Hauv kev sib tsoo txhua hnub, nws tuaj yeem yooj yim kom poob rau hauv kev ntxhov siab thiab kev hlub tus kheej. Thiab tseem muaj qee tus neeg zoo li xav tsis thoob rau qhov kev tawg ntawm lub neej thiab nthuav tawm kev xyiv fab txawm nyob rau hnub tsaus ntuj tshaj plaws.
Qee tus yuav tau txais txiaj ntsig zoo nrog lub hnub ci zoo li no, thaum lub sijhawm so, muaj cov pov thawj uas yuav pab tau txhua tus kom lawv lub siab zoo. Feem ntau cov txheej txheem no siv sijhawm li ob peb feeb ntawm koj lub sijhawm, tab sis ua rau muaj kev xav ntev ntawm tag nrho lub neej kev txaus siab thiab kev noj qab haus huv.
Sim ua raws li cov phiaj xwm txhim kho lub siab lub lim tiam kom kov yeej kev ntxhov siab thiab saib lub neej los ntawm lub kaum ntse ntse tshiab!
1. Hnub Monday. Sau cov kev xav nyob rau hauv ib phau ntawv journal kom calm koj lub cev thiab lub siab.
Muab koj cov kev xav rau hauv cov lus tuaj yeem pab txo qis kev xav thiab saib lawv ntawm ntau lub ces kaum. Siv sijhawm 15 feeb hauv ib hnub ntawm koj lub chaw muag khoom yog txaus los txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, thiab txhim kho koj txoj kev ua tau zoo!
2. Tuesday. Tau txais kev tshoov siab los ntawm kev ua haujlwm zoo.
Nws suab tsis zoo, tab sis nws ua haujlwm: Cov neeg uas paub qab hau sim ua tsib yam kev ua siab zoo ib hnub ib zaug hauv ib lub lis piam qhia txog kev txaus siab rau lub neej thaum kawg ntawm kev sim rau XNUMX lub lis piam. Thiab lub cev loj hlob ntawm kev tshawb fawb qhia tau tias cov neeg siab dawb siab zoo xav zoo siab thiab noj qab nyob zoo.
3. Hnub Wednesday. Txaus siab rau cov neeg koj hlub hauv koj lub neej. Kev ris txiaj yog qhov kev ntxhov siab zoo tshaj plaws.
Xav txog tias koj tsis muaj ib tus neeg nyob ze koj hauv koj lub neej lawm. Nws mob, puas yog? Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas ua qhov "kev rho tawm ntawm lub hlwb" ua rau muaj kev txhawb siab rau lub siab - tej zaum yog txoj hauv kev nkag siab tias lawv cov neeg hlub yuav tsum tsis txhob raug tso cai. Kev ris txiaj tsis tu ncua rau qhov peb tau ua kom peb lub neej txaus siab.
4. Hnub Thursday. Nrhiav koj daim duab qub uas koj nyiam thiab sau cia qhov nco ntawd. Nws yuav ua rau koj lub neej muaj qab hau.
Psychologists taw qhia qhov tseem ceeb ntawm kev muaj "lub hom phiaj" hauv koj lub neej - cov neeg uas pom lub ntsiab lus hauv lawv lub neej yuav ua rau lub siab tawv dua rau cov teeb meem thiab kev ntxhov siab. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias tsuas yog saib cov duab qub yog ib txoj hauv kev los qhia koj tus kheej txog tej yam uas ua rau koj lub neej muaj txiaj ntsig thiab ua tiav - txawm tias nws yog koj tsev neeg lossis phooj ywg, kev siab hlub, lossis kev ua haujlwm loj. Cov kev nco qub txuas koj rov qab mus rau yav dhau los thiab pab koj pom cov xwm txheej tsis ntev los no hauv qhov kev xav dav dav, uas tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
5. Hnub Friday. Xav txog qhov zoo nkauj. Kev paub txaus ntshai ua rau koj muaj peev xwm ua rau lub neej poob siab.
Yog tias qhov kev niaj hnub tau ua rau koj poob qis, nws tuaj yeem yooj yim kom tau txais kev txhawj xeeb txhua hnub. Qhov no yog vim li cas cov kws tshawb fawb tau xav ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev xav ntawm kev ntshai. Txawm hais tias nws yog qhov pom ntawm lub hnub qub hnub qub lossis mus rau hauv lub tsev teev ntuj, qhov kev xav ntawm kev qhuas rau ib yam dab tsi loj - nws nthuav koj txoj kev xav ntawm lub neej. Cov kws tshawb fawb tau pom tias nws ua rau tib neeg muaj kev zoo siab, ua siab zoo, thiab txo kev ntxhov siab.
6. Hnub Saturday. Sim tso TV, haus cawv, thiab chocolate ib ntus. Qhov no yuav tso cai rau koj kom muaj kev zoo siab ntawm txhua hnub ntawm lub neej.
Tej yam uas ib zaug ua rau peb txaus siab tuaj yeem poob qhov zoo thaum lub sijhawm. Koj tuaj yeem sim rov tshawb pom qhov kev xyiv fab qub no los ntawm kev tso ib ntus ntawm qhov kev txaus siab, xws li cov zaub mov nyiam lossis dej haus. Rov qab mus rau lawv tom qab ib ntus, koj yuav rov zoo siab dua. Tsis tas li ntawd, qhov kev xyaum zoo li no tuaj yeem txhawb kom koj nrhiav lwm yam thiab kev lom zem uas tuaj yeem dhau los ua qhov zoo siab tshiab.
Yog tias abstinence nyuaj dhau rau koj, koj tuaj yeem sim sim ua kom nco qab. Piv txwv li, thaum sipping kas fes, tsom mus rau lub complex symphony ntawm aromas da dej koj saj buds. Nws yuav pab koj txaus siab rau qhov kev xyiv fab me me hauv lub neej thiab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
7. Hnub Sunday. Nco ntsoov: txhua tus ua yuam kev. Tsis txhob nyob ntawm kev txhaum.
Tib neeg lub siab nyiam nyob ntawm kev txom nyem ntawm peb yav dhau los. Raws li psychologists, qhov kev xav ntawm kev ua txhaum yog tshwj xeeb yog kev puas tsuaj rau peb. Los ntawm kev siv sijhawm ob peb feeb los sim ua kom muaj kev xav zoo rau koj tus kheej, koj yuav ua ib kauj ruam ntawm kev nrhiav kev zoo siab thiab lub zog.
Veronika Kuzmina: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?
Tau qhov twg los: