txheem
Pom cov cim ntawm kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub
So kom txaus, tsuas yog vim koj muaj mob stroke ntawm kev nyuaj siab tsis txhais hais tias koj muaj kev nyuaj siab. Cev xeeb tub yog lub sijhawm ntawm kev hloov pauv ntawm lub hlwb, nws yog qhov tsim nyog los nug ntau lab cov lus nug. Qhov kev hloov pauv ntau zaus no tsis tas yuav kho mob. Tab sis qee zaum, kev ntxhov siab dhau los ua "dhau", tsis tuaj yeem tswj tau, leej niam muaj kev tsis xis nyob ntev uas nws tus kheej qee zaum tsis kam lees. Nws tuaj yeem siv ntau hom: Kev tsis txaus siab rau tus kheej, tsis xis nyob hauv lub cev, pw tsaug zog tsis zoo, qaug zog tsis tsim nyog… “Tus niam muaj lub tswv yim tias qhov kev xeeb tub no txawv teb chaws rau nws thiab nws mob siab rau. Lub xeev ntawm kev ua tsis zoo no ua rau muaj kev txhaum loj heev, "piav qhia Françoise Molénat, tus thawj tswj hwm ntawm Fab Kis zej zog rau kev puas siab puas ntsws perinatal.
Nws kuj tshwm sim tias qhov kev puas siab puas ntsws no yog qhov tsis txaus ntseeg vim nws tsis nco qab txhua lub sijhawm. Cev xeeb tub rov ua rau tsev neeg keeb kwm ntawm txhua tus niam txiv, kev xav thiab kev xav uas tsis tas yuav muaj kev xav. "Qhov kev ntxhov siab no txuas rau cov kev paub dhau los ntawm kev tsis ruaj ntseg yog qhov tseem ceeb ntawm qib somatic", tus kws tshaj lij txuas ntxiv. Hauv lwm lo lus, Kev puas siab puas ntsws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tsos mob ntawm lub cev xws li tus, los yog ib tug nyuaj yug me nyuam.
Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub
- Professional sab
Feem ntau, txhua hom kev nthuav dav, tsis xis nyob ntev uas cuam tshuam kev ruaj ntseg sab hauv ntawm cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ceeb toom rau cov kws tshaj lij. Kev xam phaj ua ntej yug menyuam, uas feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub nrog tus kws yug menyuam, tso cai rau cov niam txiv tuaj yeem sib tham txog cov lus nug uas lawv muaj. Qhov no kuj yog thaum lawv tuaj yeem tso siab rau lawv qhov tsis xis nyob. Tab sis tsuas yog 25% ntawm cov khub niam txiv tam sim no tau txais txiaj ntsig. ” Peb ntsib kev nyuaj nyuaj », Pom Dr. Molénat. "Qhov teeb meem loj ntawm kev tiv thaiv kev nyuaj siab no yog qhov tsis ntev los no vim nws cuam tshuam rau tus kheej ntawm tus kheej, lub peev xwm ntawm leej niam, thiab lwm tus lub qhov muag, nws nyuaj heev los txheeb xyuas. Tab sis yog tias ntau tus kws tshaj lij kev txhawj xeeb nthuav dav lawv cov kev txawj mloog thiab ua haujlwm ua ke, peb yuav tuaj yeem muab cov lus teb. ”
Lub luag haujlwm ntawm kev tiv thaiv yog txhua yam tseem ceeb dua li Hauv 50% ntawm cov neeg mob, kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam, raws li ntau qhov kev tshawb fawb qhia. Qhov kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam rau 10 mus rau 20% ntawm cov niam hluas tshwm sim tom qab yug menyuam. Tus niam muaj kev nyuaj siab heev thiab nyuaj rau muab nws tus kheej rau nws tus menyuam. Hauv qhov xwm txheej hnyav, nws tus cwj pwm tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.
- Niam sab
Yog tias koj tsis zoo, yog tias koj xav tias qhov kev xeeb tub no tau ua rau muaj qee yam hauv koj qhov tsis xav tau, koj yuav tsum ua ntej ntawm tag nrho cov. txhob nyob ib leeg. Kev cais tawm yog qhov ua rau ua rau txhua yam kev nyuaj siab. Thaum koj ua tau, ptham nrog tus kws yug menyuam lossis kws kho mob thiab txawm tias koj cov neeg koj hlub txog koj qhov kev ntshai. Cov kws tshaj lij yuav muab cov lus teb rau koj thiab, yog tias tsim nyog, coj koj mus rau kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws. Cov kev npaj yug me nyuam nyob rau hauv lub cev xws li yoga los yog sophrology kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev so thiab rov muaj kev ntseeg siab. Tsis txhob deprive koj tus kheej ntawm nws.