txheem
Callanetics yog ib tshwj xeeb ce systemuas lub hom phiaj ua haujlwm sib sib zog nqus cov leeg. Nws tau tsim tus kws paub txog kev noj qab haus huv Asmeskas thiab Kellan Pinkney tau muaj npe hauv nws txoj kev hwm (Callan Pinckney -> Callanetics).
Callanetics yog ua los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm stretching thiab static load. Kev tawm dag zog ntawm statics yuav ua rau koj ntxiv dag zog rau cov leeg thiab tso cai rau lub cev kom tone. Kev tawm dag zog yuav ua rau koj lub cev hloov tau yooj yim, thiab vim li ntawd koj yuav tsis tau txais cov nqaij ntshiv, thiab lub cev sib luag.
Callanetics Tatiana Hniav
Ib qho ntawm cov kws tshaj lij Lavxias nto moo tshaj plaws hauv kallanetika yog Tatiana Rohatyn. Los ntawm nws cov yeeb yaj kiab ntau tau kawm txog callanetics thiab txaus siab rau qhov ua tau zoo ntawm qhov kev qhuab qhia qoj no los txhim kho lub cev. Yog tias koj piv nrog lwm cov kev pabcuam, callanetics zoo li Pilates.
Callanetics yog tsim nyog rau lub hnub nyoog twg thiab rau ib theem twg ntawm kev kawm. Koj tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb los pib ua haujlwm ntawm lawv daim duab. Kev xaiv kalanetika nrog Tatiana Spear zoo nkauj ze rau thawj cov lus qhia nrog Kellan Pinkney. Cov chav kawm muaj nyob rau hauv Lavxias teb sab lus nrog cov ncauj lus kom ntxaws piav qhia txog cov tswv yim ntawm kev tawm dag zog uas tseem ceeb tshwj xeeb hauv cov kev pab cuam ntawm hom no.
10 yog vim li cas peb xav kom koj xaiv callanetics Tatiana Spear:
- Tsis tu ncua ua haujlwm callanetics koj zawm cov leeg thiab tshem ntawm cov teeb meem chaw ntawm lub plab, ncej puab, thiab pob tw.
- Yuav ua haujlwm rau cov leeg sib sib zog nqus thiab ntxiv dag zog rau cov leeg corset.
- Txhim kho cov metabolism thiab ua kom cov ntshav ncig.
- Yuav ua rau koj cov leeg hloov tau yooj yim, txhim kho stretching thiab yooj.
- Kho lub cev zoo thiab tshem tawm qhov mob nraub qaum.
- Thaum lub sij hawm cov lus qhia muaj nyob rau hauv kev ua hauj lwm tag nrho cov leeg nqaij thiab txawm cov neeg uas tsis koom nyob rau hauv kev ua tau zoo ntawm ib txwm ce.
- Kev cob qhia tshwm sim tsis muaj khoom siv ntxiv, txhua qhov kev tawm dag zog yog ua nrog qhov hnyav ntawm nws tus kheej lub cev.
- Lub callanetics Tatiana Rohatyn muaj ob txoj kev nyuaj, yog li koj muaj lub sijhawm los mus nce qib.
- Kev cob qhia yog tuav hauv Lavxias nrog rau cov ncauj lus kom ntxaws txog kev tawm dag zog kom raug.
- Nws yog qhov cuam tshuam tsawg load yam tsis muaj kev puas tsuaj rau cov pob qij txha.
Thaum xub thawj siab ib muag cov yeeb yaj kiab yuav zoo li yooj yim thiab tsis muaj txiaj ntsig, tab sis qhov no yog kev dag ntxias. Thaum koj pib ua cov ce, koj yuav hnov kev mob siab ua haujlwm koj cov leeg. Thoob plaws hauv lub sijhawm koj lub cev yuav nyob rau hauv qhov siab tshaj plaws voltage. Qhov no tsis yog kev tawm dag zog, thiab ua tib zoo ua haujlwm ntawm lub cev zoo.
1. Callanetics Tatiana Spear
Callanetics Tatiana Spear yog ib qho kev pab cuam uas yuav pib koj cov kev paub nrog qhov kev coj ua qoj ib ce. Nws suav nrog tag nrho cov yooj yim ce los ntawm callanetics. Koj yuav xav tau Mat thiab lub rooj zaum. Zaj lus qhia kav ntev li 50 feeb, kev tawm dag zog yog ua supine, sawv thiab zaum. Kev tawm dag zog 3 zaug hauv ib lub lis piam kom ua tiav cov txiaj ntsig pom.
2. Superelliptic nrog Tatiana Spear
Raws li cov nqaij ntshiv tau siv thiab hloov mus rau qhov hnyav, ces maj mam qhov nyuaj ntawm cov chav kawm yuav tsum tau txhim kho. Thiab rau qhov ntawd, Tatiana Rohatyn tsim ib qho kev tshaj lij ntawm qhov kev pab cuam thiab hu ua nws Superelliptic. Yog tias koj twb dhau tus nqi pib ntawm callanetics lossis koj xav tias nws nyuaj tsis txaus, ces qhov kev tawm dag zog no yog rau koj. Ntawm no koj tsuas xav tau Mat, lub rooj zaum tsis xav tau. Video kav 65 feeb.
3. Callanetics Tatiana Spear rau hnub nyoog 40+
Yuav kom xav tias hluas thiab noj qab nyob zoo tom qab 40 xyoo, Tatiana Rohatyn tau qhia kom qoj ib ce tsis tu ncua. Koj tuaj yeem siv ntau yam kev tawm dag zog, tab sis yog tias koj tab tom nrhiav kom muaj txiaj ntsig tsis muaj kev cuam tshuam rau tag nrho lub cev, callanetics yog qhov zoo tshaj plaws. Koj yuav ntxiv dag zog rau cov leeg, nqa lub cev hauv lub suab thiab tsim kom muaj lub cev muaj zog corset. Qhov no yuav pab tsis tau tsuas yog poob phaus tab sis kuj kom tshem tau qhov mob rov qab.
Zaj lus qhia yog haum rau txhua theem ntawm kev cob qhia. Yog tias koj tsis tau kawm, tsuas yog ua qhov simplified kev hloov kho ntawm ce. Txhua yam koj xav tau yog Mat. Qhov kev pab cuam Callanetics 40+ kav ntev li 1 teev thiab 20 feeb, tab sis yog tias tsim nyog koj tuaj yeem faib ua 2 halves. Ua kom qoj ib ce tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam kom muaj kev noj qab haus huv thiab zoo.
Callanetics Tatiana Spear yog txoj hauv kev noj qab nyob zoo, zoo nkauj thiab slim lub cev. Koom nrog kev txaus siab thiab callanetics yuav ua rau koj zoo siab thiab zoo siab.
Nyeem kuj: Pilates rau ntau theem ntawm kev npaj nrog Alyona Mondovino.
Rau cov pib tshiab tsis tshua muaj kev cuam tshuam workout