Kev noj haus “Noj hmo tshau”, 7 hnub, -3 kg

Poob ceeb thawj nce txog 3 kg hauv 7 hnub.

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 960 Kcal.

Qhov “noj hmo pluas mov” txoj kev poob ceeb thawj feem ntau pom nyob hauv lub npe “Asmeskas kev noj haus”. Raws li koj tuaj yeem kwv yees, nws cov lus zais zais hauv qhov tsis suav noj hmo. Raws li qhov kev lees paub ntawm cov neeg tsim khoom ntawm cov txheej txheem no thiab cov uas tau pom nws tus kheej los ntawm lawv tus kheej, tsis kam noj thaum yav tsaus ntuj, txawm tias tsis tau kho daim ntawv qhia zaub mov, muab qhov ua kom pom tseeb.

Cov khoom noj yuav tsum muaj “pluas mov noj”

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov khoom noj yog tsim kom muaj cov khoom noj zoo. Feem ntau, qhov zais cia kom tiav tiav nyob hauv lub koom haum tsis yog khoom noj. Qee lub sij hawm tus neeg tsis noj tshais vim tsis qab los noj mov los yog tsis muaj sijhawm, lossis vim tsis kam noj. Coob leej tsis muaj mov noj puv ntoob, tsuas noj su ntawm tej yam uas khiav tawm tau xwb. Raws li qhov tshwm sim, thaum rov qab los tsev yav tsaus ntuj, ib tug neeg ntsib "kev hma" tshaib plab thiab, ntawm chav kawm, nws yooj yim heev rau nws tswj tsis tau nws tus kheej. Nws yog qhov nyuaj rau nws thiab tsis muaj sijhawm xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj roj rau noj hmo thiab tsis noj ntau dhau. Yog tias qhov no tshwm sim ib zaug lossis ob zaug hauv ib hlis, raws li txoj cai, tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim, thiab lub cev tsis kis tus qauv. Tab sis nyob rau hauv ib qho xwm txheej uas qhov kev coj ua no nquag, dhau qhov hnyav txaus siab rau cov neeg ua txhaum ntawm kev noj zaub mov kom raug. Los ntawm txoj kev, daim duab suav tsis yog tsuas yog thiab tsis yog lub txiaj ntsig tsis zoo tshaj plaws ntawm kev yoo mov thaum nruab hnub thiab muaj pluas mov tom qab noj mov tag.

Cov kws tshawb fawb Asmeskas tshawb fawb, thaum lub sijhawm lawv tau ua pov thawj tias nws yog qhov tseem ceeb tshaj li tsis yog tib neeg siv, tab sis lub sijhawm uas nws tshwm sim. Cov kev sim tau nqa tawm hauv cov nas. Ib pawg ntawm cov nas kev sim tau pub rau nruab hnub, thib ob - thaum tsaus ntuj. Cov zaub mov tau muab tib yam. Yog li ntawd, cov nas uas tau pub noj thaum hmo ntuj tau nce hnyav dua li ob npaug ntawm cov khoom noj thaum nruab hnub.

Cov kws tshawb fawb kos ib qho piv txwv nrog tib neeg, sau tseg tias noj hmo lig, thiab ntau dua thaum hmo ntuj, ua rau rog rog thiab teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev. Qhov tseeb yog tias yav tsaus ntuj thiab hmo ntuj tag nrho cov txheej txheem ntawm lub cev, suav nrog kev zom zaub mov, qeeb qeeb. Lub duodenum kuj tseem ua haujlwm tsis ua haujlwm. Yog li ntawd, cov zaub mov uas tsis tau nkag mus rau hauv lub plab tsuas yog tsis tuaj yeem txav mus rau lwm qhov ntawm txoj hnyuv. Nyob rau tib lub sijhawm, kev zais cia tsis tso tseg, tab sis cov kua tsib tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hnyuv thiab accumulates hauv lub gallbladder. Nyob rau hauv nws, vim stagnation ntawm cov kua tsib, pob zeb thiab cov txheej txheem inflammatory tuaj yeem tsim. Thiab lub xub ntiag ntawm cov zaub mov nyob rau hauv cov hnyuv nyob rau hauv lub sij hawm ntev ua rau nws fermentation thiab lwj, vim hais tias ntawm cov khoom puas tsuaj yuav nkag mus rau hauv cov hlab ntsha, thiab nyob rau hauv loj qhov ntau.

Ntxiv rau, cov khoom noj txom ncauj thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem ua rau muaj qhov hloov pauv rau qhov tsis zoo (ua rau tawg, mob ntxau, tsis xim tawv nqaij) thiab pw tsaug zog tsis zoo. Nws tau kuj tau pov thawj pom tias lub hlwb txo kev tswj hwm kev tshaib plab thiab kev noj nyob thaum yav tsaus ntuj. Kev noj ntau dhau yooj yim dua vim qhov tseeb hais tias cov cim taw qhia rau lub hlwb tsis tuaj txog sijhawm. Ib feem ntawm cov khoom noj uas yuav txaus rau koj kom txaus siab koj txoj kev tshaib plab nyob nruab hnub, yav tsaus ntuj lossis thaum hmo ntuj zoo li me me, thiab koj xav noj ntau dua thiab ntau dua.

Muaj noj hmo hearty ua ntej yuav mus pw, tej zaum koj yuav sawv thaum sawv ntxov siab tag nrho lossis hnyav heev. Yog lawm, tsis muaj lub siab xav noj tshais hauv lub xeev no. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, sim tsis txhob noj tsawg kawg yog ob peb 2-3 teev ua ntej yuav mus pw, thiab koj yuav pom tias koj hnov ​​zoo li noj tshais. Nws yog txawm hais tias koj yuav pib sawv thaum ntxov ntawm thawj lub sijhawm ntawm kev hloov mus rau txoj kev noj zaub mov tshiab, xav kom muaj khoom txom ncauj sai li sai tau. Lub cev yuav tsuas pib waking koj li.

Dab tsi yog qhov cov cai tswjfwm ntawm kev noj zaubmov “noj hmo kom zoo”?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub sijhawm kawg ntawm pluas mov kawg. Nws tuaj yeem sib txawv raws li koj lub sijhawm. Rau cov neeg uas mus pw puag ncig 22:00, nws raug nquahu kom tsis txhob noj ib yam dab tsi txij li 17:00. Yog tias koj mus pw thaum ib tag hmo lossis tom qab, lub sijhawm kawg hauv ib hnub koj tuaj yeem muaj khoom txom ncauj nyob ib ncig ntawm 19:00. Lub sijhawm ntawm cov zaub mov thiab pw yuav tsum yog tsawg kawg tsib teev. Tom qab 19:00, noj mov, tsis muaj teeb meem li cas koj ho yuav mus rau lub tebchaws Morpheus, tseem tsis pom zoo rau cov laj thawj tau piav los saum no. Lub cev kuj yuav tsum tau so.

Thaum nruab hnub koj tuaj yeem noj yam koj xav tau. Tab sis yog tias koj xav kom cov txheej txheem ntawm kev poob phaus mus ntxiv kom nquag plias thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev, koj yuav tsum tso tseg (lossis txo qhov muaj nyob hauv cov khoom noj) los ntawm cov rog tsis zoo, zaub mov ceev, cov khoom qab zib siab, ntsim heev, haus luam yeeb thiab pickled zaub mov thiab khoom.

Nws tsis tas yuav tsum muab cov zaub mov uas koj nyiam, uas, qhov tseeb, yog cov khoom noj no zoo rau dab tsi. Yooj yim, yog tias koj xav noj ib yam khoom muaj calorie ntau, ua nws thaum sawv ntxov. Xav tau ib qho khoom qab zib hmo no? Cog lus rau koj tus kheej thaum sawv ntxov kom muab nqi zog rau koj tus kheej nrog rau qhov qab zib no rau koj cov kev siv zog. Tej zaum, thaum lub sijhawm ntxov, lub “txiv uas txwv tsis pub noj” yuav tsis xav tau lawm, lossis koj noj tsawg dua li koj xav tau yog tias koj tsoo thaum lub hmo ntuj.

Feem ntau, nws yog noj tshais uas yuav tsum tau ua cov pluag mov nquag tshaj plaws. Tom qab txhua, calories yuav muaj ib hnub kom siv, thiab tsis khom rau koj lub cev. Tsis tag li yuav tsum tau noj su. Tsis txhob hla pluas noj. Noj hmo yog qhov xav tau nrog lub pluas mov sib dua. Koj tuaj yeem, piv txwv li, haus ib khob kefir lossis lwm yam kua txiv qaub uas muaj roj tsawg, lossis tseem txwv koj tus kheej rau lub khob ntsuab lossis tshuaj ntsuab tshuaj yej nrog me me ntawm ntuj zib. Tab sis, yog tias yav tas los koj tau noj hmo zoo siab, nws yog qhov zoo dua rau kev nce mus rau txoj kev coj ua tshiab maj mam. Txwv tsis pub, koj qhov kev tshawb pom rau qhov kev poob phaus yuav poob. Nws kuj tseem tsis tau pom zoo kom hloov lub sijhawm noj hmo thiab sai li sai tau. Maj mam nqa lub sijhawm noj mov kom ze rau "X" teev, kom tsis txhob ntxhov siab lub cev los ntawm kev hloov pauv ntawm chav noj mov tam sim ntawd.

Sim ua kom pom muaj ntau chav rau cov khoom noj tshiab thiab ntuj hauv koj cov khoom noj. Qhia rau koj tus kheej kom muaj cov protein txaus txaus, noj zaub mov zoo, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (nyiam dua caij ntuj, tshiab lossis nruab nrab ua noj).

Yuav tsum muaj tsawg kawg yog peb pluas noj ib hnub. Yog tias cov pluas noj feem ntau yooj yim dua rau koj, ces npaj koj cov zaub mov kom noj ntau zaus. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov feem yuav tsum me me, tsis txhob dag. Yog tias koj tsis noj mov thaum yav tsaus ntuj, tab sis pib noj ob npaug ntawm cov khoom noj thaum nruab hnub, koj yuav tsis tsuas yog tsis poob phaus, tab sis yuav ua rau hnyav dua, txawm tias koj noj hmo ntxov npaum li cas. Txij li thaum lub cev poob phaus pib nquag tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau muab dej txaus, uas yuav pab tshem tawm cov khoom lwj kom zoo li sai tau.

Raws li rau qhov feem pua ​​ntawm cov kev poob phaus ntawm cov pluas noj "noj hmo ntsuav", lawv txhua tus. Qhov ntau tshaj qhov hnyav, qhov ntau ceeb toom yuav yog nws poob. Twb tau nyob hauv thawj 7-10 hnub, 3-4 kg (thiab tseem ntau dua) tuaj yeem ploj mus, tom qab ntawv tus nqi ntawm qhov kev poob phaus yuav qeeb qeeb. Tab sis tsis txhob ua kom poob siab thaum koj pom qhov no. Qhov tshwm sim no yog qhov ib txwm muaj. Tam sim ntawd, lub cev tau hais zoo, feem ntau, dhau mus ua kua ntau dhau, thiab tom qab ntawd lub cev rog nws qab.

Koj yuav tsum tau lo rau kev noj haus kom txog thaum koj zoo siab nrog koj daim duab. Tom qab ntawd, koj yuav tsum maj mam tawm ntawm cov zaub mov noj, hloov chaw me ntsis ntawm lub sijhawm noj hmo lossis, yog tias koj siv rau cov khoom noj no thiab tsis xav noj hmo, nce cov ntsiab lus ntawm calorie thiab (thiab) qhov ntim ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Tib lub sijhawm, hauv thawj lub sijhawm noj mov, koj yuav tsum ua tib zoo tswj lub cev qhov hnyav kom thiaj li xaiv cov khoom noj zoo rau koj tus kheej, uas tso cai rau koj los tswj lub cev hnyav.

Cov ntawv qhia zaub mov noj zaub mov

Ib qho piv txwv ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig “pluas noj hmo tawm” rau ib lim tiam

Contraindications

• Tsis zoo li ntau lwm txoj kev, "noj hmo noj hmo" muaj suab tsis muaj contraindications.
• Tab sis nyob rau hauv muaj cov kab mob ntev, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating, cov hluas thiab cov neeg laus, ua ntej pib noj zaub mov, nws tseem tsim nyog sab laj nrog tus kws kho mob txog kev qhia cov khoom noj khoom haus zoo rau hauv koj lub neej.

Qhov zoo ntawm "noj hmo minus" kev noj haus

1. Cov txheej txheem tsis tas yuav muab cov khoom noj uas koj nyiam. Koj muaj kev ywj pheej xaiv cov khoom thiab tuaj yeem tsim cov ntawv qhia zaub mov raws li koj nyiam nyiam.
2. Koj tsis tas yuav nrawm ntsuas feem thiab suav cov calories.
3. Txhua qhov tsim nyog yuav nkag rau hauv lub cev nrog rau cov zaub mov, nrog txoj kev npaj kom raug ntawm cov zaub mov, thiab yog li ntawd qhov ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv yog qhov tsawg heev.
4. Nws kuj yog qhov zoo uas tsis tas yuav npaj cov khoom noj tshwj xeeb.
5. Koj tuaj yeem yooj yim noj mov nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, mus rau hauv cov khw noj mov thiab lwm qhov chaw lag luam, tab sis, tau kawg, tsis yog nyob rau yav tsaus ntuj.
6. Raws li txoj cai, vim yog maj mam poob phaus, tom qab ua haujlwm tawm ntawm cov txheej txheem, muaj qhov tsawg tsawg ntawm nws qhov kev rov qab los.
7. Qhov ua kom maj mam yuag tawm yog txhawb nqa thiab txhawb nqa los ntawm txhua tus kws kho mob, cov kws qhia lub dag zog thiab kev noj haus.
8. Nrog rau cov kev tswj hwm no, lub cev poob ceeb thawj tsis yog "ntshai", thiab daim tawv nqaij muaj sijhawm kom nruj, pab nrhiav kom tsis tsuas yog lub cev me me, tab sis kuj tseem ua kom lub cev ywj (uas tsis yooj yim sua nrog cov pluas noj nrawm).

Kev tsis zoo ntawm cov khoom noj

• "Noj hmo kom txaus" tsis haum rau cov neeg uas nrhiav kev poob ceeb thawj sai. Txhawm rau kom tshwm sim, koj tseem yuav tsum ua kom muaj siab ntev thiab ua siab ntev. Nws yog tau tias qhov nyhav yuav sawv tseem ntawm ib lub sijhawm. Koj yuav tsum tau npaj hlwb rau qhov xwm txheej no. Tom qab lub cev tau tshem tawm qee qhov txiaj ntsig ntawm hnyav, rau kev hnyav ntxiv nws yuav tsum tau rov qab los. Yog li ntawd, thiaj li hu ua toj siab tshwm sim. Tab sis yog tias nws kav ntev li ob lub lis piam lossis ntau dua, tom qab ntawd thiaj li pib ua cov txheej txheem ntawm kev faib nrog cov phaus ntxiv, koj yuav tsum tau hloov kho koj cov zaub mov noj. Koj puas paub tias muaj ntau cov hmoov thiab qab zib hauv nws? Sim txo cov khoom noj kom tsawg.
• Nws yog qhov nyuaj los siv rau lub sijhawm noj mov tshiab rau cov neeg uas tau noj yav lig dhau los, nrog rau cov neeg ua haujlwm ua hmo ntuj. Thaum xub thawj, koj yuav zaum lub siab zoo siab rau kev tshaib plab thaum lub sijhawm tsis xav tau. Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem sawv khov kho, mam li haus kefir lossis tshuaj yej nrog zib ntab, noj me ntsis roj hauv tsev cheese. Sij hawm dhau mus, tau kawg, nws tsim nyog txav mus deb ntawm cov khoom noj txom ncauj no.
• Tsis tas li, kev sib dhos ntawm lub neej tam sim no, uas cuam tshuam rau kev ua rooj noj mov thaum yav tsaus ntuj, tsis yog nyob ntawm kev nyiam ntawm cov pluas mov “noj hmo”. Txhawm rau kom tsis txhob raug ntxias los ntawm cov zaub mov raug txwv, nws yog qhov zoo dua rau kev txwv ntau li ntau tau cov haujlwm kev ua si uas muaj feem yuav noj zaub mov thaum thawj zaum zaum ntawm cov txheej txheem. Yog tias muaj kev ntxhov siab tshwm sim ib zaug ib lossis ob zaug (kwv yees koj yuav tsis yauv), qhov hnyav yuav ploj mus. Nrog rau qhov tsis sib xws ntau dua, feem ntau yuav yog, lub xub ntawm lub nplai yuav stagnate, thiab koj lub zog kev noj haus yuav tsis tuaj. Kev xaiv yog koj li!

Re-kev noj haus "noj hmo rho"

Yog tias koj xav zoo thiab xav hloov koj daim duab ntau dua siv cov txheej txheem no, koj tuaj yeem tig mus rau nws kev pab txhua lub sijhawm.