txheem
Nyob zoo, nyob zoo cov neeg nyeem ntawm lub xaib! Hom dysthymic cwm pwm yog qhov nyuaj siab tshaj plaws thiab npub ntawm lwm hom raws li Leonhard.
Thiab niaj hnub no peb yuav pom tias nws tus cwj pwm tseem ceeb yog dab tsi, nrog rau cov peev txheej thiab kev txwv. Cov ntaub ntawv no yuav tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws los ntawm kev cuam tshuam nrog nws.
Cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm
Raws li twb tau hais lawm, distims yog tsom rau qhov tsis zoo. Lawv tswj kom chim siab thiab muaj kev tu siab txawm tias muaj kev xyiv fab tshwm sim hauv lawv lub neej.
Yam tsawg kawg lawv tsuas pom tej yam uas ua rau lawv chim siab xwb. Kev zoo siab dhau los ntawm lawv zoo li hauv kev thauj mus los, tsis nyob hauv kev nco txhua.
Lawv txawv hauv kev xav qeeb thiab kev cuam tshuam rau ntau yam stimuli. Ua ntej hais dab tsi, lawv sawv ntsug ntev, sib sau lawv cov kev xav thiab xav txog txhua lo lus. Lawv tsis koom nrog hauv kev sib tham, feem ntau lawv mloog ntsiag to, qee zaus sau cov lus thiab cov lus.
Ib tug me nyuam ntawm hom dysthymic yog ib qho yooj yim los txheeb xyuas, nws feem ntau tsis muaj kev nyab xeeb, ntshai thiab txaj muag. Nws tsis tshua pom kev ua si, uas yog nrog lub suab nrov nrov.
Nws feem ntau yog tsom rau kev tsim cov blocks thiab mosaics thiab tsis kam koom nrog kev sib tw thiab lwm yam kev sib tham hauv pawg.
Nws nyiam kev nyob ib leeg, yog li ntawd nws yog calmer thiab muaj kev nyab xeeb, thiab nws tau muab lub sijhawm los xav txog qee qhov kev tu siab hauv lub neej, thaum tsis muaj leej twg cuam tshuam nws nrog kev sib tham.
Kev ua haujlwm tshaj lij
Lawv yog cov neeg ua haujlwm zoo, tsuas yog nyob rau ntawm qhov xwm txheej uas lawv tsis tau muab lub sijhawm nruj thiab xav tau cov txiaj ntsig sai. Lawv muaj peev xwm ua hauj lwm mob siab rau thiab monotonous, uas tsis yog txhua leej txhua tus yuav ua, ua tib zoo xyuas tag nrho cov ntsiab lus thiab nuances.
Lub luag haujlwm thiab ua haujlwm tau zoo. Koj tuaj yeem vam khom rau qhov tsis txaus ntseeg, yog tias lawv pom zoo los daws qee qhov teeb meem, lawv yuav tsis tso tseg rau hauv nruab nrab ntawm txoj kev. Thiab lawv khaws lawv tej lus.
Kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, uas cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev tsim khoom. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los xaiv txoj haujlwm uas tsis cuam tshuam nrog kev sib txuas lus thiab txiav txim siab lub luag haujlwm.
Qhov kev puas siab puas ntsws no muaj kev paub zoo txog kev ncaj ncees. Nws yuav tsis nyiag, ua rau muaj kev phom sij rau lub tuam txhab thiab cov neeg ua haujlwm, thiab ua txhaum cov ciam teb uas tau teeb tsa txawm tias tom qab qhov xwm txheej.
Ua tus thawj coj ua thawj coj, nws tau txais kev lees paub los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv qab uas tuaj yeem suav nrog nws txoj kev xav thiab kev coj ua.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tej yam tsis ua hauj lwm, nws yog inclined rau liam nws tus kheej, txawm hais tias nws yog kiag li tsis muaj peev xwm cuam tshuam rau tej yam tshwm sim.
Cov xwm txheej quab yuam majeure tuaj yeem coj nws mus rau qhov tsis txaus ntseeg, vim nws tsis muaj peev xwm daws tau cov teeb meem thiab nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws cov teeb meem.
Yog li ntawd, thaum lub sij hawm ntawm kev ntxhov siab, nws tsis xav tias yuav ua li cas los kho qhov yuam kev, tab sis tag nrho surrenders rau tus txheej txheem ntawm nws tus kheej-flagellation.
Dysthymic tsis meej
Qhov txaus ntshai ntawm hom kev ua yeeb yam no yog qhov tseeb tias nws muaj peev xwm coj nws tus kheej nrog kev xav tsis zoo thiab tsom mus rau qhov tsis zoo rau kev puas siab puas ntsws hu ua dysthymia.
Qhov no yog kev nyuaj siab, tsuas yog nyob rau hauv ib lub teeb yuag hom. Nws tsuas yog siv sijhawm ntev dua li niaj zaus. Yog li ntawd, nws raug pom zoo tias nws raug kho los ntawm cov kws tshaj lij uas tsim nyog, tsis tas yuav cia siab tias tus mob yuav zoo dua ntawm nws tus kheej.
Qhov txaus ntshai ntawm dysthymia nyob rau hauv qhov tseeb tias nws tuaj yeem pib thaum ntxov thaum hluas thiab kav ntev li ob xyoos.
Yog li ntawd, feem ntau cov neeg mob lawv tus kheej thiab lawv cov neeg nyob ze tsuas yog tuaj rau qhov xaus tias cov cim qhia ntawm qhov teeb meem uas ceeb toom lawv tsuas yog tus cwj pwm zoo thiab pom lawv raws li qhov muab, uas koj tsuas yog xav tau los ua cov ntsiab lus.
Nov yog lwm qhov laj thawj vim li cas nws tseem ceeb heev kom mus ntsib kws kho mob thaum thawj cov tsos mob ntawm dysthymia tshwm sim. Tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav tuaj yeem kuaj xyuas qhov muaj lossis tsis muaj kev cuam tshuam.
Pov thawj
Cov tsos mob hauv qab no tuaj yeem cuam tshuam ob lossis peb xyoos ua ke. Lub sijhawm ntawm kev txhim kho yog qhov zoo, tab sis lawv yog lub sijhawm luv thiab thaj tsam li 10 mus rau 14 hnub.
- Tus cwj pwm ntawm lub neej yav tom ntej yog qhov tsis zoo, thaum yav dhau los nco txog nrog kev ntxhov siab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws, txawm hais tias lub sijhawm ntawd tus neeg tsis xav tias tus nqi ntawm qhov tshwm sim. Nws tau txais los ntawm lub sijhawm, raws li nostalgia.
- Lub peev xwm ua kom pom tseeb txo qis, kev mloog yog tawg, thiab tus neeg tsuas yog tuav tsis tau, tswj nws.
- Qib qis ntawm lub zog, feem, txo qis kev ua haujlwm, koj tsis xav tawm ntawm txaj thaum sawv ntxov thiab feem ntau txav mus.
- Insomnia, npau suav phem.
- Ib qho kev hloov hauv qab los noj mov, feem ntau nws nce ntxiv, raws li tus neeg muaj tus kab mob no nrhiav kev txaus siab rau lub neej, hloov qhov kev ntxhov siab thiab kev cia siab nrog zaub mov. Tab sis muaj cov xwm txheej nrog kev tsis kam noj zaub mov. Nws tag nrho yog nyob ntawm seb nws siv li cas los teb rau cov xwm txheej ntxhov siab thiab daws cov kev ntxhov siab.
- Tsis muaj kev sib deev muaj siab, tsis tshua muaj excitability.
- Self-esteem yuav luag tsis tshua muaj. Ib tug neeg tsis muaj peev xwm cia siab rau nws cov peev txheej thiab kev muaj peev xwm, nws tsis ntseeg tias nws muaj peev xwm ua tau ib yam dab tsi.
- Kev poob siab los ntawm kev ua ub ua no uas tau siv los ua kom txaus siab. Ntawd yog, nws xav tias tsis quav ntsej txog nws txoj haujlwm nyiam thiab txawm tias cov neeg nyob ze.
Kev kho mob
Dysthymia feem ntau yog kho nrog kev puas siab puas ntsws nrog rau cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg.
Feem ntau cov no yog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab txhawm rau txhawm rau ua kom lub siab zoo thiab rov qab los rau tus neeg mob kom muaj ntau yam kev xav thiab kev xav, ntxiv rau kev tu siab, kev cia siab thiab kev tu siab.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev kuaj mob rau qhov muaj cov kab mob kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim los ntawm kev txhim kho ntawm qhov teeb meem no.
Piv txwv li, kev phobia kev sib raug zoo, kev tawm tsam kev ntxhov siab, kev cia siab ntawm cawv, nicotine thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws uas tus neeg mob siv txhawm rau txhim kho nws lub siab lub ntsws yuav tshwm sim.
Ua tsaus ntuj rau ntau xyoo yog ib qho kev sim nyuaj heev. Vim li cas feem ntau muaj kev sim tua tus kheej kom tshem tau kev txom nyem.
Hauv qhov xwm txheej hnyav, peb tuaj yeem tham txog "kev nyuaj siab ob zaug", qhov no yog thaum dysthymia tshwm sim nrog kev nyuaj siab dua.
tswv yim pom zoo
- Dystim tus kheej yuav tsum ua lub neej noj qab nyob zoo. Ntawd yog, ua raws li kev noj haus, ua ib ce, siv sijhawm ntau sab nraum zoov thiab tso tseg nicotine thiab lwm yam khoom uas ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Nres secluded, thiaj li yuav indulge nyob rau hauv despondency, uas yog ib txwm rau no psychotype. Sim nrhiav lub zog hauv koj tus kheej kom sib txuas lus nrog lwm tus neeg, txwv tsis pub koj yuav nyob deb ntawm koj tus kheej kom nws tsis yooj yim rau kev koom nrog lub neej kev sib raug zoo uas nyob rau hauv tag nrho viav vias nyob rau lub sijhawm ntawd.
- Saib rau qhov laj thawj kom luag thiab zoo siab. Ua si qhov kev ua si, sim nrhiav ntau qhov laj thawj zoo li ua tau rau qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias nws pib los nag, ces xav txog vim li cas nws zoo thiab tsis phem yog tias koj tsis nyiam nws.
- Yog tias koj tus neeg koj hlub yog tus cwj pwm accentuation, qhuas nws ntau li ntau tau. Qhov no yuav pab txhawb nqa nws tus kheej thiab, tejzaum nws, mus ob peb vas.
tiav
Thiab qhov ntawd yog txhua yam rau hnub no, cov neeg nyeem nyob zoo! Thaum kawg, peb xav kom koj paub koj tus kheej nrog lwm tus cwj pwm accentuations, ob qho tib si raws li Lichko thiab raws li Leonhard qhov kev faib tawm.
Koj tuaj yeem pib, piv txwv li, nrog tus cwj pwm zoo sib xws.
Saib xyuas koj tus kheej thiab zoo siab!
Cov khoom siv tau npaj los ntawm tus kws kho mob hlwb, Gestalt tus kws kho mob, Zhuravina Alina