Cov chav kawm yoga pab txo qis qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, cov kws tshawb fawb los ntawm Boston University tau ua pov thawj. Nws yog qhov ua tau heev uas tam sim no qhov kev coj ua no yuav suav nrog hauv cov npe cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob thiab yuav pab tau ntau tus neeg zoo.
Kev xyaum yoga, uas tau nrov nyob rau sab hnub poob tsuas yog ob peb xyoos dhau los, twb tau lees paub los ntawm cov kws tshawb fawb tias yog ib txoj hauv kev zoo los txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Ib txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm Boston University Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob tau lees paub ib zaug ntxiv tias yoga thiab ua pa tawm dag zog tuaj yeem txo cov tsos mob no ob qho tib si hauv lub sijhawm luv thiab lub sijhawm ntev (cov txiaj ntsig tshwm sim hauv peb lub hlis).
Cov txiaj ntsig ntawm qhov project, luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal Psychiatric Practice, qhia meej tias yoga tuaj yeem siv tau los ua ib qho cuab yeej ntxiv hauv kev kho mob kev nyuaj siab.
Lub ntsiab ntawm qhov kev sim
Ib pawg ntawm 30 tus neeg mob uas muaj kev nyuaj siab kho mob tau muab faib ua ob ntu. Ob leeg tau koom nrog Iyengar yoga thiab ua pa ua pa, thaum peb lub hlis thawj feem ntawm pab pawg muaj 123 teev ntawm chav kawm, qhov thib ob - 87 teev.
Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim tau xav tau, tab sis zoo siab: twb nyob rau hauv thawj lub hlis, kev pw tsaug zog zoo hauv ob pab pawg tau txhim kho ntau. Cov neeg kawm pib hnov zoo dua thiab zoo, thiab lub cev qaug zog, cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tau txo qis.
"Feem ntau peb muab cov tshuaj rau cov neeg mob sib txawv los cuam tshuam rau lub cev ntawm ntau txoj kev. Hauv qhov no, peb ua raws tib lub tswv yim, tab sis siv yoga, "piav qhia tus kws kho mob hlwb Chris Streeter, tus sau ntawm qhov project.
"Cov ntaub ntawv tshiab, cov ntaub ntawv pov thawj yog pab kom ntau tus neeg mus rau hauv yoga, uas yog lub tswv yim zoo rau kev txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv," said Marisa M. Silveri, kws tshawb fawb neuroscientist.
Kev xav rau cov neeg mob
Raws li kev txheeb cais, kwv yees li 8 lab tus tib neeg hauv tebchaws Russia raug kev nyuaj siab.1. Yog tias tus neeg mob tau mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb thiab tau kuaj pom, nws muaj txhua txoj hauv kev zoo. Kev sab laj (feem ntau nrog kev pab ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm kev kho mob) thiab noj tshuaj nruj me ntsis raws li kws kho mob qhia tuaj yeem pab kho kev nyuaj siab.
Cov kws tshawb fawb hauv Teb Chaws Asmeskas, qhov twg ib ntawm xya tus neeg laus raug kev nyuaj siab, twb tau ua pov thawj tias kev sib xyaw ua ke thiab kev siv tshuaj muaj txiaj ntsig zoo dua li lwm yam kev kho mob. Thiab thaum cov kev tshawb fawb ntxiv nrog ntau tus neeg koom yuav muaj txiaj ntsig zoo los tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm yoga, nws twb tau paub meej tias ntxiv qhov kev coj ua no rau kev kho mob tuaj yeem ua tau zoo heev.
1 "Lub Sijhawm Ntshai", "Kommersant Nyiaj" No. 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.