Txoj kev tshawb no tshiab ua rau cov kws tshawb fawb xav tsis thoob.
Kev noj zaub mov ketogenic tau dhau los ua txoj hauv kev nrov los txo cov phaus tsis xav tau. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias nws tuaj yeem pab lub cev tiv thaiv kab mob khaub thuas.
Rau qhov kev sim, cov kws tshawb fawb ntawm Yale University tau faib cov nas uas kis tus kab mob khaub thuas ua ob pawg. Ib qho yog noj cov zaub mov uas tsis muaj carb thiab cov zaub mov muaj roj, thiab lwm tus tau noj cov zaub mov uas muaj carbohydrates. Yog li ntawd, thawj pab pawg tau pom tias muaj kev ciaj sia ntau dua.
Pab neeg no pom tias kev noj zaub mov ketogenic, lossis keto luv luv, ua rau kev tso tawm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob uas tsim cov hnoos qeev hauv cov cell hauv ob sab phlu. Cov hlwb no pab txhawm rau ntes tus kab mob nyob rau theem pib, tiv thaiv nws txoj kev loj hlob hauv lub cev.
"Txoj kev tshawb fawb no qhia tau hais tias txoj hauv kev uas lub cev hlawv rog kom ua ketone lub cev los ntawm cov khoom noj uas peb noj tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob khaub thuas," cov kws tshawb fawb hais rau Dailymail.
Dab tsi yog qhov tshwj xeeb ntawm kev noj zaub mov keto?
Los ntawm kev ntxiv cov rog ntau rau peb cov zaub mov thiab txo qis cov carbohydrates, peb muab peb lub cev rau hauv ketosis, lossis kev tshaib plab carbohydrate. Hauv qhov no, lub cev pib zom cov rog rog kom lub zog.
Qhov kev noj haus no muaj ntau yam ua rau Atkins noj, vim nws tseem cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm carbohydrates thiab hloov lawv nrog cov rog.
Dab tsi yog tso cai?
nqaij
Nplooj zaub ntsuab
Cov zaub uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab
Cov khoom noj muaj roj ntau
Ceev thiab Noob
Avocado thiab berries
Zaub roj
Dab tsi yuav tsum tsis txhob noj?
Cov nplej, suav nrog nplej thiab nplej
Qab zib, zib ntab thiab maple phoov
Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo
Plain thiab qos yaj ywm qab zib