txheem
Eduardo Llamazares: "Peb raug kev quav yeeb quav tshuaj vim peb ntshai ua"
lub siab
Kev paub tus kheej tau coj mus rau Eduardo Llamazares sau ib phau ntawv pab tus kheej, «Siab, cia kuv nyob!»Qhov no ua haujlwm rau cov uas nws xav tiv thaiv lawv los ntawm kev ua lub neej txaus siab. Tus kws kho mob hauv kev kho lub cev thiab "tus kws qhia", Llamazares tau npaj phau ntawv qhia nrog cov khoom xyaw tseem ceeb rau tshem tawm lub zog ntawm lub siab, ntau zaus ua teeb meem. Koj paub thiab kev paub tus kheej Lawv tau muab cov yuam sij rau rov qhia kev xav thiab txaus siab yam tsis muaj kev txom nyem tsim los ntawm kev kawm qauv uas tsis pab peb txhua.
Vim li cas peb thiaj raug kev txom nyem ntau thiab peb lub siab tsis cia peb nce mus?
Peb xav tias peb zoo li ntawd thiab nws yog ib yam uas peb hloov tsis tau vim nws yog peb tus kheej. Neuroscience tau qhia peb tias peb lub hlwb muaj peev xwm hloov kho nws tus kheej thiab uas tso cai rau peb pom peb tus kheej hauv txoj kev sib txawv thiab ua tej yam sib txawv: kom tsawg dua perfectionists, muab tus nqi tsawg dua rau kev xav ntawm lwm tus ... Tawm hauv qhov chaw xis nyob yog nyuaj tab sis nws yog ib yam uas ua rau peb muaj txiaj ntsig ntau. Qhov kev nyuab siab uas peb ua rau peb tus kheej yog lub luag haujlwm rau cov kab mob xws li mob plab, ntxhov siab, dermatitis, insomnia ...
Puas yog yam peb xav txhais peb?
Peb tsis txiav txim siab ywj pheej. Peb tsis txiav txim siab peb xav li cas lossis peb ua dab tsi los ntawm kev ywj pheej, tab sis peb ua los ntawm lub siab lub siab los ntawm lub siab lub ntsws thiab yam uas peb tsis paub. Qee lub sijhawm ntawm peb cov menyuam yaus tau ua rau peb zoo vim tias lawv yog cov xwm txheej uas tau sau tseg ntev dhau los hauv peb lub siab: kev thab plaub, kev sib raug zoo, xav tau ib tus neeg hauv tsev neeg ...
Muaj cov xwm txheej zoo uas hloov pauv peb txoj kev xav tam sim
Muaj cov neeg uas hloov lawv txoj kev xav thaum qee yam tseem ceeb tshwm sim rau lawv: xwm txheej, muaj mob, poob ... Lawv hloov lawv qhov txiaj ntsig thiab pib pom lub neej sib txawv, xav tau tsawg ntawm lawv tus kheej, saib xyuas lawv tus kheej ntau dua ... Thiab ua tsaug mus rau qhov xwm txheej hnyav heev. Vim li cas qee yam zoo li no yuav tsum tshwm sim hauv peb lub neej los hloov peb lub siab? Lub siab tuaj yeem ua rau peb raug mob ntau.
Puas yog qhov tseem ceeb rau yam uas tsis tau tshwm sim txhais peb qhov kev ntshai?
Ua tau zoo. Peb lub siab siv kev xav los tsim cov xwm txheej uas peb tsis nyiam, ib txoj hauv kev los tiv thaiv peb tus kheej thiab lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab. Peb raug kev txom nyem tsis muaj nuj nqis rau tej yam uas yuav tsis tshwm sim. Tab sis peb lub siab, txij thaum yau, tau kawm tias peb yuav tsum tswj txhua yam. Peb txiav txim siab los kawm tsim kev txom nyem ua ntej. Peb lub siab tsis cais qhov tseeb ntawm qhov tsis tshwm sim thiab yog vim li cas thiaj muaj kev ntxhov siab. Peb ua neej nyob los ntawm kev ntshai thiab uas ua rau muaj kev ntxhov siab vim peb xav tias peb yuav tsis paub tswj hwm qhov yuav los ntawm peb li cas yav tom ntej thaum qhov tseeb peb muaj peev txheej los ntsib nws. Kev ntshai ua rau peb qaug zog, peb ntxhov siab, peb tsaug zog tsawg teev, nws cuam tshuam rau peb lub cev tiv thaiv kab mob ... Peb tau dhau los ua neeg xav vim peb ntshai ua.
Nws tau npaj siab thiab sim ua kom sib xyaw nrog lub sijhawm qee yam uas yuav lossis tsis tshwm sim
Ntawd yog, thiab qhov ua tiav nrog qhov no yog kom zam kev txiav txim siab. Hloov chaw los ntawm kev ua lossis tham nrog ib tus neeg tshwj xeeb, tuav lub luag haujlwm, peb tseem tig peb lub siab thiab peb txuas ntxiv nrog qhov kev ntshai ntawd. Peb tsis ua dab tsi los hloov nws. Kev daws teeb meem? Tshawb nrhiav txoj hauv kev pom lub neej no thiab hloov kho tshiab. Pib ua nrog cov kauj ruam me me kom pom dab tsi tshwm sim thiab peb lub siab yuav sib sau ua ke tias peb tuaj yeem qhia peb tus kheej li peb yog.
Vim li cas peb thiaj xav tias ua txhaum rau lwm tus?
Lawv tau kawm cov qauv uas los ntawm menyuam yaus. Feem ntau, thaum yau, peb tsis tau txhim kho peb qhov tseeb lossis txhim kho peb tus kheej. Nws tau npaj tseg tias peb haum rau hauv cov pwm: tau qhab nia zoo, ua tau zoo tshaj plaws hauv chav kawm ... Peb tau kawm ntau yam los ntawm kev sib piv thiab peb tau kawm tias peb yuav tsum ua tau raws li qhov xav tau ntawm lwm tus thiab xav tias muaj lub luag haujlwm rau qhov tshwm sim rau lwm tus thaum nws tiag tiag yog qee yam uas nyob ntawm ntau yam thiab tsis yog ntawm peb.
Qhov teeb meem loj nrog tib neeg lub siab yog tias lawv tsom mus rau lwm tus thiab tsis yog ntawm lawv tus kheej. Peb txhawj xeeb txog qhov uas lwm tus xav txog peb, thiab peb tsis xav tias nws tseem ceeb heev kom xis nyob nrog yam peb ua lossis nrog peb yog leej twg. Peb muab qhov tseem ceeb rau kev xav ntawm lwm tus thiab tsis yog yam peb xav tau kom muaj kev zoo siab.
Puas yog kev thuam coj peb mus deb ntawm kev nyob zoo?
Peb tab tom txhawb peb lub siab kom nrhiav qhov tsis zoo hauv lwm tus neeg thiab zam tsis dhau kuj tseem saib rau peb qhov tsis zoo. Peb tab tom tsim cov tshuaj lom ntawm tas li pom qhov tsis zoo. Peb ib puag ncig cuam tshuam rau peb thiab ua rau peb lub siab xav hauv ib txoj kev lossis lwm qhov vim tias nws tau txhawb ntxiv hauv qee tus cwj pwm. Peb hnov qab tias muaj ntau yam zoo hauv tus neeg ntawd lossis xwm txheej thiab peb yuav tsum tau them nyiaj los ntawm ib txwm saib rau qee yam zoo. Muaj tshuaj lom ntau npaum li cas koj txaus siab tso rau hauv koj lub siab?
Laum
Nrhiav seb leej twg, xwm txheej twg thiab pab pawg twg ua rau koj thuam. Txiav txim siab hloov koj tus cwj pwm, tsis txhob pub cov kev thuam lossis ncaj qha kom tsis txhob nthuav koj tus kheej rau cov xwm txheej ntawd. Qhia koj tus kheej txhawm rau txheeb xyuas cov xwm txheej twg muaj qhov "kev puas tsuaj" thiab txiav txim siab hloov lawv nrog lwm qhov xwm txheej, tib neeg, nyeem lossis vis dis aus nrog "tsim lub zog".
Qhov peb xav txog lwm tus txhais peb li cas?
Peb tau siv los pom peb qhov tsis xws luag thiab pom lawv hauv lwm tus neeg ua rau daim iav zoo. Peb zoo li pom lwm yam uas txawm tias peb tsis muaj lossis ua tsis tiav rau peb. Yog tias nws thab koj tias tus neeg zoo siab heev, piv txwv li, nws yuav yog vim nws nyuaj rau koj ua thiab qhia nws.
Puas zam txim thiab thov zam txim pub dawb rau peb lub siab?
"Puas yog cov kev xav uas kuv tau pab kuv kom muaj kev thaj yeeb?" Yog koj teb lo lus nug ntawd, koj yuav pom meej dua koj lub hom phiaj hauv lub neej. Nws yog khaws koj lub siab rau yav dhau los. Nov yog cov teeb meem hauv zej zog: kev nyuaj siab ntawm ib sab tes thiab kev ntxhov siab ntawm lwm tus. Ntawm qhov one tes, peb yog yav dhau los: kev thab plaub, tsev neeg npau taws, thiab peb tseem xav txog yav tom ntej, uas ua rau peb ntxhov siab. Kev tshem tawm yog qhov zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem xyaum ua, tso cov khoom ntawm yav dhau los thiab txiav txim siab peb xav li cas txij tam sim no nrog qhov peb tau kawm los ntawm kev paub dhau los. Nws yog xaiv ntawm koj txoj kev noj qab haus huv lossis tsom mus rau qee yam uas koj tsis muaj kev tswj hwm lawm.