Mob khaub thuas: yuav kho sai npaum li cas
Nws hloov tawm tias yog tias koj noj txoj cai thaum lub sij hawm ARVI, koj tuaj yeem rov qab sai dua thiab tsis txhob muaj teeb meem. Wday.ru, ua ke nrog tus kws tshaj lij, debunked cov dab neeg hais txog cov txiaj ntsig ntawm zib ntab thiab raspberry jam thaum lub caij txias.
Tsis txhob tu siab rau koj tus kheej tias koj tsis muaj zog thiab tsis muaj zog, txeeb lub xeev no nrog pies. Ua raws li kev rov qab sai, thiab yog tias koj ua raws li peb cov lus qhia, kev noj haus yuav ua haujlwm zoo dua li tshuaj.
"Nqaij npua thiab txhua yam jam yog ib qho loj ntawm cov suab thaj, thiab nws ua rau lub cev tsis muaj zog. Yuav ua li cas nws tshwm sim: vim hais tias ntawm qab zib nyob rau hauv lub cev, ntau cov poov xab fungi multiply, lub microflora tsis muaj zog, lub cev tiv thaiv kab mob poob, vim li ntawd, tus kab mob no zuj zus, thiab cov teeb meem yuav tshwm sim. Yog li ntawd, cov lus qhia rau khaub thuas haus tshuaj yej nrog zib mu thiab raspberry jam yog relics ntawm lub xyoo pua xeem.
Thawj txoj cai thaum koj mob: txiav tawm cov suab thaj ntau dhau. Qhov no siv tsis tau tsuas yog rau zib mu thiab jam, tab sis kuj qab zib khoom qab zib thiab khoom qab zib. Cia cov txiv hmab txiv ntoo tsuas yog hauv koj cov khoom noj los ntawm cov khoom qab zib - txog 400 grams tauj ib hnub.
Qhov thib ob, haus dej ntau dua txawm tias koj tsis xav li ntawd. Qhov ntim ntawm cov dej huv yuav tsum tau nce los ntawm tsawg kawg yog 0,5 litres, uas yog, ntxiv rau qhov koj haus ua ntej txias. Ua tsaug rau qhov no, lub ntuj detox yuav tshwm sim hauv lub cev, thiab cov ntshav yuav pib ntxuav nws tus kheej ntawm cov kab mob thiab cov kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus tshuaj ntsuab tshuaj yej tsis muaj suab thaj. Koj tuaj yeem ua noj txiv hmab txiv ntoo haus nrog ntuj berries (tab sis dua tsis muaj suab thaj). Nyob rau tib lub sijhawm, xyuas kom cov dej tsis kub tshaj 70 degrees, txwv tsis pub cov vitamins ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis khaws cia. “
yuam koj tus kheej kom noj kua zaub thiab porridge
“Yog lawm, thaum qhov kub thiab txias thiab ntxhov siab, ntau tus neeg poob lawv qab los. Tab sis zaub mov kuj yog tshuaj. Boil Secondary nqaij broths (thaum lub broth tom qab boiling lub nqaij yog drained, thiab ces lub kua zaub yog siav nyob rau hauv dej tshiab). Yog li koj tau tshem ntawm cov roj cholesterol, uas tau tsim nyob rau hauv cov nplua nuj kua zaub, thiab muaj teeb meem additives uas yuav siv tau los ua cov nqaij nyob rau hauv ntau lawm.
Secondary broths tsis poob lawv cov khoom thiab muaj cov extractives, uas, nyob rau hauv lem, ua rau kom lub secretory kev ua si ntawm lub plab hnyuv ib ntsuj av. Vim li no, cov co toxins ntawm cov kab mob thiab cov kab mob raug tshem tawm. Thiab qhov no yog qhov yuav tsum tau ua kom tau zoo.
Txawm hais tias koj tsis xav li ntawd, noj 300-400 ml ntawm kua zaub rau noj su thiab noj hmo.
Tsom ntsoov rau complex carbohydrates - cereals. Ib feem ntawm porridge yuav tsum yog tsawg kawg 200-250 grams. Noj raws li koj noj qab haus huv 3-4 zaug ib hnub twg. Lwm txoj cai rau cov neeg uas tsis xav mob ntev. Koj yuav tsum muaj protein ntau hauv koj cov zaub mov. Qhov tseeb yog tias txhua lub cev tiv thaiv kab mob yog cov protein, thiab cov kab mob thiab cov kab mob raug tso tawm los ntawm lub cev los ntawm cov cab kuj. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm ARVI, ib tug ntse protein deficiency tshwm sim nyob rau hauv lub cev. Nws tuaj yeem noj los ntawm nqaij, ntses, nqaij qaib, tsev cheese lossis qe. “