Hlawv Xtreme: 2 cov kev pabcuam los hlawv cov rog thiab ua kom lub cev ntawm Mike Donavanik

Tsis nco qab txog qhov hnyav ntxiv, thaj chaw teeb meem thiab daim ntawv tsis zoo nrog rau cov kev pab cuam ntawm tus qhia, uas tau txais lub npe nrov thoob ntiaj teb. Mike Donavanik yuav qhia koj kom ua haujlwm ntawm koj lub cev txawm nyob hauv tsev.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) yog tus kws qhia Asmeskas thiab kws tshaj lij lub zog, uas nws muaj nws cov kis las Studio hauv Los Angeles. Nws yog tus cob qhia tus kheej ntawm cov neeg ua yeeb yam, cov neeg tsim khoom, cov neeg ua yeeb yam thiab cov hnub qub ntawm kev ua lag luam. Mike muaj nws li kev tshaj tawm video hauv youtube, uas nws nquag tso nws txoj kev kawm kom paub txog lub cev. Nws tseem tab tom tsim daim DVD nrog software uas yuav pab koj tau txais hauv kev ua tau zoo hauv daim ntawv. Hais txog cov yeeb yaj kiab no thiab yuav tham hauv kab lus.

Rau kev tawm dag zog hauv tsev peb pom zoo kom saib kab lus hauv qab no:

  • Txhua txog kev txhawb nqa lub cev: nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas xaiv
  • Kev ua haujlwm saum 50 zoo tshaj plaws rau lub plab tiaj tiaj
  • Sab saum toj 20 cov yeeb yaj kiab ntawm cardio workouts rau ua kom yuag los ntawm Popsugar
  • Sab saum toj 20 tus poj niam zoo tshaj plaws ua haujlwm khau rau kev khiav nyab xeeb
  • Txhua yam hais txog laub-UPS: nta + xaiv thawb
  • Sab saum toj 20 ce rau cov leeg ua suab thiab lub cev toned
  • Top 20 ce los txhim kho hwj tau lub cev (cov duab)
  • Top 30 ce rau sab hauv ncej puab

Hlawv Xtreme Diesel

Hlawv Xtreme Diesel yog 60-feeb kev pab cuam uas yuav pab koj hlawv 500-600 calories thiab txhim kho lub cev kom zoo. Koom nrog cov kev kawm tsis nres ntawm Mike Donavanik thiab nws tus khub ntawm kev tawm dag zog Jamie McFadden. Aerobic-lub zog pabcuam yuav ua rau lub suab ntawm cov leeg hauv koj lub cev, rhuav tshem thaj chaw teebmeem thiab pab koj poob phaus. Rau cov chav kawm koj yuav xav tau ib lub dumbbell uas hnyav 2 kg.

Hauv qhov kev pabcuam thaum pib koj yuav pom ntau yam kev txhawb nqa lub zog muaj zog rau cov leeg ntawm lub qaum thiab hauv qab ntawm lub cev. Koj yuav ua kev ib ce nrog lub dumbbell thiab poob phaus. Qhov no yog ua raws los ntawm ntu-blasting aerobic ce kom lub plawv dhia thiab rog hlawv. Koj tseem muaj sijhawm los txhuav kuv ua pa tom qab cardio, raws li Mike yuav rov koom nrog koj hauv kev siv dag zog ua kom tau zoo. Hauv 15 feeb sijhawm koj yuav qoj ib ce rau lub plab thiab pob txha.

Cov kev tawm dag zog, cov tshuaj cardio, plyometrics, ua hauj lwm cov xovxwm thiab ua kaub puab - txhua qhov no suav nrog qhov kev pabcuam mob hnyav Xtreme Hlawv Diesel. Npaj tuaj muab nws 100% thiab muaj kev kawm paub HIIT kev kawm, uas yuav pab koj kom tau txais cov txiaj ntsig zoo kawg. Txoj haujlwm no raug pom zoo kom ua tiav qib siab.

Xtreme Hlawv Cov Hluav Taws Xob Tawm Cev Muaj Zog

Cov kev cob qhia nyuaj Xtreme Hlawv Cov Hluav Taws Xob Tawm Cev muaj zog tshwj xeeb tshaj yog thov rau cov neeg uas tsis muaj sijhawm rau cov sijhawm qoj ib ce. Ntu sijhawm tsawg dua 30 feeb, tab sis cog lus rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo txawm tias lub sijhawm luv luv. Txhua qhov kev tawm dag zog yog ua nrog qhov hnyav ntawm koj tus kheej lub cev, koj tsis tas yuav muaj cov cuab yeej siv ntxiv.

Xtreme hlawv lub cev Lub Cev Muaj Zog Txhaum Muaj 3 qhov kev pab cuam los hlawv roj thiab lub cev laus:

  • Lub zog (28 feeb): tus kws tua HIIT workout ua haujlwm rau cov leeg tag nrho lub cev. Mike siv cov txiaj ntsig ua haujlwm thiab cardio los ua kom lub zog, lub zog thiab thev taus. Qhov kev zov me nyuam muaj xws li laub-UPS, zaum-sawv, dhia, tawg, txaij, planks. Cov zaj lus qhia yuav siv qhov chaw nrawm.
  • Cardio (18 feeb): luv tab sis kub heev workout suav nrog aerobic thiab plyometric ce mus nce lub plawv dhia thiab hlawv cov calories ntau nyob hauv tsuas yog 18 feeb! Qhov kev zov me nyuam hla mus rau hauv hom uas tsis nres. Mike qhia kom tsis txhob poob siab txawm tias yog lub sijhawm thib ob, kom ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo hauv lub sijhawm luv.
  • Abs & Tub Ntxhais (18 feeb): thiab ntawm no txoj haujlwm no yog xaiv cov uas xav kom nruj lub plab thiab ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais. Mike tus khub yog Kym Nonstop, tus kws muaj lub zog qoj ib ce blogger, thiab nws tau qhia ua cov qauv sib txawv ntawm kev ua si Mike qhia kev sib txawv ntawm cov sib. Kev cob qhia yog ua tiav rau hauv pem teb hauv txoj kab rov tav, tab sis ua tiav hauv qhov txav tau zoo. Ib qho ntxiv, tus kws qhia yog tig hauv chav kawm ntau lub ce cardio kom tsa lub mem tes.

Ua ke no 3 txoj kev tawm sijhawm luv luv raws li koj cov caij nyoog thiab sijhawm muaj caij nyoog. Yog tias koj tsuas muaj li 20 feeb, xaiv Cardio lossis Abs & Core. Yog tias koj muaj sijhawm ntau, txuas lawv ob qho los yog Ua Lub Zog. Thiab cov neeg uas npaj txhij los daws cov haujlwm super-yog, yog muab tag nrho peb cov yeeb yaj kiab tso tawm rau qhov kev tsis txaus ntseeg tiag.

Xtreme Burn Lub Cev Muaj Zog Cev Khaub Ncaws - Trailer // Mike Donavanik

Hlawv Diesel los yog Lub Cev Tawv Rog Tawm? Sim ob qho tib si thiab xaiv chav kawm kom zoo tshaj plaws. Qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom siv, lub sijhawm me ntsis thiab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws - tus kws qhia Mike Donavanik muaj cai thov ntawm pej xeem Asmeskas.

Saib tau peb sau los ntawm kev kawm video:

Sau ntawv cia Ncua