Kev txawj ntse-kev coj tus cwj pwm

Thaum Lub Kaum Ib Hlis 1, 2021, Aaron Temkin Beck tuag - tus kws kho mob hlwb Asmeskas, tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws, uas tau nqis los hauv keeb kwm raws li tus tsim ntawm kev txawj ntse-kev coj cwj pwm hauv kev puas siab puas ntsws.

"Tus yuam sij rau kev nkag siab thiab daws teeb meem puas siab puas ntsws nyob hauv lub siab ntawm tus neeg mob," tus kws kho mob hlwb hais. Nws txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua haujlwm nrog kev nyuaj siab, phobias thiab kev ntxhov siab ntxhov siab tau pom cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho nrog cov neeg siv khoom thiab tau dhau los ua neeg nyiam nrog cov kws tshaj lij thoob ntiaj teb.

Nws yog dab tsi?

Txoj kev kho kev puas siab puas ntsws no thov kom nco ntsoov thiab pab tshem tawm cov stereotypes thiab cov tswv yim ua ntej uas ua rau peb tsis muaj kev ywj pheej xaiv thiab thawb peb ua raws li tus qauv.

Txoj kev tso cai, yog tias tsim nyog, kho qhov tsis nco qab, "automatic" cov lus xaus ntawm tus neeg mob. Nws perceives lawv raws li qhov tseeb, tab sis nyob rau hauv kev muaj tiag lawv muaj peev xwm cuam tshuam cov xwm txheej tiag. Cov kev xav no feem ntau dhau los ua qhov mob ntawm kev xav, tus cwj pwm tsis tsim nyog, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab lwm yam mob.

Txoj kev khiav haujlwm

Kev kho mob yog nyob ntawm kev sib koom ua haujlwm ntawm tus kws kho mob thiab tus neeg mob. Tus kws kho mob tsis qhia tus neeg mob txog kev xav kom raug, tab sis ua ke nrog nws nkag siab seb hom kev xav zoo li cas pab nws lossis cuam tshuam nws. Tus yuam sij rau kev vam meej yog kev koom tes ntawm tus neeg mob, uas yuav tsis tsuas yog ua haujlwm hauv kev sib tham, tab sis kuj ua homework.

Yog tias thaum pib kho mob tsuas yog tsom rau cov tsos mob thiab kev tsis txaus siab ntawm tus neeg mob, ces maj mam pib cuam tshuam rau thaj chaw tsis nco qab ntawm kev xav - kev ntseeg tseem ceeb, nrog rau cov xwm txheej thaum yau uas cuam tshuam rau lawv txoj kev tsim. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev tawm tswv yim yog qhov tseem ceeb - tus kws kho mob tas li xyuas seb tus neeg mob nkag siab li cas hauv kev kho mob, thiab sib tham txog qhov ua yuam kev nrog nws.

Progress

Tus neeg mob, ua ke nrog tus kws kho mob hlwb, tshawb xyuas seb qhov xwm txheej twg qhov teeb meem tshwm sim nws tus kheej: yuav ua li cas "kev xav tsis siv neeg" tshwm sim thiab lawv cuam tshuam rau nws lub tswv yim, kev paub thiab kev coj cwj pwm li cas. Hauv thawj qhov kev sib tham, tus kws kho mob tsuas yog ua tib zoo mloog tus neeg mob, thiab tom qab ntawd lawv sib tham txog qhov nthuav dav ntawm tus neeg mob txoj kev xav thiab kev coj tus cwj pwm hauv ntau qhov xwm txheej niaj hnub: nws xav li cas txog thaum nws sawv? Puas yog noj tshais? Lub hom phiaj yog los ua ib daim ntawv teev cov sijhawm thiab cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab.

Tom qab ntawd tus kws kho mob thiab tus neeg mob npaj ib txoj haujlwm ua haujlwm. Nws suav nrog cov haujlwm ua kom tiav hauv qhov chaw lossis qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab - caij of elevator, noj hmo hauv qhov chaw pej xeem ... Cov kev tawm dag zog no tso cai rau koj los sib sau cov txuj ci tshiab thiab maj mam hloov tus cwj pwm. Ib tug neeg kawm kom tsis txhob nruj thiab categorical, kom pom qhov sib txawv ntawm qhov teeb meem.

Tus kws kho mob tas li nug cov lus nug thiab piav qhia cov ntsiab lus uas yuav pab tus neeg mob nkag siab txog qhov teeb meem. Txhua qhov kev sib tham sib txawv ntawm qhov dhau los, vim tias txhua zaus tus neeg mob txav mus tom ntej me ntsis thiab tau siv los ua neej nyob yam tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm tus kws kho mob raws li cov kev xav tshiab, hloov tau yooj yim dua.

Tsis txhob "nyeem" lwm tus neeg txoj kev xav, ib tug neeg kawm paub qhov txawv ntawm nws tus kheej, pib coj txawv txawv, thiab vim li ntawd, nws lub siab lub ntsws kuj hloov. Nws calms down, xav tias muaj sia nyob thiab dawb. Nws pib ua phooj ywg nrog nws tus kheej thiab tsis txhob txiav txim rau nws tus kheej thiab lwm tus.

Nyob rau hauv dab tsi nws yog tsim nyog?

Kev paub txog kev kho mob muaj txiaj ntsig zoo hauv kev cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, kev tawm tsam kev ntxhov siab, kev ntxhov siab hauv zej zog, kev xav tsis meej, thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Txoj kev no kuj yog siv los kho kev haus dej cawv, kev quav yeeb tshuaj thiab txawm tias tus mob schizophrenia (raws li txoj kev txhawb nqa). Nyob rau tib lub sijhawm, kev paub txog kev kho mob kuj tseem tsim nyog rau kev kho tus kheej qis, kev sib raug zoo nyuaj, kev ua tiav, thiab kev ncua sij hawm.

Nws tuaj yeem siv tau ob qho tib si hauv kev ua haujlwm ntawm tus kheej thiab ua haujlwm nrog tsev neeg. Tab sis nws tsis haum rau cov neeg mob uas tsis tau npaj txhij los koom tes hauv kev ua haujlwm thiab cia siab tias tus kws kho mob yuav muab tswv yim lossis txhais yooj yim uas tau tshwm sim.

Kev kho mob ntev npaum li cas? Nws npaum li cas?

Tus naj npawb ntawm cov rooj sib tham nyob ntawm qhov txaus siab ntawm tus neeg siv khoom, ntawm qhov nyuaj ntawm qhov teeb meem thiab cov xwm txheej ntawm nws lub neej. Txhua ntu yuav siv sijhawm 50 feeb. Cov chav kawm ntawm kev kho yog los ntawm 5-10 zaug 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Qee qhov xwm txheej, kev kho mob tuaj yeem kav ntev dua rau lub hlis.