txheem
Nrhiav ib qho kev pab cuam ua hauj lwm ntawm lub plab mog mus rau ua kom koj lub plab zoo kawg nkaus? Sim ua kom luv luv ce rau abs nrog Cindy Whitmarsh: Zoo kawg Abs thiab pib hloov koj lub cev tam sim no.
Cov lus piav qhia Txoj Haujlwm Zoo Kawg Abs
Cindy Whitmarsh tuaj yeem khav ntawm XNUMX-pob abs, yog li leej twg zoo dua nws paub yuav ua li cas los tsim cov xovxwm zoo meej. Coach tau tsim ib qho kev tawm dag zog uas yuav pab koj koom nrog tag nrho koj cov leeg nqaij hauv plab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg corset. Yog koj twb xav li ntawd lawm koj yuav tsum tshem tawm lub plab flabby, nws yog lub sijhawm los pib kho qhov no nrog kev cob qhia rau cov xovxwm los ntawm Cindy Whitmarsh.
Lub complex suav nrog Incredible Abs 4 videosrate, uas txawv ntawm lwm qhov kev tawm dag zog thiab qib nyuaj. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav siv sijhawm li 20 feeb. Koj yuav ua ntau yam kev tawm dag zog los ntawm ib qho chaw sawv ntsug, thiab qhov no yog ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm qhov kev zov me nyuam. Peb feem ntau yog siv los cob qhia cov xovxwm dag rau hauv pem teb, tab sis ntawm no Cindy Whitmarsh tab tom ua haujlwm rau lwm lub tswv yim. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog ib txwm ua rau sab nraub qaum, kuj suav nrog hauv qhov kev pab cuam txaus.
Rau cov chav kawm koj yuav xav tau ib tug dumbbell thiab ib tug Mat. Yog tias koj tsis muaj kev paub ntau hauv kev cob qhia, pib ua thawj theem ntawm txoj haujlwm. Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm koj lub zog thiab cov leeg, mus rau theem tom ntej. Hauv ib feem peb ntawm Qhov Zoo Kawg Abs kuj suav nrog qee qhov kev tawm dag zog aerobic txhawm rau txhawm rau txhawm rau hlawv rog. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau txhawm rau txhim kho kev ua tau zoo ntawm kev cob qhia, nws yog qhov zoo dua los ua cardio load tsis tu ncua. Ua ib txoj haujlwm aerobic 2-3 zaug hauv ib lub lis piam txhawm rau hlawv rog rog thiab tshem tawm ob sab. Piv txwv li, sim cardio ce Less yog Ntau Cardio nrog Cindy Whitmarsh.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Kev ua haujlwm nrog Cindy Whitmarsh rau cov xovxwm yuav pab koj ntxiv dag zog rau cov leeg thiab ua tiav qhov xav tau rau pob abs.
2. Cov chav kawm tsuas yog 20 feeb xwb. Nrog rau kev cob qhia tsis tu ncua, txawm tias lub sijhawm luv luv tuaj yeem ua rau koj lub plab nruj heev.
3. Cindy siv cov kev tawm dag zog yooj yim heev uas yuav haum nrog rau cov pib tshiab. Tus kws qhia tau suav nrog ntau yam qub thiab kev tawm dag zog tshiab rau cov xovxwm.
4. Koj yuav tsum tsis txhob xav tau cov khoom siv ntxiv tshwj tsis yog cov dumbbells.
5. Nrog cov teeb no koj siv ncaj, transverse thiab obliques. Qhov no yuav pab txhawb kev ua haujlwm ntawm nruab nrab ntawm koj lub cev.
6. Plaub theem ntawm qhov kev pab cuam Incredible Abs yuav ua rau muaj kev vam meej hauv kev cob qhia.
cons:
1. Yuav kom ua tiav hauv zos poob phaus nyuaj heev. Nyeem ntxiv txog qhov no hauv tsab xov xwm: cov lus qhia ib kauj ruam los ntawm kauj ruam yuav ua li cas tshem tawm lub plab thiab ua kom cov xovxwm hauv tsev.
2. Yog tias koj xav kom tsis txhob ntxiv dag zog rau cov leeg, tab sis kuj txhawm rau tshem tawm cov rog hauv plab, nws yog qhov zoo dua los ntxiv rau aerobic load.
Kev tshuaj xyuas txog qhov software no ntawm xovxwm:
Cindy Whitmarsh muaj plaub qhov kev ua haujlwm zoo uas yuav pab koj ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab ua tiav cov xovxwm zoo. Txawm li cas los xij, rau qhov siab tshaj plaws Nws yog qhov zoo tshaj los muab cov kev pab cuam zoo li no nrog kev tawm dag zog cardio thiab kev noj zaub mov tsis zoo.
Saib kuj:
- Top 50 ce rau pob tw hauv tsev + ua tiav ce npaj
- Sab saum toj 50 ce rau mob plab: poob ceeb thawj thiab zawm nias
- 50 qhov kev tawm dag zog uas zoo rau txhais ceg + npaj ua kom tawm dag zog tag