsis muaj zog, lossis puas yog qhov tsis muaj kev txhawb nqa lub cev? Peb muaj cov ntaub ntawv ua ntej uas qhia tias kev puas siab puas ntsws ua rau muaj kev noj qab haus huv. Cov ncauj lus uas nyeem thiab sau cov ntawv sau rau 45 feeb tau noj 200 calorie ntau dua li cov uas tau so 45 feeb, txawm tias lawv tsis tau siv zog ntau dua.
Hauv kinesiology, peb tau kawm txog ntau yam kev cuam tshuam ntawm lub cev ua si ntawm peb lub neej rau ntau xyoo. Yuav ua li cas yog tias peb tsis tsom ntau dua rau cov kev cuam tshuam ntawm kev puas siab puas ntsws, ib qhov loj me txawm li cas los xij ntau ntau dua li nyob rau lub sijhawm ntawm peb cov poj koob yawm txwv?
PASSPORTSHEALTH.NET – Yuav ua li cas txog lub hlwb? Lawv puas ua lub luag haujlwm hauv kev rog?
Pr Angelo Tremblay -Yog. Cov no yog yam uas peb nyiam hais, tab sis qhov uas peb tsis muab qhov tseem ceeb ntau. Kev ntxhov siab ntawm kev nyuaj siab loj, kev tuag, kev poob haujlwm, kev nyuaj siab tshaj plaws uas dhau ntawm peb lub peev xwm tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv qhov hnyav nce. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb hauv Toronto hauv xyoo 1985 pom tias 75% ntawm cov neeg rog rog rog tshwm sim vim muaj kev cuam tshuam loj hauv lawv txoj kev ua neej. Cov txiaj ntsig ntawm kev kawm ntawm Swedish cov menyuam yaus thiab ib qho hauv Tebchaws Meskas tau taw qhia tib yam.
Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws tsis txo qis, ntawm qhov tsis sib xws! Cov ntsiab lus tam sim no ntawm globalization nce qhov kev thov rau kev ua tau zoo ntawm txhua tus nqi thiab ua rau ntau cov nroj tsuag kaw.
Peb zoo li xav tias qhov kev puas siab puas ntsws tsis hloov lub zog sib npaug, tab sis kuv xav tias yog qhov yuam kev. Muaj ntau yam sib cuam tshuam. Kuv yuav tsis xav tsis thoob yog tias kev ntxhov siab puas siab puas ntsws muaj qhov ntsuas tau ntawm cov kab mob lom uas cuam tshuam rau kev noj zaub mov, kev siv hluav taws xob, lub cev siv lub zog, thiab lwm yam. Cov no yog cov yam ntxwv uas tseem tsis tau kawm zoo. Tau kawg, qee tus neeg rog dhau vim "kev ntshaw ntawm lub neej niaj hnub", tab sis lwm tus yog vim "kev mob siab rau lub neej txhua hnub".
PASSPORTSHEALTH.NET – Lub luag haujlwm ntawm caj ces hauv kev rog yog dab tsi?
Pr Angelo Tremblay - Nws nyuaj rau kev suav, tab sis raws li peb paub, kev rog tsis yog tshwm sim los ntawm kev hloov caj ces. Peb muaj zoo tib yam DNA li "Robin Hood". Txog tam sim no, txawm li cas los xij, kev koom tes ntawm cov noob caj noob ces ntawm kev rog rog tau tsom ntau dua ntawm lub cev ntawm tus neeg. Piv txwv li, neuromedin, (ib yam tshuaj hormones) uas tau tshawb pom hauv Laval University, tau ua rau nws muaj peev xwm tsim kom muaj kev sib txuas ntawm cov noob thiab kev coj noj coj ua uas ua rau muaj kev rog rog. Thiab peb tuaj yeem pom lwm yam kev hloov pauv caj ces hauv DNA txuas nrog kev puas siab puas ntsws ua rau muaj kev noj ntau dhau.
Kuv xav tias nws yog qhov tseeb tias muaj qee tus neeg uas muaj kev cuam tshuam ntau dua li lwm tus rau qhov chaw obesogenic tam sim no, thiab lawv qhov kev raug mob yog ib feem piav qhia los ntawm cov yam ntxwv ntawm caj ces uas peb tseem tsis tau muaj. txhais. Nws yog kev txaj muag, tab sis peb tsis paub meej tias peb tab tom ua dab tsi. Peb daws qhov teeb meem uas peb tsis paub zoo thiab, thaum ua li ntawd, peb muaj teeb meem nrhiav kev daws teeb meem zoo.
PASSPORTSHEALTH.NET - Dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws hauv kev kho mob rog?
Pr Angelo Tremblay - Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nkag siab zoo dua thiab kuaj xyuas kom zoo dua txhawm rau cuam tshuam zoo dua. Kev rog yog tam sim no ib qho teeb meem uas peb tsis to taub tag nrho. Thiab kom txog thaum tus kws kho mob paub meej txog qhov ua rau muaj teeb meem hauv ib tus neeg twg, nws muaj kev pheej hmoo siab rau ntaus lub hom phiaj tsis raug.
Tau kawg, nws yuav txhawb nqa qhov tsis zoo calorie tshuav. Tab sis, yuav ua li cas yog tias kuv qhov teeb meem tau tu siab, thiab qhov kev txaus siab uas kuv tau tso tseg yog noj qee yam zaub mov uas ua rau kuv zoo siab? Yog tias tus kws kho mob muab tshuaj rau kuv noj, nws yuav muaj kev cuam tshuam ib ntus, tab sis nws yuav tsis daws kuv qhov teeb meem. Qhov kev daws teeb meem tsis yog tsom rau kuv cov beta-adrenergic receptors nrog tshuaj. Qhov kev daws teeb meem yog ua rau kuv muaj kev zoo siab ntau dua hauv lub neej.
Thaum cov tshuaj ua haujlwm los ntawm kev tsom mus rau qee hom receptor, logic yuav txiav txim siab tias hom kev txawv txav no yuav pom nyob rau hauv tus neeg mob ua ntej nws muab tshuaj. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tshwm sim. Cov tshuaj no yog siv los ua tus ntoo khaub lig los them nyiaj rau qhov tseeb uas tsis tau ua kom zoo. Nws yuav tsum yog li ntawd tsis muaj surprise tias thaum koj tsis noj tshuaj, qhov teeb meem rov qab los. Nws tseem yuav tsum tuaj raws li tsis xav tsis thoob tias thaum cov tshuaj tau muab nws cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, tom qab peb lossis rau lub hlis, qhov ua rau rog rog rov tshwm sim. Peb yeej kev sib ntaus sib tua me me, tab sis tsis yog tsov rog ...
Hais txog kev noj zaub mov kom zoo, koj yuav tsum tswj nws nrog ceev faj. Koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account dab tsi tus neeg tuaj yeem saib xyuas ntawm lub sijhawm tshwj xeeb. Qee lub sij hawm, kuv ceeb toom rau cov neeg noj zaub mov uas kuv ua haujlwm nrog kom ceev faj nrog cov machete: kev txiav qee yam zaub mov yuav tsis yog kev kho mob tsim nyog, txawm tias cov khoom no tsis zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hloov ntau npaum li sai tau, tab sis cov kev hloov no yuav tsum sib haum nrog tus neeg muaj peev xwm thiab xav hloov hauv lawv lub neej. Peb qhov kev paub tsis yog ib txwm siv tau raws li nws nyob hauv qee qhov xwm txheej.
PASSEPORTSANTÉ.NET - Puas yog kev rog rog rov qab los ntawm ib tus neeg thiab qib sib sau ua ke?
Pr Angelo Tremblay - Nws yeej yog ib feem ntawm ib tus neeg theem, yog tias peb saib cov kev ua tiav tiav los ntawm 4 cov kev tshawb fawb tau sau npe nrog National Weight Control Registry.4 Tebchaws Meskas. Cov neeg no poob phaus ntau thiab tom qab ntawd tswj lawv qhov hnyav rau lub sijhawm ntev. Tau kawg, lawv tau ua qee qhov kev hloov pauv tseem ceeb hauv lawv txoj kev ua neej. Qhov no yuav tsum muaj kev cog lus zoo rau tus kheej thiab kev txhawb nqa ntawm tus kws kho mob uas yuav muaj peev xwm ua kom pom zoo.
Txawm li cas los xij, kuv qhov kev xav paub tseem tsis txaus siab rau qee cov ntsiab lus. Piv txwv li, nws puas tuaj yeem yog tias qhov hnyav nce tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv tsis hloov pauv, txawm tias peb poob phaus? Puas yog lub cev rog, uas tau dhau los ntawm lub voj voog ntawm qhov hnyav thiab poob, tig rov qab rau hauv tib lub cell, zoo li nws tsis tau loj hlob? kuv tsis paub. Qhov tseeb tias feem coob ntawm cov tib neeg muaj teeb meem loj hauv kev poob phaus yog qhov tseeb rau cov lus nug.
Peb kuj tuaj yeem xav paub txog "coefficient of nyuaj" sawv cev los ntawm kev tswj qhov hnyav tom qab poob phaus. Tej zaum nws yuav siv sij hawm ntau ceev faj thiab kev ua neej zoo tshaj qhov kev siv zog uas yuav tsum tau muab tso rau hauv ua ntej koj nce qhov hnyav. Hom kev sib cav no, tau kawg, ua rau peb hais tias kev tiv thaiv yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws, vim tias txawm tias kev kho mob zoo yuav tsis ua tiav kev kho mob rog. Nws yog kev txaj muag, tab sis qhov no tsis tuaj yeem txiav txim siab.
Ua ke, cia peb ua siab zoo thiab thov Vajtswv kom tus kabmob kis rov qab los! Tab sis, nws yog qhov tseeb tias tam sim no, ntau yam ua rau muaj qhov sib txawv ntawm qhov nyuaj hauv kev tswj hwm qhov hnyav. Kuv hais txog kev ntxhov siab thiab kev ua qias tuaj, tab sis kev txom nyem kuj tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Thiab cov xwm txheej no tsis poob qis hauv lub ntsiab lus ntawm globalization. Ntawm qhov tod tes, kev coj noj coj ua ntawm kev zoo nkauj thiab nyias nyias ua rau muaj kev noj zaub mov tsis zoo, uas dhau sij hawm tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim rov qab uas kuv tau hais ua ntej.
PASSPORTSHEALTH.NET – Yuav tiv thaiv kev rog li cas?
Pr Angelo Tremblay – Muaj lub neej noj qab nyob zoo ntau li ntau tau. Tau kawg, koj tsis tuaj yeem hloov txhua yam lossis metamorphose tag nrho. Lub hom phiaj tseem ceeb tsis yog poob phaus, tab sis kev siv cov kev hloov pauv uas txhawb nqa qhov tsis zoo calorie tshuav:
- Ib me ntsis taug kev? Tau kawg, nws zoo dua tsis muaj dab tsi.
- Muab me ntsis kua txob kub5, plaub zaug hauv ib lub lis piam hauv noj mov? sim.
- Noj skimmed mis nyuj es tsis txhob haus dej haus? Muaj tseeb.
- Txo cov khoom qab zib? Yog, thiab nws zoo rau lwm yam laj thawj.
Thaum peb muab tso rau hauv ntau qhov kev hloov pauv ntawm hom no, nws tshwm sim me ntsis qhov peb tau hais thaum peb tau qhia txog kev ntseeg: “Ua li no thiab lwm yam yuav muab rau koj ntxiv. Kev poob phaus thiab kev saib xyuas qhov hnyav tuaj ntawm lawv tus kheej thiab nws yog lub cev uas txiav txim siab qhov pib dhau qhov uas nws tsis tuaj yeem poob rog. Peb yeej ib txwm hla qhov pib no, tab sis nws muaj kev pheej hmoo dhau los ua kev sib ntaus sib tua uas peb tsuas yog yeej rau lub sijhawm, vim qhov xwm txheej txaus ntshai rov qab los ntawm nws txoj cai.
Lwm cov thawj coj… Kev pub niam mis. Tsis muaj kev pom zoo, vim tias cov kev tshawb fawb sib txawv ntawm lawv cov ntsiab lus, lawv cov tswv yim sim, lawv cov pej xeem. Txawm li cas los xij, thaum peb saib tag nrho cov ntaub ntawv, peb pom tias kev pub niam mis zoo li muaj kev tiv thaiv kev rog. Kev haus luam yeeb xeeb menyuam. Tus me nyuam uas " haus luam yeeb" yog qhov hnyav thaum yug me nyuam, tab sis qhov peb kuj pom yog tias nws chubby ob peb xyoos tom qab. Yog li ntawd tus me nyuam lub cev "daws rov qab". Nws coj zoo li tus miv scalded, zoo li nws tsis xav rov qab mus rau qhov hnyav me me. Leptin. Nws yog ib tug tub txib ntawm cov ntaub so ntswg adipose uas muaj satiating thiab thermogenic teebmeem, uas yog hais tias, nws txo cov zaub mov kom tsawg thiab nce zog siv me ntsis. Txij li thaum cov neeg rog rog muaj leptin ntau dua, nws tau pom tias muaj "tsis kam" rau leptin, tab sis qhov no tseem tsis tau pom meej. Peb kuj tau kawm tias cov tshuaj hormone no cuam tshuam rau lub cev xeeb tub thiab tej zaum yuav muaj kev tiv thaiv kev ntxhov siab. Lub mini yo-yo ntawm zaub mov tsis ruaj ntseg. Thaum koj noj txaus rau ib ntus thiab lwm lub sijhawm koj yuav tsum txwv koj tus kheej vim tsis muaj nyiaj, lub cev ntsib qhov tshwm sim yo-yo. Qhov no mini yo-yo, physiologically hais lus, tsis zoo rau lub zog sib npaug, vim hais tias lub cev muaj ib tug nyiam "thaws rov qab". Kuv yuav tsis xav tsis thoob yog tias qee cov tsev neeg uas tau txais kev pabcuam kev sib raug zoo ntsib cov xwm txheej zoo li no. Evolution thiab niaj hnub lub neej. Kev ua neej nyob sedentary ntawm lub ntiaj teb niaj hnub no tau raug hu ua lus nug txog lub cev kev ua ub no uas cov kev xaiv ntuj tsim ntawm tib neeg hom. 10 xyoo dhau los, 000 xyoo dhau los, koj yuav tsum ua tus ncaws pob kom ciaj sia. Cov no yog cov neeg ncaws pob cov noob caj noob ces tau xa mus rau peb: kev hloov pauv ntawm tib neeg cov haiv neeg yog li tsis tau npaj peb txhua tus los ua neeg nyob tsis muaj zog thiab gluttonous! Kev kawm ua piv txwv. Kev kawm noj qab nyob zoo hauv tsev thiab tom tsev kawm ntawv yog ib feem ntawm txoj kev noj qab haus huv uas cov menyuam yaus yuav tsum raug nthuav tawm, ib yam li nws suav hais tias yog ib qho tseem ceeb rau kev qhia lawv Fabkis thiab lej. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev coj cwj pwm zoo. Tab sis lub tsev noj mov thiab tsev kawm ntawv lub tshuab muag khoom yuav tsum ua tus qauv zoo! |
Françoise Ruby - PasseportSanté.net
Lub 26 Cuaj hlis 2005
1. Xav paub ntau ntxiv txog Angelo Tremblay txoj haujlwm tshawb fawb thiab Canada Research Chair hauv kev ua si lub cev, khoom noj khoom haus thiab lub zog sib npaug: www.vrr.ulaval.ca/bd/projet/fiche/73430.html
2.Yog xav paub ntxiv txog kinesiology: www.usherbrooke.ca
3. Lub vev xaib ntawm lub rooj zaum hauv kev rog ntawm Université Laval: www.obesite.chaire.ulaval.ca/menu_e.html
4. National Weight Control Registry : www.nwcr.ws
5. Saib peb Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Zaub tshiab noj rau phaus ntxiv.